Selasa, 8 Maret 2022 - 13:49 WIB
VIVA – Manfaat buah pisang sering dirasakan hampir setiap manusia. Khususnya pagi seseorang yang menjalankan program diet. Buah pisang menjadi salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk diet. Buah pisang dapat sebagai pengganti karbohidrat karena bisa mengenyangkan. Oleh sebab itu, seseorang mengonsumsi pisang sebelum memakan nasi.
Buah pisang mengandung 3 jenis gula alami tanpa tambahan lemak dan kolesterol, yakni sukrosa,fruktosa, dan glukosa. Berikut rincian kandungan pisang:
- Kalori: 112
- Lemak: 0 gram
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 29 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 12 persen dari Nilai Harian (DV)
- Riboflavin: 7 persen dari DV
- Folat: 6 persen dari DV
- Niasin: 5 persen dari DV
- Tembaga: 11 persen dari DV
- Kalium: 10 persen dari DV
- Magnesium: 8 persen dari DV
Kandungan gula dalam pisang ini merupakan sumber energi yang baik. Pisang sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dan para atlet untuk sarapan atau camilan serta sebelum atau setelah berolahraga. Berikut 20 manfaat buah pisang yang dapat dirasakan oleh tubuh. Apa saja ya?
1. Antidepresan Alami
Buah pisang mengandung 6 persen dari nilai harian vitamin B9, yakni asam folat. Pisang mengandung nutrisi yang dapat melawan depresi dengan meningkatkan substrat yang memiliki sifat antidepresan, dikutip dari National Institutes Health.
Sebuah studi di Indian Journal of Psychiatry menegaskan, orang dengan depresi memiliki kadar folat dalam darah yang rata-rata 25 persen lebih rendah daripada tingkat orang sehat. Beberapa dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan folat, dengan menggunakan antidepresan, salah satunya buah pisang.
11 Manfaat Buah Pisang, No 9 Manjur Banget - VIVA - VIVA.co.id
Read More
No comments:
Post a Comment