Ini Manfaat Alkesa atau Sawo Belanda, Buah Langka yang Banyak Manfaat - Portal Lebak - Portal Lebak

PORTAL LEBAK – Biasa disebut sawo Belanda atau alkesa, merupakan buah langka yang banyak mengandung manfaat.  

Buah berbentuk lonjong berwarna kuning pucat dan memiliki tekstur seperti ubi rebus dengan daging buah yang lembut dan manis.

Buah ini berasal dari Meksiko bagian selatan, Belize, Guatemala dan El Salvador. Selain banyak ditemukan di daerah sub tropis, banyak juga ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia.

Baca Juga: Bupati Lebak Ajak Berwisata Petik Buah Strawberry di Lereng Gunung Luhur

Dilansir PortalLebak.Com dari buttmpk.karantina.pertania.go.id atau Badan Karantina Pertanian, buah alkesa memiliki nama latin Pouteria Campechiana termasuk famili Sapotaceae.

Tumbuhan atau pohon alkesa merupakan tanaman dengan pohon berukuran sedang dengan ketinggian di kisaran 30 meter.

Pohon alkesa juga memiliki getah berwarna putih susu, sedangkan buahnya tumbuh tanpa mengenal musim.

Baca Juga: Khasiat Buah Kurma di Saat Bulan Suci Ramadhan

Untuk daunnya majemuk dan tumbuh di ujung ranting dengan bentuk memanjang  berwarna hijau. Kita bisa menanam pohon alkesa dengan cara menanam biji atau okulasi.

Adblock test (Why?)

Ini Manfaat Alkesa atau Sawo Belanda, Buah Langka yang Banyak Manfaat - Portal Lebak - Portal Lebak
Read More

4 Buah-Buahan yang Aman bagi Penderita Diabetes: Tidak Takut Gula Darah Naik! - Sonora.id

Sonora.ID - Para penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang wajib diperhatikan secara detail agar tidak membuat penyakit ini menjadi semakin parah.

Salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjaga gula darah agar tidak naik adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Tetapi sayang, masih banyak yang tidak mengetahui bahwa buah-buahan tetapi bisa membuat kadar gula darah penderita diabetes naik.

Ini disebabkan oleh buah-buahan yang dikonsumsi memiliki kadar gula tinggi di dalam dagingnya.

Baca Juga: Penderita Diabetes Merapat! Ini Cara Konsumsi Buah Agar Gula Tidak Naik ala Dokter

Oleh karena itu, dr. Santi pun menyarankan untuk membatasi konsumsi buah-buahan agar tidak berlebihan bagi para penderita diabetes.

Saran tersebut disampaikan olehnya melalui program KamuSehat yang tayang di Sonora FM.

Selain itu, dr. Santi juga menambahkan jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Berdasarkan penjelasannya, buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes terdiri dari:

1. Buah-buahan golongan berry, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dst.

Video Pilihan

TERKINI

31 Januari 2022 19:35 WIB

31 Januari 2022 19:24 WIB

31 Januari 2022 19:20 WIB

31 Januari 2022 19:05 WIB

Adblock test (Why?)

4 Buah-Buahan yang Aman bagi Penderita Diabetes: Tidak Takut Gula Darah Naik! - Sonora.id
Read More

5 Tanaman Buah yang Bisa Ditanam di Dalam Ruangan - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Anda mungkin memiliki keinginan untuk memetik buah dari pohon yang ditanam sendiri. Sayangnya, Anda kesulitan menanam pohon karena tinggal di apartemen atau rumah tanpa halaman yang cukup luas.

Berikut beberapa tanaman buah yang bisa ditanam di dalam rumah atau ruangan.

Namun jangan khawatir, Anda sebenarnya bisa menanam pohon yang bisa menghasilkan buah di dalam ruangan dan hanya memerlukan pot sebagai medium tempat tanaman ini untuk tumbuh subur.

Hal yang harus Anda lakukan hanya mengetahui buah apa saja yang bisa ditanam di dalam ruangan dan kemudian merawatnya dengan bijak.

Berikut beberapa tanaman buah yang bisa ditanam di dalam rumah atau ruangan.

1. Pohon lemon meyer

Lemon meyer bisa digunakan untuk berbagai hidangan, mengingat buah ini memiliki rasa asam sekaligus manis yang cukup sempurna. Sebagaimana dilansir Reader's Digest, lemon meyer juga bisa ditanam di dalam ruangan dan cukup mudah untuk merawatnya.

