Jangan Sekali-kali Makan Buah Seperti Ini Kendati Enak, Efeknya Bertahun-tahun Tegas dr. Zaidul Akbar - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT – Sebaiknya jangan sekali-kali makan buah yang seperti ini karena efeknya bisa bertahun-tahun ke depan tegas dr. Zaidul Akbar.

Kendati enak buah seperti itu, tutur dr. Zaidul Akbar, sebaiknya jangan dimakan karena efeknya bahaya.

Menurut dr. Zaidul Akbar, buah itu memang tampak menggoda, namun sebaiknya dihindari.

Sebab, kata dr. Zaidul Akbar, buah seperti itu bisa merusakan bagian penting dalam hidup seseorang.

Baca Juga: Bahan Dapur Ini Penyebab Kanker dan Kista, dr. Zaidul Akbar Mewanti-wanti Bahaya Ganasnya, Hindari Segera!

dr. Zaidul Akbar lantas menjelaskan alasan mengapa buah seprti itu sebaiknya dihindari alias tidak boleh dimakan.

Lantas, buah seperti apa yang dimaksud oleh dr. Zaidul Akbar itu?

Terdapat banyak jenis buah di dunia, dan nyaris semuanya baik bagi kesehatan tubuh.

Namun harus pula hati-hati dengan beberapa jenis buah, karena bahaya bagi kesehatan ke depan.

Adblock test (Why?)

Jangan Sekali-kali Makan Buah Seperti Ini Kendati Enak, Efeknya Bertahun-tahun Tegas dr. Zaidul Akbar - Portal Sulut - Portal Sulut
Read More

5 Warna Sayur dan Buah Ini Punya Nutrisi yang Berbeda - Kompas.com - Edukasi Kompas.com

KOMPAS.com - Banyak buah dan sayur, memiliki warna dan bentuk yang berbeda.

Umumnya, warna buah dan sayur adalah merah, hijau, ungu, oranye, putih dan masih ada beberapa warna lainnya.

Meski bentuknya ada yang serupa, namun warna sayur dan buah ternyata memiliki nutrisi berbeda antar warna.

Dilansir dari laman UM Kudus, masing-masing warna pada buah punya nutrisi atau gizi yang bisa mencegah penyakit. Bahkan penyakit berat, bisa dicegah asal tahu masing-masing nutrisi warna di dalam buah atau sayur.

Baca juga: Membangun atau Renovasi Rumah Biar Irit, Ini Kata Dosen UM Surabaya

Apa saja kandungan dari warna buah dan sayur yang berbeda? Ini ulasannya.

1. Merah

Banyak buah yang berwarna merah seperti semangka, stroberi, tomat, atau jambu biji merah.

Warna merah pada buah-buahan tersebut mengandung zat yang namanya antosianin dan likopen.

Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar kita tidak mudah pikun.

Baca juga: Usia Berapa Anak-anak Boleh Pakai Skincare? Ini Kata Dosen UM Surabaya

Selain itu, likopen juga mencegah bermacam-macam penyakit kanker.

Adblock test (Why?)

5 Warna Sayur dan Buah Ini Punya Nutrisi yang Berbeda - Kompas.com - Edukasi Kompas.com
Read More

Sayuran dan Buah Berwarna Baik untuk Kesehatan Perempuan, Lho, Ini Manfaatnya - kumparan.com - kumparan.com

Selain kandungan karotenoid, terdapat nutrisi lain yang baik untuk menjaga kesehatan perempuan. Amy Keller Ph.D. seorang asisten profesor divisi Endokrinologi, Metabolisme dan Diabetes di University of Colorado menjelaskan, “Selain karotenoid, flavonoid juga bertanggung jawab atas warna pada buah dan sayuran.”

Adblock test (Why?)

Sayuran dan Buah Berwarna Baik untuk Kesehatan Perempuan, Lho, Ini Manfaatnya - kumparan.com - kumparan.com
Read More

Memiliki Rasa Pahit dan Menyengat, dr. Cahyo: 5 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT — Kesempatan kali ini dr. Cahyo menjelaskan manfaat buah mengkudu.

Buah mengkudu merupakan buah berwarna hijau, memiliki rasa pahit dan baunya menyengat.

Meskipun demikian, buah mengkudu ini banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, dikonsumsi sebagai obat herbal dan suplemen.

Baca Juga: Suka Mendekor Ruangan? Berikut Jenis Tanaman Hias yang Tak Kalah Estetik Bila Dipajang di Dalam Rumah

Bahkan, buah mengkudu dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Mulai dari nyeri sendi, menjaga kadar kolesterol, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Yuk simak, apa sajakah manfaat buah mengkudu.

Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Minggu 31 Juli 2022 dari kanal YouTube dr. Cahyo Edukes, Berikut ulasannya.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Adblock test (Why?)

Memiliki Rasa Pahit dan Menyengat, dr. Cahyo: 5 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan - Portal Sulut - Portal Sulut
Read More

Bagaimana Mengkonsumsi Buah yang Benar, Sebelum atau Sesudah Makan? | RIAU24.COM - Riau24.com

RIAU24.COM - Setiap orang pasti mengetahui bahwa buah merupakan makanan yang sehat untuk tubuh. 

Baca Juga: 15 Manfaat Buah Naga yang Belum Banyak Diketahui!

Ternyata, ketika pola makan kita salah saat memakan buah bisa menimbulkan penyakit bagi kesehatan tubuh. 

Buah dikenal sebagai makanan penutup dan dikonsumsi setelah makan. Buah-buahan mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan dan  meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebaiknya, memakan buah harus dikonsumsi pada saat sebelum mengkonsumsi makanan pokok, karena buah mudah diserap agar menstimulasi enzim bekerja disaat makan. 

“Makan buah harus dikonsumsi sebelum makan,” kata dr.Florentina Rahardja pada Jumat (29/7/2022).

Diketahui, saat memakan buah ketika perut masih kosong dapat memberi manfaat untuk detoksifikasi sistem tubuh dan menurunkan berat badan. 

Selain itu, makan buah dapat meningkatkan asupan serat karena buah memiliki gula yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama saat proses pencernaan ditubuh. Berikut 7 cara yang benar saat mengkonsumsi buah.

