ADVERTISEMENT
Salah seorang sepupu Mama, baru saja dinyatakan positif hamil. Jadi sekarang dia sedang giat-giatnya mencari informasi mengenai kehamilan. Termasuk makanan apa saja yang tinggi nutrisi untuk dikonsumsi.
Untuk memenuhi asupan gizi ibu hamil, memang disarankan untuk lebih sering makan buah-buahan. Nah Mama memberikan saran pada sepupu Mama itu buat mulai juga mengonsumsi buah leci.
Buah leci sendiri merupakan buah tropis dengan yang bertekstur daging serta memiliki rasa dan aroma yang khas. Tak hanya rasanya yang enak dan segar, rupanya buah leci juga memiliki segudang manfaat untuk bumil.
Manfaat Buah Leci untuk Ibu Hamil
1. Dapat Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
ADVERTISEMENT
Dilansir laman Mom Junction, buah leci merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Apabila kamu mengonsumsi buah leci secara rutin, efek positifnya adalah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu kandungan vitamin C pada buah leci mampu melindungi tubuh dari infeksi selama masa kamu mengandung. Buah leci ini dapat dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah leci juga merupakan salah satu buah yang tinggi akan kandungan serat sehingga bisa memperlancar pencernaan selama kehamilan dan mencegah timbulnya konstipasi.
Seperti yang kita ketahui, konstipasi atau sembelit sering kali dialami oleh ibu hamil karena adanya perubahan hormon yang berpengaruh pada saluran pencernaan.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lainnya dari buah leci adalah mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Buah leci mengandung kandungan khusus yang bisa melancarkan peredaran darah serta mencegah timbulnya penyakit jantung. Jadi jangan lupa masukkan buah leci ke dalam menu harianmu ya, Ma!
ADVERTISEMENT
4. Mengontrol Tekanan Darah
Menurut laman FirtsCry Parenting, buah leci juga kaya akan kandungan kalium serta mineral, yang mampu mengoptimalkan keseimbangan di dalam tubuh. Hal ini membuat tekanan darah pada tubuh bisa lebih terkontrol dengan baik.
Soalnya tekanan darah yang tinggi bisa berbahaya untuk bumil yang akan jelang persalinan. Kalau kamu memiliki riwayat darah tinggi, disarankan untuk mengonsumsi buah leci ini secara teratur.
5. Membuat Tubuh Lebih Rileks
Selain itu, ternyata buah leci kaya akan kandungan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh. Kandungan antioksidan pada buah leci juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan Mama-Mama dapat terhindar dari stres selama masa kehamilan.
6. Tinggi Asam Folat
ADVERTISEMENT
Makanan yang tinggi asam folat menjadi salah satu yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Rupanya buah leci menjadi salah satu buah dengan kandungan asam folat yang tinggi.
Asam folat ini berguna untuk pertumbuhan serta perkembangan otak janin. Bahkan mampu mencegah berbagai risiko seperti bayi mengalami cacat lahir atau bayi lahir prematur.
7. Meredakan Keluhan Mual
Mual dan muntah sering kali terjadi pada ibu hamil di trimester pertama. Rasa buah leci yang manis serta sedikit rasa asam bisa membantu meredakan keluhan mual dan muntah.
Tak hanya itu, buah leci juga mengandung vitamin B6 yang bisa mengurangi gejala mual apabila dikonsumsi secara rutin.
Nah itu dia beberapa manfaat buah leci untuk ibu hamil. Ternyata banyak sekali ya manfaatnya. Jadi tak ada salahnya nih untuk Mama-Mama mulai rutin mengonsumsinya mulai dari sekarang.
ADVERTISEMENT
Semoga informasi ini dapat membantumu ya!
Manfaat Buah Leci untuk Ibu Hamil, Apa Saja Ya? - kumparan.com - kumparan.com
Read More
No comments:
Post a Comment