Sabtu, 7 Mei 2022 - 07:10 WIB
VIVA – Diabetes terjadi ketika pankreas berjuang keras memproduksi hormon yang disebut insulin. Orang yang mengalami kondisi ini, insulinnya tidak efektif, tidak cukup atau bahkan tubuh tidak dapat memproduksinya sama sekali.
Buah-buahan dan sayuran selalu menjadi makanan sehat yang dapat membantu mengatasi banyak masalah kesehatan, termasuk menurunkan gula darah. Terutama, salah satu dari ketiganya sangat disarankan untuk dikonsumsi karena kemampuannya yang dapat menurunkan gula darah dengan cepat.
Lalu, buah dan sayuran apa saja yang dimaksud? Berikut ulasannya dilansir dari laman Express, Jumat 6 Mei 2022.
Buah sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lain-lain, telah terbukti memiliki efek menurunkan gula darah. Penelitian telah menunjukkan, buah sitrus memiliki efek anti diabetes. Mengonsumsi buah sitrus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan mineral tanpa karbohidrat di dalamnya.
Ilustrasi buah jeruk
- Pixabay/stevepb
Buah beri
Buah beri kaya akan senyawa yang disebut anthocyanin, yang diklaim dapat mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry, sangat ideal untuk dijadikan sebagai menu sarapan atau makanan penutup. Sejumlah penelitian bahkan telah menunjukkan hubungan antara buah beri dengan diabetes tipe 2.
3 Buah dan Sayuran Terbaik, Turunkan Gula Darah dengan Cepat - VIVA - VIVA.co.id
Read More
No comments:
Post a Comment