Beberapa buah bisa membantu membakar lemak perut secara alami dan meningkatkan penurunan berat badan. Berikut lima rekomendasi buah yang bisa dicoba dari NDTV:
1. Apel
Apel mengandung flavonoid dan serat sehat yang dapat membantu membakar lemak perut, karena serat yang ada di dalam apel dapat meningkatkan rasa kenyang. Jika kamu merasa kenyang, secara alami kamu akan makan lebih sedikit. Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula, yang menjadikannya pilihan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Tomat juga mampu mengurangi lemak perut, karena tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, yang merupakan molekul organik yang diketahui berperan penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi. Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu menurunkan lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat.
3. Jambu biji
Jambu biji sarat dengan serat makanan, yang membantu membuat kamu kenyang dan mencegah makan berlebihan. Indeks glikemik atau nilai GI jambu biji juga sangat rendah, yang memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah. Ini juga meningkatkan aktivitas insulin dan manajemen berat badan.
4. Stroberi
Stroberi yang berair dan sangat lezat sangat rendah kalori. Satu porsi stroberi 100 gram hanya mengandung 33 kalori. Buah ini bisa dicampurkan ke makanan apa saja yang manis.
5. Kiwi
Buah asam ini dikenal dapat meningkatkan pencernaan secara alami. Karena kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain, yang membantu pencernaan protein dalam tubuh. Pencernaan yang baik dan penurunan berat badan yang berkelanjutan berjalan seiring. Pencernaan yang buruk dapat menghambat pemecahan partikel makanan, yang pada akhirnya dapat merusak metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Dok. Medcom.id
(KHL)
Lima Buah Ini Bantu Mengurangi Lemak Perut - Medcom.Id
Read More
No comments:
Post a Comment