Suara.com - Buah-buahan dikenal dapat memberikan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin mampu menjaga tekanan darah stabil, menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke, hingga mencegah berbagai macam kanker.
Buah-buahan juga kerap dianjurkan bagi orang yang sedang menjalani program diet. Namun demikian, perlu diperhatikan ulang jenis buah yang akan dikonsumsi. Pasalnya, beberapa jenis buah tidak cocok dikonsumsi ketika diet. Berikut ini sejumlah daftar buah yang tak direkomendasikan saat diet, mengutip Halodoc.
1. Durian
Durian mempunyai ciri khas dengan baunya yang menyengat. Jika kamu sedang diet, usahakan untuk menghindari makan durian. Hal ini dikarenakan durian mempunyai kandungan gula tergolong cukup tinggi dengan jumlah kalori yang dapat mengganggu program diet.
2. Mangga
Mangga dikenal sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik bagi tubuh. Namun demikian, perlu diketahui bahwa dalam sebuah mangga mengandung 100 kalori tiap 23 gramnya. Oleh karena itu, buah ini tak disarankan bagi yang sedang program diet. Meski demikian, bukan berarti tidak boleh mengonsumsinya sama sekali. Cukup batasi konsumsi mangga agar tak merusak program dietmu.
3. Anggur
Anggur mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, bentuk buah ini yang kecil, membuat orang susah mengontrol jumlah butir anggur yang telah dikonsumsi. Padahal, konsumsi anggur yang terlalu banyak dapat membuat kadar gula darah melonjak tinggi.
4. Ceri
Buah mungil nan menggemaskan ini, ternyata diam-diam mengandung gula yang lebih tinggi dibandingkan jenis buah lainnya. Perlu diketahui, satu cangkir ceri dapat mengandung sekitar 17,7 gram kadar gula. Lebih lanjut, ceri mengandung gas yang dapat mengakibatkan perut kembung sehingga menyulitkan pencernaan.
Nah, itulah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari ketika menjalankan program diet. Semoga bermanfaat.
Ketahui, 4 Jenis Buah Ini Tidak Cocok Dikonsumsi Saat Diet - Suara.com
Read More
No comments:
Post a Comment