5 Buah yang Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Semangka - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Mengonsumsi cukup buah dan sayuran setiap hari sangat penting bagi kesehatan.

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain memberikan manfaat kesehatan ini, buah-buahan dan sayuran segar umumnya rendah lemak dan kalori, yang menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang menjaga berat badan.

Di samping itu, buah-buahan dan sayuran mengandung karbohidrat, tetapi itu bukan alasan untuk tidak mengonsumsinya. 

Buah dan sayuran mengandung jumlah karbohidrat yang bervariasi sehingga perlu memilihnya dengan tepat.

Baca juga: Jangan Berlebihan, Konsumsi 3 Buah Nastar Setara dengan Sepiring Nasi

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 buah yang rendah karbohidrat.

1. Semangka

Buah semangka hanya mengandung 7.55 gram karbohidratper 100 gram buah.

Semangka juga rendah serat, jadi sebagian besar kandungan karbohidratnya diserap. 

Semangka mengandung vitamin A dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang akan memberikan rasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Adblock test (Why?)

5 Buah yang Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Semangka - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More