1. Hindari makan buah setelah mengkonsumsi nasi dan lauk pauk.

2. Sebaiknya buah harus dimakan 20 sampai 30 menit sebelum makan.

3. Makan buah di pagi hari sebelum sarapan.

4. Hindari makan buah-buahan sebagai pencuci mulut.

5. Mengkonsumsi buah yang masih segar dan hindari buah yang sudah di kaleng.

6. Makan buah dalam keadaan perut kosong.

7. Makan buah sebelum olahraga.

Banyak sekali manfaat ketika kita memakan buah dengan teratur. Jika mengkonsumsi buah secara benar dapat menimbulkan manfaat bagi tubuh kita. Buah terdiri dari serat, vitamin, dan alat untuk detoksifikasi bagi tubuh. 

Baca Juga: Berikut 6 Kota Penyumbang Perceraian Tertinggi di Indonesia, Cek Kotamu!

Sebaliknya, jika memakan buah setelah makan dapat membuat tubuh menjadi terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut. Hal ini yang membuat seseorang menjadi terkena diare dan sakit perut. (Mg2/Dla)

Adblock test (Why?)

Bagaimana Mengkonsumsi Buah yang Benar, Sebelum atau Sesudah Makan? | RIAU24.COM - Riau24.com
Read More

Mampu Mencegah Kerusakan Sel, Kenali 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan - Lifestyle Kontan

KONTAN.CO.ID - Buah bit adalah salah satu jenis buah akar atau umbi yang cukup populer mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat buah bit mampu mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. 

Manfaat yang diberikan buah bit berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Hal tersebut dikarenakan buah bit mengansung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Contohnya seperti vitamin C, kalium, magnesium, folat, mineral, natrium, karbohidrat, protein, zat besi dan masih banyak lagi kandungan nutrisi buat bit lain.

Baca Juga: Jarang Beraktivitas Fisik? Waspada 5 Penyebab Hipertensi Ini

Pada dasarnya, bit termasuk ke dalam kategori umbi-umbian. Namun, karena bentuk dan warnanya yang mencolok bit sering disangka buah, oleh karena itu disebut buah bit. 

Lalu apa saja manfaat dari buah bit untuk kesehatan? 

Berikut beberapa manfaat buah bit yang dilansir dari HealthifyMe: 

Mencegah Kerusakan Sel

Buah bit mengandung cukup banyak antioksidan yang bermanfaat membantu mempertahankan kerusakan sel. Selain itu antioksidan dalam buah bit juah membantu tubuh dalam melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. 

Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi buah bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pasalnya, buah bit mengandung oksida nitrat yang mampu meningkatkan perdusi darah dalam jaringan serta membuat pembuluh darah rileks.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan oksida nitrat yang terjadi setelah makan buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang sehat.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 5 Efek Samping Minyak Zaitun Jika Digunakan Berlebihan

Mencegah Anemia

Banyak mungkin yang tidak percaya bahwa warna merah buah bit dapat membantu mencegah anemia. Namun hal tersebut benar nyatanya, jus buah bit mengandung banyak zat besi dan asam folat. 

Kandungan tersebut yang membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh untuk memastikan jumlah darah yang sehat.

Meningkatkan Kinerja Atletik

Buah bit mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja atletik Anda. 

Khususnya saat Anda mengkonsumsi buah bit dapat membantu meningkatkan energi sehingga dapat berlari lebih cepat, lebih lama hanya dengan sedikit tenaga.

Baca Juga: Waspada 5 Penyebab Sesak Napas yang Wajib Anda Ketahui

Membantu saat Sembelit

Buah bit merupakan salah satu tanaman yang mengandung banyak serat. Hal tersebut bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. Sehingga memudahkan Anda saat buang air besar dan terhindar dari sembelit.

Menjaga Kesehatan Otak 

Buah bit juga mengandung cukup banyak boron, yang berhubungan dengan produksi hormon seks manusia, membantu meningkatkan fungsi otak dan daya konsentrasi.

Oksida nitrat dan boron yang ditemukan dalam buah bit efektif untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Waspada 5 Gejala Kanker Payudara yang Perlu Anda Ketahui Sejak Dini

Membantu Detoksifikasi

Manfaat buah bit selanjutnya secara alami dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dari racun berbahaya dengan bantuan kelompok fitonutrien yang disebut betalains. 

Betalains hadir dalam buah bit bermanfaat untuk memurnikan darah, kulit, hati dan meningkatkan fungsi tubuh sehingga melindungi dari peradangan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Adblock test (Why?)

Mampu Mencegah Kerusakan Sel, Kenali 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan - Lifestyle Kontan
Read More

Simak, Inilah Buah-buahan yang Mengandung Kadar Gula Tinggi - Gaya Tempo.co

TEMPO.CO, Jakarta - Ada berbagai kandungan yang terdapat dalam buah. Mulai dari nutrisi hingga vitamin yang punya manfaat bagi kesehatan. Namun, beberapa kandungan dalam buah-buahan juga tak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya gula. 

Beberapa jenis buah memang diketahui memiliki kadar gula yang tinggi. Seperti mangga yang mengandung sekitar 46 gram gula hanya dalam satu buah. Ini membuat mangga bukanlah pilihan terbaik untuk dikonsumsi jika ingin menjaga berat badan. 

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa jenis buah yang mengandung tinggi kadar gula: 

1. Anggur

Secangkir anggur memiliki sekitar 23 gram gula. Jumlah tersebut dapat dikatakan sebagai sesuatu yang sangat mudah untuk ada di mulut manusia. Anggur menjadi suguhan musim panas yang menyegarkan. Sebagai alternatif, memakan anggur bisa dengan mengirisnya menjadi dua dan dibekukan. 

2. Ceri dan buah pir

Kedua buah ini manis dan mengandung gula yang tinggi. Secangkir ceri memiliki 18 gram. Dan satu buah pir ukuran sedang mengandung 17 gram gula. Jika mencoba untuk menguranginya, masukkan beberapa iris ke dalam yogurt rendah lemak atau di atas salad.

3, Semangka

Irisan sedang semangka yang sering jdii cemilan musim panas ini mengandung 17 gram gula. Seperti namanya, itu sarat dengan air dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang hanya dibutuhkan tubuh untuk mengisi ulang setelah beberapa waktu di bawah sinar matahari.

4. Pisang dan buah ara 

Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Sedangkan dua yang berukuran sedang memiliki 16 gram gula. Untuk cara terbaik mengkonsumsi pisang, iris setengahnya ke dalam sereal pagi atau hancurkan sepotong kecil di tengah sandwich selai kacang.