Ahli Hortikultura Blake Haris mengatakan, pohon ini menjadi salah satu pohon yang bagus ditanam di dalam ruangan sebab pohon ini bisa melakukan penyerbukan sendiri dan membutuhkan panas yang relatif sedikit agar buah bisa matang.

Meski demikian, Anda harus rajin menyemprot tanaman ini di dalam ruangan, karena lemon meyer membutuhkan kelembapan yang cukup agar bisa tumbuh sempurna.

2. Jeruk kunci

Jeruk kunci juga bisa ditanam di dalam rumah. Kuncinya Anda cukup menempatkan tanaman ini di tempat yang mudah disinari matahari.

"Saya sarankan menggunakan tanah pot yang dikeringkan dengan baik dan biarkan tanah agak mengering di antara penyiraman," kata Mast.

3. Pisang cavendish mini

Pohon pisang merupakan salah satu tanaman yang relatif mudah dirawat, asalkan mendapat sinar matahari yang cukup dan suhu yang tetap terjaga. Ada satu jenis tanaman yakni 'Dwarf Cavendish', di mana merupakan versi yang lebih kecil dari jenis pisang yang dapat Anda beli di supermarket lokal Anda.

Keindahan tanaman tropis berdaun besar ini membutuhkan sinar matahari penuh, seperti dari jendela tetapi tidak terlalu terik sehingga daunnya tidak kering.

Anda bisa meletakkan tirai tipis di depan jendela. Pastikan untuk memasukkannya ke dalam campuran pot yang cepat kering dengan humus, dan air secara menyeluruh, tetapi jangan biarkan direndam di dalam air.

4. Goji Berry

Menurut House Plant Hobbyist, buah goji berry memang tergolong kecil tapi memiliki rasa yang segar dan kaya akan kandungan vitamin.

Menariknya, tanaman ini juga dapat tumbuh di dalam ruangan. Untuk menanam goji berry di dalam ruangan, Anda perlu menempatkan tanaman ini di dekat jendela agar bisa menerima sinar matahari yang cukup.

Pohon goji toleran kekeringan tetapi mereka tidak akan mentolerir basah, jadi biarkan campuran pot mengering sebelum disiram lagi. Untuk mengumpulkan buah beri, cukup letakkan selembar kertas di bawah pot, goyangkan tanaman agar buah beri jatuh ke atas lembaran kertas, dan kumpulkan buah beri kecil tersebut.

5. Buah persik

Untuk menanam persik Anda membutuhkan pot atau wadah yang cukup besar dengan drainase yang memadai, misalnya pot dengan banyak lubang. Gunakan tanah liat, kompos, dan tempat dengan cahaya yang banyak.

(tst)

[Gambas:Video CNN]

Adblock test (Why?)

5 Tanaman Buah yang Bisa Ditanam di Dalam Ruangan - CNN Indonesia
Read More

5 Buah ini Ternyata Baik untuk Penderita Sakit Pinggang - Haloyouth - Pikiran Rakyat

HALOYOUTH- Semua orang pasti sering merasakan sakit pinggang apalagi melakukan aktivitas fisik yang sangat berat, sakit pinggang memang salah satu masalah kesehatan yang sangat umum.

Salah satu langkah awal untuk mengatasi hal ini sangat bagus untuk mengkonsumsi buah-buahan untuk sakit pinggang, menurut Nasional Institute Of Neurogical Disorders and stroke penyebab sakit pinggang adalah salah dalam melakukan aktivitas.

Sebagian besar sakit pinggang akibat dari cidera, seperti keseleo atau ketegangan pada otot karena gerakan secara tiba-tiba atau mekanika tubuh yang buruk saat mengangkat benda berat.

Ternyata ada hubungan erat anatara makanan dengan tulang belakang, beberapa buah tertentu juga bisa membantu meringankan gejala sakit pinggang. Dikutip haloyouth.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.

Baca Juga: Luar Biasa! Inilah 6 Manfaat Kulit Buah Delima untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Mengatasi Jerawat

Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk penderita sakit pinggang:

1. Anggur merah

Anggur merah antosianin merupakan senyawa fitokimia yang memberikan warna ungu pada buah anggur. Kandungan ini mampu mengurangi peradangan, resiko penyakit jantung, diabetes, gangguan mata serta sakit pinggang.

Selain dalam bentuk buah manfaat anggur juga bisa kamu dirasakan dengan di oleh menjadi minuman.

Adblock test (Why?)

