Senin, 6 Juni 2022 - 09:45 WIB
VIVA – Salah satu faktor yang paling umum dalam pengelolaan diabetes tipe dua adalah pola makan. Meski buah kerap dianggap sehat, namun cara konsumsi yang salah justru menuai lonjakan gula darah dan memicu bahaya diabetes.
Ibarat memasukkan bahan bakar ke dalam mobil atau program di komputer, mengupload program yang benar akan menimbulkan reaksi positif sedangkan program yang salah akan menimbulkan reaksi negatif. Dengan cara yang sama, beberapa makanan dapat mempengaruhi diabetes seseorang secara positif sementara beberapa dapat memiliki pengaruh negatif.
Namun, ini bukan hanya tentang makanan apa yang masuk, tetapi bagaimana dan kapan makanan itu dicerna. Hal itu berlaku pada sumber makanan sehat yakni buah-buahan.
"Ingatlah untuk menyebarkan asupan buah Anda sepanjang hari sehingga Anda tidak makan banyak karbohidrat sekaligus, yang dapat memengaruhi kadar glukosa darah setelah makan," tulis Charity Diabetes UK, dikutip dari laman Express.
Beberapa makanan lebih baik daripada yang lain dalam hal pengendalian glukosa. Apalagi tergantung porsinya juga. Namun, yang patut disorot juga adalah cara mengolahnya. Hal ini diperingatkan oleh Diabetes UK,
"Jus buah dan smoothie harus dihindari atau setidaknya dikurangi," tegas Diabetes UK.
Ilustrasi diabetes.
- Pexels/Nataliya Vaitkevich
2 Kesalahan Konsumsi Buah untuk Diabetes, Bikin Gula Darah Naik! - VIVA - VIVA.co.id
Read More
No comments:
Post a Comment