Begitu pula buah ara. Iris beberapa dan oleskan keju kambing di atasnya untuk camilan kaya protein atau gunakan beberapa dalam saus untuk menambahkan beberapa zip ke daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit.

RAHMAT AMIN SIREGAR\

Baca juga: Efek Buruk Terlalu Banyak Makan Buah yang Mengandung Gula Tinggi

Adblock test (Why?)

Simak, Inilah Buah-buahan yang Mengandung Kadar Gula Tinggi - Gaya Tempo.co
Read More

Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Nyetok di Rumah - SINDOnews Health

loading...

Buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat wajib ada di rumah. Penelitian mencatat jeruk bergamot dapat mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat. Foto/Getty Images

JAKARTA - Buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat wajib ada di rumah. Satu makalah penelitian yang dicetak oleh para peneliti di University of Illinois di Chicago, mencatat bahwa jeruk bergamot dapat mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat dalam darah.

Dilansir dari Express, Sabtu (30/7/2022) buah jeruk mengandung fitokimia, seperti brutieridin dan melitidin. Bukti sebelumnya menunjukkan bahwa jeruk bergamot dapat mengubah fungsi AMPK dan kolesterol ester hidrolase pankreas (pCEH).

Selain itu, beberapa uji klinis telah secara konsisten menunjukkan bahwa buah tersebut bisa ditoleransi dengan baik dalam penelitian mulai dari 30 hari hingga 12 minggu.

Menurut Medical News Today, jeruk bergamot juga mengandung flavonoid, seperti neohesperidin dan naringin, yang dapat mengikat dengan enzim yang disebut HMG-CoA reductase. Enzim ini terlibat dalam produksi kolesterol.

Baca Juga: Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Ampuh dan Mudah Dibuat

"Mengikatnya dapat mengganggu produksi kolesterol dan dapat mengurangi kadar kolesterol. Proses ini mirip dengan fungsi statin, obat yang bertujuan untuk menurunkan kolesterol jahat," jelas Medical News Today.

Penelitian saat ini menunjukkan bahwa diet adalah kunci apakah kadar kolesterol dikelola dengan baik atau tidak. Kunci untuk mengelola kolesterol adalah meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Hal ini dimungkinkan dengan memilih makanan kaya serat dan meminimalkan berapa banyak lemak jenuh yang dimakan. Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar dari waktu ke waktu.

Penting untuk menghindari lemak jenuh seperti susu penuh lemak, sosis, pai, es krim, cokelat, biskuit, kue, kue kering, mentega, ghee, lemak babi, keju dan krim. Makan terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Camilan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Jam, Ampuh Konsumsi 1 Porsi

Sebagai gantinya, fokuslah pada makan lemak tak jenuh. Sementara itu, lemak tak jenuh yang boleh dinikmati di antaranya alpukat, kacang almond, kacang hazel, kacang pecan, biji labu dan biji wijen.

(dra)

Adblock test (Why?)

Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Nyetok di Rumah - SINDOnews Health
Read More

Viral di TikTok Trik Makeup Menggunakan Buah-buahan, Salah Satunya Pisang - Parapuan.co

Parapuan.co - Tren kecantikan yang viral di TikTok memang seakan tak ada habisnya. 

Seperti kita ketahui, beberapa tahun terakhir media sosial TikTok kerap menghadirkan beragam tren baru dalam dunia kecantikan. 

Tak hanya soal produk perawatan kulit dan makeup, tips and trick mengenai makeup dan skincare juga menjadi perbincangan. 

Salah satunya yang baru-baru ini viral di TikTok adalah mengenai trik makeup menggunakan buah-buahan, seperti dilansir dari laman Glamour Magazine.

Saat mendengarnya pertama kali saja tentu sudah bikin kita bingung mengenai trik tersebut. 

Namun faktanya, salah satu pengguna TikTok dapat menunjukkan bahwa buah dapat digunakan sebagai pengganti alat makeup. 

Pengguna TikTok dengan nama @serenalakiss itu memperagakan cara dirinya menggunakan buah ceri sebagai cream blush. 

Video trik makeup tersebut diawali dengan dirinya menggigit sebagian buah ceri tersebut, lalu ia mengoleskannya pada wajahnya. 

Setelah itu, ia mencoba meratakannya ke bagian tulang pipi, hidung, serta bibirnya dan terlihat tampilan pipinya yang merona dan bercahaya. 

 Baca Juga: Viral di TikTok, Begini Cara Reapply Sunscreen dengan Beauty Blender

Adblock test (Why?)

Viral di TikTok Trik Makeup Menggunakan Buah-buahan, Salah Satunya Pisang - Parapuan.co
Read More

Nutrisi dan Manfaat Buah-buahan untuk Tubuh Manusia - Kompas.com - KOMPAS.com

Oleh: Yopi Nadia, Guru SDN 106/IX Muaro Sebapo, Muaro Jambi, Jambi 

KOMPAS.com - Ada banyak jenis buah-buahan yang ada di sekitar kita. Buah memiliki beragam jenis dan semua buah memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Umumnya, buah mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh. Tidak heran jika para ahli kesehatan banyak menyarankan untuk mengkonsumsi buah setiap hari.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan adalah sebagai berikut:

• Serat, yang berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan
• Vitamin C, yang berguna untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
• Vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh
• Folat, yang berperan penting dalam pembentukan darah dan kesuburan
• Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf

Agar manfaat buah untuk kesehatan tubuh bisa dirasakan secara maksimal, Kementerian Kesehatan RI dan WHO menganjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 5 porsi buah dan sayur setiap harinya.

Baca juga: Jenis-Jenis Buah Berdasarkan Tingkat Kematangannya

Mengkonsumsi buah tiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat. Manfaat buah-buahan untuk kesehatan tubuh manusia adalah sebagai berikut:

• Sebagai sumber vitamin
• Sumber mineral dan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh
• Sebagai sumber antioksidan alami
• Beberapa buah dapat mencegah penyakit-penyakit tertentu
• Sebagai obat luar tubuh
• Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal
• Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi
• Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit

Macam-macam buah

Macam-macam buah yang mudah dijumpai dan kandungan nutrisi yang dimilikinya, antara lain:

Pisang merupakan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Buah pisang bermanfaat untuk:

1. Dapat menurunkan resiko kanker dan asma
2. Menurunkan tekanan darah
3. Meningkatkan kesehatan jantung
4. Melancarkan peredaran darah
5. Membantu pencernaan pada usus
6. Menjaga kesehatan mata
7. Menormalkan fungsi jantung

Baca juga: Penyebab Buah Manis dan Asam

Buah musiman ini dapat membantu mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah karena mengandung vitamin A, E, dan C. Beberapa manfaat dari buah mangga, yaitu: 

1. Mangga bertindak sebagai desinfektan
2. Dapat membersihkan darah
3. Mengurangi bau badan yang tidak sedap
4. Menurunkan panas tubuh saat demam
5. Membantu proses pengobatan penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain-lain

Buah yang umumnya berwarna merah ini penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan imun tubuh karena banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. 