5 Buah ini Ternyata Baik untuk Penderita Sakit Pinggang - Haloyouth - Pikiran Rakyat
Read More

6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja? - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Buah naga merupakan buah tropis yang berasal dari kaktus. Berasal dari Meksiko dan Amerika Serikat, buah ini bisa dijumpai di seluruh dunia.

Buah naga memiliki berbagai bentuk dan warna. Namun, warna merah muda dengan daging putih adalah jenis yang paling terkenal, meski tidak paling manis.

Di Indonesia, jenis buah naga umumnya memiliki daging berwarna merah atau merah muda dan ungu.

Baca juga: Tak Hanya untuk Kulit, Ini 8 Manfaat Bengkuang bagi Tubuh

Berikut deretan manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah naga:

1. Kaya antioksidan

Melansir WebMD, buah naga dikenal kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin.

Ini merupakan zat alami untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sebuah molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.

2. Mengandung asam lemak dan tinggi serat

Menurut sebuah studi, biji buah naga mengandung asam lemak, termasuk omega-3 dan omgea-9, serta minyak alami.

Dokter menganggap semua komponen ini bermanfaat bagi kesehatan jantung seseorang.

Buah naga juga dikenal kaya akan serat. Artinya, buah ini bisa menjadi camilan yang baik, karena dapat membantu Anda kenyang lebih lama.

Baca juga: Waktu Terbaik Konsumsi Buah, Setelah atau Sebelum Makan?

3. Mengandung prebiotik

Dok. Pexels/ Md. Momtaz Ali Ilustrasi buah naga

Adblock test (Why?)

6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja? - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Konsumsi Buah dengan Cara Ini, Agar Manfaatnya Maksimal Kata dr. Zaidul Akbar - Mapay Bandung - Mapay Bandung

MAPAY BANDUNG - Buah-buahan dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh.

Namun, terdapat cara yang tepat dalam mengkonsumsi buah-buahan agar manfaat yang didapat bisa maksimal.

dr. Zaidul Akbar kali ini akan mengungkap cara mengkonsumsi buah-buahan agar manfaat yang didapatkan bisa maksimal.

Baca Juga: [HOAX] Mantan PM Malaysia Mahathir Mohamad Meninggal Dunia

Cara tepat pertama mengkonsumsi buah-buahan agar mendapatkan manfaat yang maksimal adalah jelas dr. Zaidul Akbar langsung memakannya setelah dipetik dari pohon.

"Waktu terbaik makan buah sebenarnya saat buah dipetik dari pohon," ungkap dr. Zaidul Akbar, seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official Minggu 30 Januari 2022.

Akan tetapi, jika tidak bisa memakan buah setelah dipetik dari pohonnya, dr. Zaidul Akbar memiliki alternatif lain dalam mengkonsumsi buah.

Baca Juga: 7 Tempat Diduga Lokasi Tembok Zulkarnain Tempat Mengurung Yakjuj Makjuj, Nomor 2 Jarang Didengar

Baca Juga: Pantas Kelakuannya Bengis dan Sadis, Ternyata Yakjuj Makjuj Doyan Makan 3 Binatang Buas, Nomor 1 Bikin Ngeri

"Namun kalau tidak bisa makan buah yang baru saja dipetik dari pohonnya maka konsumsi buah tepat saat kulit buahnya dibuka," kata dr. Zaidul Akbar.

Adblock test (Why?)

Konsumsi Buah dengan Cara Ini, Agar Manfaatnya Maksimal Kata dr. Zaidul Akbar - Mapay Bandung - Mapay Bandung
Read More

10 Resep Camilan Buah Segar Ini Dijamin Bikin Harimu Menyegarkan! - Detikcom

[unable to retrieve full-text content]

10 Resep Camilan Buah Segar Ini Dijamin Bikin Harimu Menyegarkan!  Detikcom
10 Resep Camilan Buah Segar Ini Dijamin Bikin Harimu Menyegarkan! - Detikcom
Read More

Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya Baik untuk Diet hingga Cegah Penuaan Dini - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com- Di musim buah duku saat ini, banyak sekali pedagang kaki lima di pinggir jalan yang menjajakan buah ini dengan harga murah. Buah dengan rasa manis ini, ternyata memiliki banyak kandungan gizi, serta manfaat yang baik bagi kesehatan.

Meskipun harganya murah, buah duku yang memiliki citra rasa manis asam ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh karena beragam gizi di dalamnya.

Kandungan gizi di buah duku

Menurut Data Pangan Kemenkes RI, buah duku mengandung berbagai macam nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh.

