Merdeka.com - Buah-buahan merupakan salah satu sumber makanan bernutrisi yang perlu kita konsumsi sehari-hari. Kandungan tinggi nutrisi dan serat di dalam buah menjadikannya sebagai makanan yang tepat untuk dikonsumsi secara rutin.
Terdapat beragam macam buah yang bisa kita peroleh dengan berbagai manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Selain itu, tiap buah juga memiliki rasa yang berbeda sehingga bisa memanjakan lidah kita.
Salah satu rasa yang biasanya ada pada semua buah adalah rasa manis. Hal ini menjadikan banyak orang sangat senang mengonsumsi buah, baik orang dewasa maupun anak-anak karena rasa manis yang dimilikinya ini.
Namun tahukah kamu bahwa kandungan rasa manis yang berasal dari masing-masing buah in ternyata berbeda-beda? Beberapa buah memiliki kandungan gula lebih tinggi dibanding buah lainnya.
Tingginya kandungan gula dalam buah ini perlu kamu perhatikan agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Dilansir dari Onhealth, berikut sejumlah buah dengan kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
1. Mangga
Buah memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi penting pada tubuh. Buah mangga merupakan salah satu buah-buahan dengan kandungan gula paling tinggi.
Sebutir buah mangga memiliki kandungan gula sebesar 46 gram. Oleh karena itu, buah ini disarankan untuk tidak dikonsumsi pada saat berusaha menurunkan berat badan. Pada masa-masa tersebut, kamu hanya disarankan mengonsumsi beberapa iris mangga saja.
Wajib Tahu, Ini Deretan Buah dengan Kandungan Gula Paling Tinggi | merdeka.com - Merdeka.com
Read More
No comments:
Post a Comment