Vitamin tersebut dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam.

Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita diabetes, melancarkan buang air besar, dan mengatasi sembelit.

Buah jeruk banyak mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang sangat baik bagi tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, dan paru-paru.

Buah apel nyaris tidak mengandung lemak dan termasuk buah yang bebas kolesterol. Apel juga mengandung vitamin C, B1, B2, B3, B6 serta gula dan karbohidrat.

Nutrisi yang terkandung pada buah apel sangat dibutuhkan untuk:

1. Kesehatan pencernaan
2. Menjaga berat badan
3. Menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kolesterol
4. Menurunkan resiko diabetes
5. Melawan radikal bebas
6. Menjaga kesehatan otak
7. Mengatasi bau mulut

Baca juga: Kacang Tanah Itu Buah atau Sayur?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Nutrisi dan Manfaat Buah-buahan untuk Tubuh Manusia - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Ibadah 1.000 Tahun Sia-sia Jika Makan Buah Ini, Auto Batal Masuk Surga - Sonora.ID

Sonora.ID - Ada satu jenis buah yang ternyata bisa dimakan tapi bisa membawa mudarat jika keseringan memakannya. 

Bahkan jika seorang Muslim memakan buah ini dirinya tidak akan bisa masuk ke surga Allah SWT meski sudah beribadah sepanjang waktu.

Buah yang menghambat seorang Muslim masuk surga memang tidak bisa dianggap sepela karena mudaratnya.

Jika sebelum memakan buah ini, lebih baik pertanyakan lebih dahulu kepada ahli agama apakah buah tersebut yang disebut sebagai penghalang umat Muslim masuk surga.

Buah yang memiliki rasa masam ini diketahui merupakan favorit banyak orang.

Baca Juga: Cegah Kanker Sedini Mungkin dengan Konsumsi Buah Kesukaan Masyarakat Indonesia kata dr. Zaidul Akbar, Anda Ingin Panjang Umur Kan?

Meski disukai banyak orang, Ustaz Adi Hidayat mengungkapkan bahwa buah ini membuat orang beriman sulit masuk ke surga Allah SWT.

Mengapa demikian? Hal itu diyakini karena buah tersebut bisa melemahkan ingatan siapa saja yang memakannya secara berlebihan.

Jika seorang Muslim mengonsumsi buah tersebut, mereka bisa saja mengalami gangguan kesulitan untuk mengingat kebaikan dan keburukan.

Dengan demikian Ustaz Adi Hidayat menghimbau untuk menhindari atau membatasi konsumsi buah tersebut.

Video Pilihan

TERKINI

27 Juli 2022 18:30 WIB

27 Juli 2022 18:25 WIB

27 Juli 2022 18:20 WIB

27 Juli 2022 18:15 WIB

Adblock test (Why?)

Ibadah 1.000 Tahun Sia-sia Jika Makan Buah Ini, Auto Batal Masuk Surga - Sonora.ID
Read More

Sayuran & Buah Terbaik untuk Penderita Gula Darah Tinggi, Cek di Sini - KONTAN

KONTAN.CO.ID - Mendapatkan diagnosis penyakit gula darah tinggi atau diabetes, baik untuk diri sendiri atau orang yang dicintai, bisa sangat melelahkan. Banyak yang harus diubah, terutama soal pola makan. 

Namun terkadang, dalam mencoba menyesuaikan diet dengan semua saran baru ini, banyak hal yang bisa membingungkan. Salah satu bidang tersebut adalah memilih sayuran untuk penderita gula darah tinggi. 

Yang perlu diketahui, ada beberapa sayuran bukanlah pilihan yang tepat dan harus jarang dimakan oleh penderita gula darah tinggi.

Melansir allrecipes.com, mengidentifikasi sayuran terbaik dan terburuk untuk penderita gula darah tinggi merupakan langkah pencegahan yang harus dilakukan. 

Sayuran dan Buah Terbaik untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Jika Anda menderita gula darah tinggi, pra-diabetes, atau Anda sedang mencoba untuk mengontrol kadar gula darah Anda, makan lebih banyak sayuran adalah langkah yang baik. 

Sayuran biasanya penuh dengan serat dan nutrisi yang membantu tubuh Anda menjaga gula darah yang sehat, dan tidak seperti sisi bertepung, seperti nasi dan pasta, mereka sering memiliki dampak yang lebih kecil pada kadar gula darah Anda setelah makan. 

Tapi Anda pasti ingin menekankan sayuran yang tepat saat mengisi piring Anda.

"Yang terbaik adalah fokus pada sayuran non-tepung, seperti sayuran berdaun hijau - bayam, kangkung, arugula, asparagus, bawang, sayuran silangan, dan lainnya," kata Heather Hanks, ahli gizi USA Rx.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa, Salah Satunya Meredakan Asam Lambung Tinggi

Sayuran ini sangat padat nutrisi. Itu hal yang sangat bagus. 

"Mereka penuh dengan serat dan antioksidan untuk memperlambat pembuangan glukosa darah dan mengontrol respons insulin. Mereka juga rendah glikemik, artinya mereka tidak akan meningkatkan gula darah Anda terlalu banyak," kata Hanks.

Berikut adalah daftar sayuran dan buah-buahan untuk penderita gula darah tinggi seperti yang dihimpun dari allrecipes.com dan diabetescarecommunity.ca:

1. Brokoli

Apakah Anda memasukkannya ke dalam salad atau menambahkannya ke casserole Anda, brokoli bukanlah ide yang buruk. Brokoli rendah kalori dan tinggi vitamin C, vitamin B, dan serat.

"Menambahkan sayuran kaya serat ini ke dalam rutinitas makan rutin Anda adalah cara yang bagus untuk menstabilkan kadar gula darah dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sambil tetap merasa puas," kata Mackenzie Burgess, RDN, ahli gizi diet terdaftar dan pengembang resep di Cheerful Choices.

