Ilustrasi Buah Quince. istockphoto.comMerdeka.com - Di antara buah-buahan seperti apel, jeruk, atau pir, nama quince mungkin terdengar asing bagi kita. Memiliki nama ilmiah Cydonia oblonga, pohon quince berukuran agak kecil, dengan buah berwarna emas kekuningan saat matang, agak mirip dengan buah pir.
Buah ini asli dari daerah Eurasia, seperti Uzbekistan, Armenia, Turki, Hongaria, Makedonia, dan daerah terdekat lainnya. Budi dayanya sudah terlihat dari masa Yunani kuno dan Roma, di mana quince digunakan sebagai simbol cinta dan kesuburan.
Selain itu, buah ini juga telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama beberapa dekade, meski penelitian ilmiah tentang manfaat buah quince masih dalam tahap awal.
Quince mengandung serat dan beberapa vitamin serta mineral penting, menjadikannya makanan yang bergizi untuk hampir semua diet. Buah ini akan memberi Anda asupan vitamin C dan tembaga dalam jumlah sedang, ditambah sejumlah kecil vitamin B, zat besi, kalium, dan magnesium.
Meski tidak memiliki senyawa tertentu dalam jumlah yang besar, quince menawarkan beragam nutrisi dengan kalori yang sangat sedikit. Berikut beberapa manfaat buah quince yang telah kami rangkum dari Healthline.
2 dari 4 halaman
Mengandung Antioksidan Kuat
nonnabox.com
Manfaat buah quince yang pertama, yaitu jadi sumber antioksidan kuat. Banyak manfaat yang terkait dengan quince dikaitkan dengan antioksidan yang besar dari buah ini. Antioksidan akanmengurangi stres metabolisme, menurunkan peradangan, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa antioksidan dalam quince, termasuk flavonol seperti quercetin dan kaempferol, akan mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Meringankan Mual saat Kehamilan
Manfaat buah quince yang kedua untuk meringankan mual karena kehamilan. Beberapa gejala yang umum di awal kehamilan adalah mual dan muntah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa quince dapat membantu meringankan gejala ini.
Satu studi pada 76 wanita hamil mencatat bahwa 1 sendok makan (15 ml) sirup quince secara signifikan lebih efektif daripada 20 mg vitamin B6 dalam mengurangi mual yang disebabkan oleh kehamilan. Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
3 dari 4 halaman
Meredakan Masalah Pencernaan
Manfaat buah quince yang ketiga yakni untuk redakan masalah pencernaan. Quince sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak quince dapat melindungi jaringan usus dari kerusakan yang berhubungan dengan penyakit radang usus (IBD), seperti kolitis ulserativa. Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan kolitis ulserativa, mereka yang diberi ekstrak dan jus quince secara signifikan mengurangi kerusakan jaringan usus besar, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Namun, studi pada manusia masih diperlukan.
Mengobati Sakit Maag
Manfaat buah quince yang keempat untuk atasi sakit maag. Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa tanaman dalam quince dapat membantu mencegah dan mengobati sakit maag. Dalam penelitian tabung reaksi, jus quince menghambat pertumbuhan H. pylori, bakteri yang diketahui menyebabkan sakit maag.
Sementara itu, sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa ekstrak quince dapat melindungi tubuh dari tukak lambung yang disebabkan oleh alkohol. Meskipun hasilnya positif, penelitian tambahan masih diperlukan.
4 dari 4 halaman
Mengurangi Gejala Refluks Asam
Manfaat buah quince yang kelima untuk meringankan gejala refluks asam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirup quince dapat membantu mengelola gejala penyakit refluks gastroesofagus (GERD), atau yang umumnya dikenal sebagai refluks asam.
Sebuah studi 7 minggu pada 80 anak dengan refluks asam menemukan bahwa suplementasi dengan sirup quince setiap hari sama efektifnya dengan obat yang secara tradisional digunakan untuk meringankan gejala kondisi ini.
Dalam sebuah penelitian pada 137 wanita hamil, dosis 10 mg sirup quince yang diminum setelah makan juga terbukti sama efektifnya dengan obat tradisional dalam meredakan gejala refluks asam. Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak studi.
Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh
Manfaat buah quince yang terakhir berguna untuk mendukung kekebalan tubuh. Beberapa penelitian tabung mengungkapkan bahwa buah quince memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri berbahaya tertentu, seperti E. coli dan S. aureus.
Selain itu, satu quince juga mengemas vitamin C sebanyak 15% nilai harian, yang penting untuk sistem kekebalan yang sehat. Satu buah quince juga menyediakan 6-8% dari rekomendasi harian untuk serat. Asupan serat yang cukup akan mendukung bakteri sehat yang hidup di saluran pencernaan Anda.
[ank]6 Manfaat Buah Quince untuk Kesehatan, Bantu Pencernaan dan Imun Tubuh | merdeka.com - Merdeka.com
Read More
No comments:
Post a Comment