Rabu, 20 April 2022 - 05:00 WIB
VIVA – Institut Nasional Diabetes, Penyakit Pencernaan dan Ginjal merekomendasikan agar penderita diabetes memasukkan buah-buahan sebagai bagian dari diet seimbang. Buah juga merupakan sumber penting vitamin, mineral dan serat.
Namun buah juga mengandung tinggi gula. Di mana penderita diabetes harus mengontrol asupan gula untuk menghindari terjadinya lonjakan gula darah. Konon, ada perbedaan antara jenis gula dalam buah dan jenis gula yang terkandung dalam makanan lain.
Berikut jenis-jenis buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes serta hubungannya dengan penyakit ini, dilansir Medical News Today, Selasa 19 April 2022.
Buah tinggi gula
Makanan yang mengandung indeksi glikemik (GI) antara 70 dan 100, dikategorikan tinggi gula. Beberapa buah dengan skor kisaran tersebut antara lain, semangka dan pisang yang terlalu matang.
Ilustrasi semangka.
Dua buah tersebut sebenarnya masih aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Namun, hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Buah tinggi karbohidrat
Menurut Diabetes UK, jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang memiliki dampak paling besar pada kadar gula darah mereka. Untuk itu, penderita diabetes juga harus mewaspadai beberapa buah yang mengandung tinggi karbohidrat, di antaranya apel dan pisang berukuran besar serta buah kering.
Awas, 5 Jenis Buah Ini Datangkan Bahaya bagi Penderita Diabetes - VIVA - VIVA.co.id
Read More
No comments:
Post a Comment