BERITABULUKUMBA.COM - Buah-buahan dikenal sebagai makanan super yang menyediakan berbagai macam asupan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan anak.
Ternyata mengkonsumsi buah dan sayuran dengan jumlah tersebut memiliki manfaat untuk mencegah berbagai penyakit berat seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan demensia.
Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir Health Line, pada Senin (24/10/2022), Banyak ahli kesehatan menyebut pola makan adalah bagian paling penting untuk mengontrol kadar gula bagi penderita prediabetes, diabetes , gula rendah atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah.
Baca Juga: Download Sekarang! Aplikasi Ruangguru Bimbel Online Terbaik di Indonesia
Untuk mengontrol gula darah, Anda disarankan untuk menggonsumsi buah-buahan. Berikut ini buah-buahan yang bisa memperbaiki kadar gula darah :
1. Alpukat
Selain lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.
Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Tips Sehat, Hindari Lima Hal Ini Setelah Makan
2. Apel
Apel mengandung serat larut dan senyawa tumbuhan, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang semuanya dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.
Info Sehat, Empat Buah Ini Ampuh Sembuhkan Penderita Diabetes - beritabulukumba.com - Beritabulukumba.com
Read More
No comments:
Post a Comment