2. Kembang kol

"Kembang kol rendah kalori sementara tinggi nutrisi penting seperti vitamin C, folat, dan serat," kata Burgess.

Faktanya, satu kepala kembang kol berukuran sedang mengandung 12 gram serat makanan.

"Serat ini membuat sistem pencernaan kita bergerak dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah," kata Burgess.

Baca Juga: 9 Gejala Diabetes yang Harus Diwaspadai Sebelum Memburuk

3. Asparagus

Sayuran ramah diabetes lainnya yang lezat untuk ditambahkan ke piring adalah asparagus.

"Hanya dalam satu cangkir Anda mendapatkan tiga gram serat dan hanya lima gram karbohidrat," kata Harland Adkins, ahli gizi dan pendidik diabetes terdaftar.

4. Kale

Kale lebih populer dalam beberapa tahun terakhir, dan sangat disukai dalam sup atau salad dan bahkan dipanggang menjadi keripik kale.

Menawarkan tiga gram serat dan hanya enam gram karbohidrat per cangkir, kale adalah tambahan yang sempurna untuk tubuh.

5. Berry

Kaya akan anti-oksidan, yang membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh, blueberry dan buah beri lainnya adalah tambahan yang bagus untuk diet diabetes Anda. 

Blueberry khususnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan kolesterol jahat. 

Dalam sebuah penelitian besar baru-baru ini, wanita yang mengonsumsi makanan kaya antioksidan tingkat tinggi seperti buah beri, memiliki penurunan risiko diabetes sebesar 27%.

Plus, buah beri penuh dengan nutrisi dan rendah gula, jadi ini adalah cara yang bagus untuk memuaskan gigi manis Anda tanpa beralih ke permen tradisional.

Baca Juga: Brokoli Terbukti Menurunkan Gula Darah Mengacu Penelitian, Simak Cara Penyajiannya

6. Apel

Buah favorit ini dipenuhi dengan serat (terutama jika Anda tetap memakan dengan kulitnya) dan vitamin C. Apel juga mengandung bahan kimia yang disebut anthocyanin, yang telah terbukti meningkatkan insulin, dan dapat melindungi terhadap diabetes dan obesitas.

Apel, seperti buah lainnya, masih merupakan sumber karbohidrat, jadi cobalah untuk memilih apel berukuran lebih kecil (yaitu seukuran bola tenis) dan pastikan untuk memasukkan karbohidrat dalam rencana makan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Adblock test (Why?)

Sayuran & Buah Terbaik untuk Penderita Gula Darah Tinggi, Cek di Sini - KONTAN
Read More

Beli Nangka Ukuran Jumbo, Pas Dibuka Isi Buah Bikin Empat Cewek Ini Nyesek - Yoursay

Nangka menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Buah ini mudah ditemukan di sini dan harganya juga relatif murah. 

Buah nangka bisa diolah berbagai varian makanan atau langsung dimakan enak pula. Baru-baru ini ramai di media sosial video empat orang cewek membuka buah nangka berukuran jumbo tetapi isi buahnya bikin nyesek.

Video yang memperlihatkan empat orang cewek itu membuka buah nangka berukuran jumbo diunggah oleh pemilik akun TikTok intanayusnt. 

"Mukanya ngakak wkwk," tulis pengunggah sebagai keterangan unggahannya seperti dikutip oleh Yoursay.id, Senin (25/07/2022). 

Rekaman video memperlihatkan empat cewek berusia remaja sedang berkumpul bersama. Mereka kumpul untuk menikmati buah nangka yang dibeli. 

Cewek yang memakai baju warna hitam membuka nangka berukuran jumbo itu. Sementara, teman-temannya yang lain menunggu buah nangka dibuka. 

Ketika dibuka isi buah nangka berukuran jumbo tidak seperti yang diharapkan. Buah nangka itu hanya berisi dua biji saja. 

Alhasil, keempat cewek tersebut dibikin nyesek sekaligus kecewa buah nangka sebesar itu hanya berisi 2 biji saja. 

"Yah isinya cuma dua, sedih banget. Lihat deh dia mukanya sudah sedih banget," ucap cewek perekam video. 

Isi Buah Nangka

Pas dibuka isi buah nangkanya hanya dua biji. (TikTok/ intanayusnt)

Keempat cewek ini langsung tertawa ngakak melihat isi buah nangka hanya dua biji. Mereka pun terpaksa membuang nangka jumbo itu usai mengambil dua biji buahnya.

Video buah nangka dengan isi dua biji ini viral sudah ditonton sebanyak 1,9 juta kali. Kolom komentar video langsung dibanjiri berbagai tanggapan dari warganet.

Beberapa warganet dibikin ketawa juga melihat buah nangka ukuran jumbo berisi dua biji itu.

"Ekspresi temennya yang bengong plis," kata salah satu warganet. 

"Serius kalau aku nangis, dibeliin sate enggak sesuai ekspektasi saja aku nangis," sahut yang lain.

"Ngakak banget, dibagi pakai timbangan kak," ujar lainnya. 

"Kalau di Kalimantan malah yang dicari kulitnya, isinya di buang," tanggapan yang lain. 

"Emak gue malah demen digoreng kulitnya. Orang rumah rebutan isinya, dia rebutan kulitnya. Kayak difermentasi dulu baru digoreng," ungkap warganet lainnya.  

Adblock test (Why?)

Beli Nangka Ukuran Jumbo, Pas Dibuka Isi Buah Bikin Empat Cewek Ini Nyesek - Yoursay
Read More

Sosialisasi Terkait Modifikasi Buah dan Sayur agar Digemari Anak - Kompasiana.com - Kompasiana.com

Salah satu Mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia kampus Cibiru yaitu Nabila Zahara Salsabila kelompok 153 dengan di dampingi Dosen Pembimbing Lapangan (DPL) ibu Triana Lestari, S.Psi., M.Pd. Pada KKN Tematik Pemberdayaan Masyarakat Berbasis SDGs UPI Tahun 2022 ini, saya mendapatkan tema Desa Sehat dan Sejahtera.

Mahasiswa Melaksanakan Sosialisasi Terkait Modifikasi Buah dan Sayur di RW 12 Bojong Kelurahan Cigadung, Kecamatan Cibeunying Kaler Kota Bandung. Dengan Sosialisasi ini diharapkan dapat membantu Orangtua yang memiliki anak agar menyukai Buah dan Sayur untuk tubuh yang sehat dan membantu pertumbuhan anak dengan baik.

