HALUAN PADANG- Sarapan sering kali identik dengan sereal, nasi, maupun bubur ayam. Namun, buah-buahan juga dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sarapan karena memiliki banyak manfaat.
Buah-buahan merupakan sumber serat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral terbaik untuk sarapan.
Adapun fakta lainnya dengan mengonsumsi buah untuk sarapan yakni meningkatkan proses detok, buah juga merupakan makanan pertama yang baik dalam keadaan perut kosong.
Baca Juga: Rayakan Hari Kasih Sayang, Berikut Ide Kado Valentine untuk Pacar, Pasangan, Sahabat dan Keluarga!
Manfaat lainnya yaitu membuat tubuh cepat fokus, menurunkan berat badan, buah membuat kenyang, memperkuat jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lalu, buahan apa saja yang direkomendasi untuk dikonsumsi saat pagi?
Berikut Haluan Padang sajikan yang dilansir dari berbagai sumber
1.Pepaya dan Blewah
Kombinasi jenis buah yang aman dikonsumsi saat sarapan, yaitu buah pepaya dan buah blewah, yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan, dan memiliki kandungan enzim papain, yang bisa mencegah kerusakan kulit.
Sedangkan buah blewah memiliki kandungan beta karoten, dan juga mengandung vitamin A, yang baik untuk memperbaiki kulit.
2.Pisang, Apel dan Alpukat
Kombinasi jenis buah yang terakhir yang baik dikonsumsi saat sarapan, yaitu buah pisang, apel dan juga alpukat.
Berikut Buah-buahan yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat! - Haluan Padang - Harianhaluan.com
Read More
No comments:
Post a Comment