Buah naga yang merupakan buah tropis dari keluarga kaktus asal Meksiko dan Amerika Tengah, rupanya punya banyak manfaat. Sebab, ada banyak kandungan nutrisi di balik buah yang berwarna merah, bersisik seperti naga, dan berbintik biji hitam itu.
Manfaat buah naga pun tak main-main karena bisa mencegah penyakit kronis seperti jantung dan kanker sampai baik untuk pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh para ibu hamil.
Tak heran, buah naga pun disukai oleh masyarakat di dunia. Bahkan saat ini ada beberapa negara yang membudidayakan buah naga, seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Malaysia, hingga Indonesia.
Selain kaya nutrisi dan manfaat, buah naga juga punya rasa yang unik. Buah ini tidak terlalu manis, namun menyegarkan dan bisa dibuat apa saja.
Hal ini membuat buah naga semakin populer dari waktu ke waktu. Melansir Healthline, berikut 10 manfaat buah naga yang perlu diketahui.
1. Punya nutrisi yang lengkap
 Ilustrasi. Manfaat buah naga adalah baik untuk kesehatan karena memiliki profil nutrisi yang lengkap. (Pixabay/PublicDomainPictures) |
Manfaat buah naga yang utama adalah tinggi nutrisi, mulai dari kalori, protein, serta, vitamin, sampai mineral.
Studi mencatat satu cangkir jus buah naga memiliki 136 gram kalori, 3 gram protein, 29 gram karbohidrat, 7 gram serat, 8 persen zat besi, 18 persen magnesium, 9 persen vitamin C, dan 4 persen vitamin E.
Buah naga juga mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat, seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
2. Tinggi serat untuk kesehatan pencernaan
Buah naga memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Jika tubuh mendapat kandungan serat yang cukup, maka tubuh punya kekuatan untuk melindungi diri dari berbagai penyakit, seperti jantung, diabetes tipe 2, sampai bagus untuk menjaga berat badan.
Studi menyebutkan bahwa kandungan serat pada buah naga juga bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian.
3. Tinggi prebiotik
 Ilustrasi. Manfaat buah naga salah satunya baik untuk usus karena tinggi prebiotik. (iStockphoto/LightFieldStudios) |
Buah naga punya kandungan prebiotik yang bisa meningkatkan keseimbangan bakteri asam laktat dan bifidobacteria yang baik untuk usus.
Bakteri baik ini diperlukan untuk menjaga usus. Artinya, manfaat buah naga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit di usus, seperti infeksi saluran pencernaan, diare, radang usus besar, sampai kanker.
4. Zat besi untuk cegah anemia
Buah naga merupakan salah satu buah segar yang punya kandungan zat besi. Di dalam tubuh, zat besi berfungsi untuk mengangkut oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.
Jika kekurangan zat besi, seseorang bisa menderita anemia. Selain itu, zat besi juga berguna untuk memecah makanan menjadi energi.
 |
Manfaat buah naga lainnya, baca halaman dua...
Manfaat Buah Naga
BACA HALAMAN BERIKUTNYA10 Manfaat Buah Naga, Cegah Sakit Jantung sampai Baik untuk Bumil - CNN Indonesia
Read More
No comments:
Post a Comment