KOMPAS.com - Mengurangi asupan gula adalah langkah penting dalam diet. Dengan begitu, bukan hanya berat badan ideal tapi juga manfaat kesehatan secara keseluruhan dapat dirasakan.
Buah kerap menjadi pilihan utama saat menjalani diet, namun faktanya, beberapa jenis buah mengandung gula alami yang cukup tinggi sehingga tak baik dikonsumsi berlebihan.
Oleh sebab itu, pilih buah yang tepat untuk dikonsumsi saat proses menurunkan berat badan.
Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Jumat (10/6/2022), berikut ini 5 buah rendah gula yang cocok dikonsumsi saat diet dan oleh pengidap diabetes, seperti dilansir dari Healthline.
Baca juga: 5 Buah Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Diet
1. Lemon
Air lemon adalah tambahan yang tepat untuk segelas air agar membantu menahan nafsu makan saat menjalani diet.
Pasalnya, lemon tidak mengandung banyak gula. Buah berasa masam ini hanya memiliki 1 atau 2 gram gula per buah.
2. Kiwi
Buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan rendah gula. Gula yang dikandung kiwi hanya sekira 6 gram per buah.
3. Jeruk Bali
5 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Diet - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More
No comments:
Post a Comment