Surabaya (beritajatim.com) – Kamu pasti sudah sering mendengar buah satu ini, bahkan kamu mungkin sering mengkonsumsinya. Iya, buah semangka. Buah satu ini memang tergolong mudah didapat, terlebih harganya yang cukup terjangkau, sehingga kalangan manapun bisa menjangkaunya. Namun, tahukan kamu manfaat dari mengonsumsi buah semangka?
Berikut simak artikel selengkapnya:
1. Menurunkan tekanan darah
Untuk memperoleh manfaat yang satu ini, kamu perlu mengonsumsi bagian putih dari semangka. Bagian putih dari semangka ini mempunyai kandungan L-citrulline yang terbukti bisa meningkatkan fungsi arteri dan membantu pembuluh darah kita menjadi lebih rileks. Dengan begitu, tekanan darah kamu bisa turun.
2. Mengontrol berat badan
Buah semangka memiliki kandungan kalori yang rendah. Setiap 124 gram semangka, hanya mengandung 46 kalori. Untuk itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang sedang menjalani program diet.
Berbagai penelitian menunjukkan, orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan cenderung merasa kenyang lebih lama saat mengonsumsi buah semangka. Jadi, bagi kamu yang sedang dalam program diet, kamu bisa mencoba untuk mulai mengonsumsi buah satu ini.
3. Melancarkan pencernaan
Apakah kamu sering mengamati, selepas kamu mengonsumsi buah semangka, tidak lama setelah itu kamu ingin buang air besar? Terlebih jika kamu mengonsumsinya dengan jumlah yang banyak.
Iya, itu karena buah semangka memiliki kandungan yang dapat melancarkan pencernaan. Hal ini disebabkan karena semangka mengandung banyak cairan dan probiotik yang bisa merangsang pertumbuhan bakteri baik, di saluran pencernaan
4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Tahukah kamu bahwa buah satu ini juga memiliki kandungan vitamin C, A, B, kalium dan magnesium. Khusus untuk kandungan vitamin C, sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kita. Kamu tentu sering mendengar produk skincare yang mengandung vitamin C, bukan? Iya.
Tepat sekali. Karena vitamin C dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen. Protein ini dibutuhkan oleh kulit untuk menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit. Bahkan semangka juga bermanfaat memperkuat akar rambut.
5. Mengurangi nyeri otot
Jika kamu sering mengalami nyeri otot, kamu bisa mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi buah semangka. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa atlet yang mengonsumsi semangka sebanyak 16 ons, satu jam sebelum latihan memiliki resiko lebih rendah untuk terserang nyeri otot. Dan detak jantungnya lebih cepat kembali normal.
Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah semangka yang memiliki rasa manis sekaligus punya banyak khasiat untuk kesehatan. (jhn/ian)
Tak Disangka, Ternyata Buah Manis Ini Memiliki Banyak Manfaatnya | beritajatim.com - beritajatim | Portal Berita Jawa Timur
Read More
No comments:
Post a Comment