Sebagian anak - anak biasanya tidak menyukai Buah dan Sayur karena rasanya yang tidak enak, anak anak cenderung menyukai makanan manis yang menarik perhatiannya seperti coklat, permen, es krim, dll padahal Buah dan Sayur itu sangat penting untuk pertumbuhan anak dan pembentukan pola makan yang sehat. Maka solusi untuk permasalahan tersebut kita bisa memodifikasi Buah maupun Sayuran yang akan diberikan untuk menarik perhatian anak.

Modifikasi yang dibuat yaitu Bola-Bola Buah dan Juga Sistik Bayam, Seperti kita ketahui manfaat dari Buah dan Sayur untuk tubuh sangatlah banyak, salah satunya yaitu untuk Meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar penyakit. Pandemi Covid -- 19 belum juga berakhir sudah sebaiknya kita lebih memperhatikan kesehatan mulai dari makanan, pola hidup dan lingkungan yang bersih agar kehidupan yang akan terus berlanjut lebih Sehat.

Kegiatan awal yang dilakukan yaitu berkoordinasi terlebih dahulu dengan ibu RW 12 Bojong Terkait Program yang akan dilaksanakan, setelah koordinasi dan disetujui oleh pihak RW barulah menyiapkan segala kebutuhan untuk pelaksanaan, mulai dari membuat modifikasi Buah dan Sayurnya terlebih dahulu kemudian mngumpulkan materi yang berkaitan dengan Sosialisasi, dan dibantu oleh Ketua Posyandu di RW tersebut, setelah itu membuat Tutorial membuat Modifikasi Buah dan Sayur (Bola-bola Buah dan Sistik Bayam). 

Pada hari Sabtu tanggal 16 Juli 2022 Pelaksanaan Sosialisasi Terkait modifikasi Buah dan Sayur dilaksanakan di rumah Ketua Posyandu yang beralamat di Jalan Bojong Kaler, kegiatan dilakukan luring, kegiatan ini dilakukan pada pukul 10.00 WIB yang dibuka oleh Ibu RW 12 Bojong kemudian dilanjutkan dengan pematerian tentang Buah dan Sayur yang di paparkan oleh Ketua Posyandu setelah itu saya memaparkan Latar belakang mengapa dilaksanakan sosialisasi terkait Modifikasi Buah dan Sayur, setelah pematerian menayangkan "Video tutorial membuat Bola-bola Buah dan Sistik Bayam" yang dibuat oleh saya sendiri untuk tutorial bisa dilihat di tautan berikut, https://youtu.be/pc2e-Qc3HAY Kegiatan dilanjutkan dengan Edukasi pada anak mengenai Pentingnya memakan Buah dan Sayur untuk kesehatan tubuh.

Pada hari Kamis tanggal 21 Juli 2022 saya melaksanakan kegiatan Edukasi untuk anak. Pelaksanaan kegiatan di Bale RW 12 Bojong pada pukul 11.00 WIB yang dihadiri anak -- anak usia 4 -- 6 Tahun. 

Pembukaan kegiatan dengan  memaparkan Laporan kegiatan dan tujuan pada orang tua yang datang dengan anak -- anaknya, kemudian anak anak berkumpul di depan dengan membuat setengah lingkaran dan memulai kegiatan Edukasinya dengan menjelaskan manfaat dari Buah dan Sayur untuk kesehatan tubuh, kemudian melakukan kegiatan menempelkan macam-macam buah dan sayuran pada stik eskrim, setelah selesai mempertegas kembali materi yang sudah disampaikan pada anak, setelah selesai semua saya memberikan sedikit makanan dan juga buah lengkeng untuk anak agar anak terbiasa memakan buah-buahan maupun sayuran untuk menjaga tubuh tetap sehat kedepannya.

Dengan adanya program ini mudah mudahan sasaran pada program saya mendapatkan pengetahuan baru yang dapat diterapkan di kemudian hari.

Mohon tunggu...

Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya

Beri Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

---

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Lihat Semua Komentar (0)

Video Pilihan

Adblock test (Why?)

Sosialisasi Terkait Modifikasi Buah dan Sayur agar Digemari Anak - Kompasiana.com - Kompasiana.com
Read More

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik - hot liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta Jangan kaget jika media sosial banyak terdapat konten yang unik dan mengundang perhatian. Seperti konten yang menampilkan potret buah berbentuk layaknya hewan yang kelewat unik. Buah berbentuk hewan ini ada yang terbentuk alami ada juga yang sengaja dibuat agar tampak berbeda.

Mulai dari pepaya berbentuk kerbau hingga ada stroberi yang berbentuk beruang, menjadi bukti buah berbentuk hewan ini unik banget. Buah berbentuk hewan yang uniknya kebangetan ini sukses bikin banyak orang terkejut hingga geleng-geleng kepala.

Saking kocaknya, buah yang berbentuk layaknya hewan ini diabadikan dan disebarluaskan ke media sosial. Siapa sangka, buah yang unik ini menjadi sorotan sehingga viral. Banyak warganet hanya bisa tepuk jidat melihat buah berbentuk layaknya hewan yang berhasil curi perhatian.

Penasaran kan melihat potret buah berbentuk layaknya hewan yang curi perhatian? Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, potret buah berbentuk layaknya hewan yang curi perhatian, Selasa (26/7/2022).

Sebuah restoran baru di Hong Kong dikendalikan oleh sebuah robot. Mulai dari pekerjaan dapur hingga penyajian ke meja. Restoran ini bernama Food On.

2 dari 7 halaman

---

1. Buah stroberi ini sekilas mirip dengan hewan beruang. Terbentuk alami atau sengaja dibuat ya?

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (Boredpanda)

3 dari 7 halaman

---

2. Ya ampun, kupasan apelnya mirip wajah burung hantu.

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (Boredpanda)

4 dari 7 halaman

---

3. Pepaya kepala kerbau. Unik banget kan?

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (1cak)

5 dari 7 halaman

---

4. Kreativitas tanpa batas nih. Hanya dengan pisang dan anggur bisa bikin lumba-lumba.

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (Boredpanda)

6 dari 7 halaman

---

5. Kreasi apel bentuk kupu-kupu ini estetik banget.

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (Boredpanda)

7 dari 7 halaman

---

6. Mangga yang habis makan dan tinggal bijinya malah mirip ikan lho guys.

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik (1cak)

Adblock test (Why?)

