Merdeka.com - Buah ara adalah buah manis dengan banyak biji dan berkulit lembut, yang bisa dimakan matang atau dikeringkan terlebih dahulu. Buah ara juga disebut permen alami karena memiliki kandungan gula alami yang tinggi.
Buah ini adalah buah dari pohon ara (Ficus), yang merupakan anggota keluarga murbei. Tanaman ara biasanya banyak ditemukan di Asia. Buah ara kering, seperti beberapa buah kering lainnya, kaya akan antioksidan dan nutrisi fenol, terutama serat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ara kering secara dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif akibat mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi dalam minuman ringan berkarbonasi.
Sesuai data USDA, buah ara adalah sumber air, energi, protein, karbohidrat, serat, dan gula yang baik. Mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, mangan, seng, dan kalium yang tinggi. Buah ini juga memiliki pasokan vitamin A, E, dan K yang baik.
Buah ara merupakan sumber polifenol yang kaya. Polifenol adalah antioksidan yang melindungi tubuh manusia dari stres oksidatif. Berikut ini adalah ulasan mengenai beberapa manfaat buah ara bagi tubuh yang menarik untuk Anda ketahui, dilansir dariorganicfacts.net.
8 Manfaat Buah Ara Bagi Tubuh, Salah Satunya Bantu Turunkan Tekanan Darah | merdeka.com - merdeka.com
Read More
No comments:
Post a Comment