KOMPAS.com - Buah naga merupakan buah tropis yang berasal dari kaktus. Berasal dari Meksiko dan Amerika Serikat, buah ini bisa dijumpai di seluruh dunia.
Buah naga memiliki berbagai bentuk dan warna. Namun, warna merah muda dengan daging putih adalah jenis yang paling terkenal, meski tidak paling manis.
Di Indonesia, jenis buah naga umumnya memiliki daging berwarna merah atau merah muda dan ungu.
Baca juga: Tak Hanya untuk Kulit, Ini 8 Manfaat Bengkuang bagi Tubuh
Berikut deretan manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah naga:
1. Kaya antioksidan
Melansir WebMD, buah naga dikenal kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin.
Ini merupakan zat alami untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sebuah molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.
2. Mengandung asam lemak dan tinggi serat
Menurut sebuah studi, biji buah naga mengandung asam lemak, termasuk omega-3 dan omgea-9, serta minyak alami.
Dokter menganggap semua komponen ini bermanfaat bagi kesehatan jantung seseorang.
Buah naga juga dikenal kaya akan serat. Artinya, buah ini bisa menjadi camilan yang baik, karena dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
Baca juga: Waktu Terbaik Konsumsi Buah, Setelah atau Sebelum Makan?
3. Mengandung prebiotik
Ilustrasi buah naga6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja? - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More
No comments:
Post a Comment