6 Potret Buah Berbentuk Layaknya Hewan Ini Curi Perhatian, Unik - hot liputan6.com
Read More

Nutrisi dan Manfaat Buah-buahan untuk Tubuh Manusia - Kompas.com - KOMPAS.com

Oleh: Yopi Nadia, Guru SDN 106/IX Muaro Sebapo, Muaro Jambi, Jambi 

KOMPAS.com - Ada banyak jenis buah-buahan yang ada di sekitar kita. Buah memiliki beragam jenis dan semua buah memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Umumnya, buah mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh. Tidak heran jika para ahli kesehatan banyak menyarankan untuk mengkonsumsi buah setiap hari.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan adalah sebagai berikut:

• Serat, yang berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan
• Vitamin C, yang berguna untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
• Vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh
• Folat, yang berperan penting dalam pembentukan darah dan kesuburan
• Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf

Agar manfaat buah untuk kesehatan tubuh bisa dirasakan secara maksimal, Kementerian Kesehatan RI dan WHO menganjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 5 porsi buah dan sayur setiap harinya.

Baca juga: Jenis-Jenis Buah Berdasarkan Tingkat Kematangannya

Mengkonsumsi buah tiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat. Manfaat buah-buahan untuk kesehatan tubuh manusia adalah sebagai berikut:

• Sebagai sumber vitamin
• Sumber mineral dan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh
• Sebagai sumber antioksidan alami
• Beberapa buah dapat mencegah penyakit-penyakit tertentu
• Sebagai obat luar tubuh
• Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal
• Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi
• Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit

Macam-macam buah

Macam-macam buah yang mudah dijumpai dan kandungan nutrisi yang dimilikinya, antara lain:

Pisang merupakan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Buah pisang bermanfaat untuk:

1. Dapat menurunkan resiko kanker dan asma
2. Menurunkan tekanan darah
3. Meningkatkan kesehatan jantung
4. Melancarkan peredaran darah
5. Membantu pencernaan pada usus
6. Menjaga kesehatan mata
7. Menormalkan fungsi jantung

Baca juga: Penyebab Buah Manis dan Asam

Buah musiman ini dapat membantu mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah karena mengandung vitamin A, E, dan C. Beberapa manfaat dari buah mangga, yaitu: 

1. Mangga bertindak sebagai desinfektan
2. Dapat membersihkan darah
3. Mengurangi bau badan yang tidak sedap
4. Menurunkan panas tubuh saat demam
5. Membantu proses pengobatan penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain-lain

Buah yang umumnya berwarna merah ini penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan imun tubuh karena banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. 

Vitamin tersebut dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam.

Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita diabetes, melancarkan buang air besar, dan mengatasi sembelit.

Buah jeruk banyak mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang sangat baik bagi tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, dan paru-paru.

Buah apel nyaris tidak mengandung lemak dan termasuk buah yang bebas kolesterol. Apel juga mengandung vitamin C, B1, B2, B3, B6 serta gula dan karbohidrat.

Nutrisi yang terkandung pada buah apel sangat dibutuhkan untuk:

1. Kesehatan pencernaan
2. Menjaga berat badan
3. Menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kolesterol
4. Menurunkan resiko diabetes
5. Melawan radikal bebas
6. Menjaga kesehatan otak
7. Mengatasi bau mulut

Baca juga: Kacang Tanah Itu Buah atau Sayur?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Nutrisi dan Manfaat Buah-buahan untuk Tubuh Manusia - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo - hot liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta Bukan rahasia lagi jika media sosial banyak terdapat konten yang unik dan mengundang perhatian. Seperti konten yang menampilkan tentang potret buah seperti punya gigi yang unik banget. Gigi yang terlihat pada buah ini sengaja dibuat agar menampilkan kesan unik dari buah tersebut.

Mulai dari buah jeruk yang layaknya Venom hingga ada buah semangka yang diukir hingga punya gigi seperti manusia, menjadi bukti potret buah seperti punya gigi ini unik banget. Keunikan inilah yang membuat banyak orang melongo menyaksikan buah seperti punya gigi.

Saking uniknya, buah seperti punya gigi ini diabadikan dan disebarluaskan ke media sosial. Siapa sangka, buah seperti punya gigi ini menjadi sorotan sehingga viral. Banyak warganet hanya bisa tepuk jidat melihat potret buah seperti punya gigi yang kelewat unik.

Penasaran kan melihat potret buah seperti punya gigi yang unik banget? Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, potret buah seperti punya gigi yang unik banget, Senin (25/7/2022).

Apa saja manfaat buah tin yang disebut-sebut sebagai buah surga? Yuk, tonton video di atas!

2 dari 7 halaman

---

1. Gigi dari semangka ini sudah layaknya gigi titan di anime Attack On Titan.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Brightside)

3 dari 7 halaman

---

2. Ya ampun, buah ini malah seperti monster yang siap melahap apapun.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Brightside)

4 dari 7 halaman

---

3. Pasti jeruk ini lagi cosplay Venom.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Brightside)

5 dari 7 halaman

---

4. Duh, gigi hiu dari ukiran semangka kelihatan mengerikan ya guys.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Huffpost)

6 dari 7 halaman

---

5. Hiu yang dibuat dari ukiran semangka ini estetik banget.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Brightside)

7 dari 7 halaman

---

6. Kentang dengan gigi layaknya manusia ini bikin bergidik.

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo (Brightside)

Adblock test (Why?)

6 Potret Buah Seperti Punya Gigi Ini Unik Banget, Bikin Melongo - hot liputan6.com
Read More

Daftar Buah yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan - Bola.com

Bola.com, Jakarta - Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional mungkin menjadi dambaan banyak orang. Tidak hanya baik bagi kesehatan, memiliki tubuh ideal juga akan menunjang penampilan.

Namun, untuk bisa mewujudkannya bukan perkara mudah. Beragam cara dilakukan agar memiliki bentuk badan yang ideal.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Umumnya, orang-orang menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

Akan tetapi, menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu, seperti buah-buahan. Buah termasuk makanan rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Perlu diingat, tidak ada buah yang paling cepat menurunkan berat badan. Anda harus tetap mengimbanginya dengan olahraga. Lantas, apa saja buah yang bagus untuk menurunkan berat badan?

