Rechercher dans ce blog

Saturday, April 3, 2021

Kenali, 5 Buah Terbaik yang Ampuh Mencegah Pengapuran Tulang - Grid.ID

Apel dikenal sebagai salah satu buah yang dapat mencegah pengapuran tulang sejak dini.

freepik

Apel dikenal sebagai salah satu buah yang dapat mencegah pengapuran tulang sejak dini.

GridHEALTH.id - Meski bukan penyakit menular dan umumnya terjadi pada orang lanjut usia (lansia) nyatanya pengapuran tulang tidak bisa dianggap sepele.

Sebab kondisi yang biasa disebut osteoporosi itu bisa membuat kualitas hidup seseorang turun drastis.

Dikutip dari Mayo Clinic (19/6/19), disebutkan bahwa saat pengapuran tulang mulai parah berbagai gejala yang menyiksa punakan dialami penderitanya.

Dalam penjelasan yang diberi judul "Diseases & Conditions. Osteoporosis" itu disebutkan juga beberapa gejala parah yang bisa dialami seperti nyeri punggung, postur membungkuk, tinggi badan berkurang, tulang lebih mudah patah.

Baca Juga: Kaya Vitamin dan Serat, Ini Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Melihat kondisi tersebut, sebenarnya pengapuran tulang ini sangat bisa dicegah dengan rajin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi sejak dini.

Bernicara menganai makanan bergizi, tahukah ternyata ada buah terbaik yang mampu mencegah pengapuran pada tulang.

vitamin D dan kalsium, mengalami gangguan hormonal, merokok, dan kecanduan alkohol.

Melansir situs Food.NDTV.com dalam artikel berjudul "Osteoporosis Diet: 5 Summer Fruits You Should Eat For Strong Bones", berikut buah-buahan tersebut:

1. Apel

Apel buah yang tersedia sepanjang tahun. Apel kaya akan kalsium dan vitamin C yang berperan memproduksi kolagen serta merangsang kerja tulang baru.

2. Nanas

Buah yang memiliki citarasa manis sedikit asam ini kaya akan potasium. Menurut penelitian, diet kalium bisa membantu menetralkan beban asam dan mengurangi kehilangan kalsium.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Berikan 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Kesehatan

Selain itu nanas juga sumber vitamin A dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

3. Stroberi

Buah berbentuk mungil berwarna merah ini kaya akan vitamin kalsium, mangan, kalium, vitamin K, dan C yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang baru.

Baca Juga: Cara Mencegah Pengapuran Tulang, Agar Tulang Tetap Kuat Di Usia Lanjut

4. Pepaya

Pepaya, salah satu buah yang cukup banyak digemari masyarakat. Pepaya memiliki rasa manis dan kaya akan kandungan air.

Pepaya mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sering Pakai High Heels dan Ajari Anaknya Berjalan, Raisa Akui Makin Fokus pada Kesehatan Tulang

5. Tomat

Tomat mengandung vitamin K, kalsium, likopen yang bermanfaat untuk memperkuat dan memperbaiki tulang.

Bila tidak ingin makan tomat secara langsung, kita bisa mengolahnya menjadi jus.(*)

Baca Juga: Wanita 4 Kali Lipat Rentan Terkena Osteoporosis, Inilah 5 Cara Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Tulang

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)


Kenali, 5 Buah Terbaik yang Ampuh Mencegah Pengapuran Tulang - Grid.ID
Read More

No comments:

Post a Comment

Anak Buah SBY Bawa Pesan Jelang Anas Urbaningrum Bebas: Mulailah Hidup Baru yang Lebih Baik - Tribun Bali

TRIBUN-BALI.COM, JAKARTA - Anak buah Susilo Bambang Yudhoyono ( SBY ) di Partai Demokrat , Andi Arief memberikan pesan khusus pada Anas...