Berikut ini daftar buah yang bagus untuk menurunkan berat badan, disadur dari Klikdokter, Senin (25/7/2022).

Berita video komentar singkat Robert Lewandowski setelah Barcelona menang atas Real Madrid di laga persahabatan

2 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

1. Apel

Apel adalah buah dengan rendah kalori dan tinggi serat. Dalam 220 gram apel (atau sekitar 1 buah apel besar), terkandung sebanyak 116 kalori dan 5,4 gram serat. Bila dibandingkan dengan martabak manis meses dan kacang 100 gram, yang mengandung 414 kalori serta 1,1 gram serat.

Lantaran kandungan serat lebih banyak pada buah apel, maka bila Anda mengonsumsinya, rasa kenyang yang dirasakan akan bertahan lebih lama.

2. Berry

Buah golongan berry, seperti stroberi dan bluberi, dapat menjadi buah yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Setengah cup (75 gram) bluberi hanya mengandung 42 kalori dan dapat memenuhi hampir 12 persen kebutuhan vitamin C harian.

Adapun satu cangkir stroberi mengandung sekitar 48 kalori dan 3 gram serat, serta dapat memenuhi (bahkan melebihi) kebutuhan vitamin C harian.

Buah berry juga menimbulkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain dalam gram yang sama, misalnya permen.

3 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

3. Markisa

Buah ini banyak tumbuh di daerah tropis. Buah markisa kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium. Selain itu, biji markisa memiliki senyawa piceatannol.

Zat tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sensitivitas insulin. Pada orang yang kegemukan sering kali ditemui kondisi resistensi insulin.

Namun, efek terhadap tekanan darah dan insulin tersebut masih membutuhkan penelitian lanjutan.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, asam folat, dan serat yang cukup tinggi. Karena itulah, buah ini bagus untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi buah kiwi setiap hari selama 12 minggu pada seseorang dengan prediabetes dapat menurunkan tekanan darah dan lingkar pinggang.

Kiwi merupakan buah dengan indeks glikemik yang rendah sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.

4 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

5. Melon

Melon juga merupakan buah rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung air dalam jumlah tinggi. Oleh sebab itu, buah ini bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan berat badan.

Dalam 150 gram melon hanya terkandung sekitar 60 kalori. Selain itu, kandungan zat gizi yang terkandung di dalam melon juga cukup lengkap, yaitu vitamin C, beta-karoten, likopen, kalium, dan serat.

6. Jeruk Bali

Setengah jeruk bali hanya mengandung 39 kalori dan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sampai dengan 65 persen.

Jeruk bali juga mengandung vitamin A, meski tidak sebesar kandungan vitamin C-nya. Akan tetapi, konsumsi jeruk bali setengah buah akan mencukupi kebutuhan harian vitamin A sebesar 28 persen. Jeruk bali juga memiliki indeks glikemik yang rendah.

5 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

7. Pir

Bagi Anda yang gemar buah pir, patut berbahagia. Hal itu karena buah pir bisa membantu menurunkan berat badan. Setengah buah pir ukuran sedang (sekitar 90 gram) mengandung kira-kira hanya 50 kalori.

Tidak hanya istimewa karena kandungan kalorinya yang rendah, pir mengandung berbagai zat gizi lain yang penting untuk tubuh. Di antaranya serat dalam jumlah besar, vitamin C, vitamin K, kalsium, dan zat besi.

Selain itu, ada juga kandungan asam folat, provitamin A, dan niasin dalam jumlah kecil. Kandungan antioksidan polifenolnya pun tergolong tinggi.

8. Jeruk

Jeruk memang memiliki rasa yang manis, tetapi berkat kandungan serat dan mikronutriennya yang lain, tentunya buah ini jauh lebih sehat dibanding sepotong biskuit manis.

Pada satu buah jeruk terdapat hanya sekitar 69 kalori. Jeruk juga menjadi sumber air dan memberikan 12 persen dari total kebutuhan serat harian Anda.

Adapun yang paling istimewa adalah jeruk dapat memberikan hampir 100 persen kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, masih banyak kandungan bermanfaat lain pada buah ini, seperti vitamin B, kalium, dan lain-lain.

6 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

9. Anggur

Ingin menurunkan berat badan? Anda bisa pilih anggur sebagai camilan. Dalam satu cangkir anggur (92 gram) terkandung hanya 62 kalori.

Anggur juga kaya akan air sehingga baik untuk program penurunan berat badan Anda. Buah yang kaya air dapat membantu menciptakan rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.

Kandungan dalam anggur lainnya yang spesial, yaitu tingginya kadar vitamin C dan vitamin K. Begitu pula kandungan antioksidannya, seperti resveratrol dan quercetin.

Keduanya adalah flavonoid yang menurut studi terbukti bermanfaat dalam pencegahan berbagai penyakit kronis.

10. Pisang

Mungkin Anda merasa pisang terlalu manis dan kalorinya tergolong lebih tinggi. Namun, indeks glikemiknya masih tergolong rendah menuju sedang.

Selain itu, studi menunjukkan bahwa buah pisang mampu membantu mengontrol level insulin dan membantu mengatur berat badan.

Pisang juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti serat, vitamin A, vitamin C, kalium, dan lain-lain.

7 dari 7 halaman

---

Buah yang Bagus untuk Turunkan Berat Badan

11. Alpukat

Alpukat memang terkenal akan kandungan lemaknya yang disebut-sebut tinggi. Namun, jangan samakan lemak yang terdapat pada alpukat dengan lemak yang ada pada gorengan.

Alpukat mengandung lemak yang tergolong "baik", yaitu asam lemak tak jenuh rantai tunggal dan rantai jamak.

Selain itu, berkat kandungan lemak dan disertai seratnya yang cukup tinggi, alpukat dapat memberi rasa kenyang lebih lama.

Kandungan vitamin K dan asam folatnya juga tinggi. Hal ini membuatnya menjadi satu di antara buah pilihan untuk membantu menurunkan berat badan.

12. Delima

Dalam setengah buah delima berukuran 160 gram, terkandung kira-kira 115 kalori. Kandungan buah delima yang tinggi akan polifenol, flavonoid, tannin, antosianin, dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 30/12/2021).

Dapatkan artikel daftar lainnya dengan mengeklik tautan ini.

Adblock test (Why?)

Daftar Buah yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan - Bola.com
Read More