Dalam 100 gram terkandung berbagai mineral, serta buah duku mengandung vitamin C yang tinggi. Berikut kandungan buah duku terdiri dari:

• Air : 82 gram
• Protein : 1 gram
• Lemak : 0,2 gram
• Karbohidrat : 16,1 gram
• Kalsium : 18 mg
• Fosfor : 9 mg
• Zinc : 0,3 mg
• Vitamin C : 9 mg
• Vitamin B3 atau niacin : 1,5 mg
• Kalori : 63 kkal
• Serat : 4,3 gr
• Besi : 0,3 mg
• Natrium : 2 mg
• Kalium : 149,0 mg
• Seng : 0,2 mg
• Thiamin : 0,05 mg
• Riboflavin : 0,15 mg

Untuk mendapatkan beragam manfaat dari buah duku, maka konsumsilah secukupnya, jangan sebanyak-banyaknya.

Jika Anda ragu mengonsumsinya, ketahui beberapa manfaat atau khasiat buah duku untuk kesehatan manusia sebagai berikut.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Diabetes

1. Manfaat buah duku turunkan berat badan

Duku akan membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak. 

Jika kamu sedang menjalani aturan diet, duku cocok dijadikan kudapan bersama apel untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

2. Buah duku sumber antioksidan

Duku diketahui mengandung vitamin C. Vitamin C ini sangat berperan sebagai antioksidan, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Untuk diketahui, radikal bebas biasanya dapat merusak tubuh, yang disebabkan oleh perubahan proses pencernaan makanan menjadi energi dalam tubuh. Selain itu, antioksidan juga berperan untuk tubuh dari kerusakan akibat polusi dan zat beracun.

3. Buah duku mencegah penuaan dini

Untuk Anda yang sangat konsen melakukan berbagai cara mencegah terjadinya penuaan dini, maka mengonsumsi buah duku boleh jadi salah satu alternatif yang bisa Anda lakukan.

Buah duku mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga tubuh dari serangan radikal bebas dan dapat mencegah penuaan dini.

Baca juga: Manfaat Buah Mangga untuk Wajah

WIKIMEDIA/Izham Alias ilustrasi buah duku.

4. Manfaat buah duku memperkuat kesehatan gigi dan gusi

Kepala Pusat Kajian Hortikultura Tropika Institut Pertanian Bogor (IPB), Dr. Awang Maharijaya mengatakan, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa duku bermanfaat untuk menguatkan gigi karena mengandung fosfor.

Kandungan fosfor dalam duku, seperti dilansir dari Health Benefits Times, berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi, sehingga mampu menjaganya tetap sehat.

5. Buah duku dapat menurunkan demam

Menurut Awang, banyak penelitian sudah membuktikan bahwa biji duku dapat dijadikan obat demam yang ampuh. 

"Di dalam biji buah duku mengandung zat antipiretik di mana zat ini mampu menghambat berkembangnya enzim sikloosigenase yang menjembatani suhu tubuh naik," kata Awang dalam pemberitaan Kompas.com edisi 21 Januari 2022. 

Baca juga: 5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Bisa Cegah Darah Tinggi

"Dihambatnya enzim tersebut maka secara langsung demam akan segera turun dengan ampuh dan efektif," tambahnya.

6. Membantu sistem pencernaan

Selain buah duku mengandung vitamin C yang kaya, duku termasuk buah yang tinggi serat. Kandungan serat sangat berperan baik dan bermanfaat untuk sistem pencernaan manusia.

Tidak hanya itu, duku juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan karena kandungan serat dan kalorinya yang tinggi.

7. Buah duku cocok untuk penderita diabetes

Oleh karena kandungan buah duku yang tinggi serat, membuat buah ini juga dianggap sebagai cemilan sehat bagia penderita diabetes.

Baca juga: 3 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Nutrisinya Melimpah

Fungsi ini juga dibantu oleh keberadaan polifenol antioksidan yang berperan untuk meningkatkan kadar glukosa dengan memperlambat penyerapan gula.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bukan cuma berfungsi sebagai antioksidan, dan pencegah penuaan dini, kandungan vitamin C dalam duku juga dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Ini menjadi sangat penting dan baik untuk kita di masa pandemi Covid-19 yang masih belum berakhir seperti saat ini.

9. Meredakan migrain

Selain demam, mengonsumsi duku juga baik dan berguna bagi Anda yang sedang mengalami sakit kepala.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Alpukat yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

Ribloflavin atau vitamin B2 dalam duku mampu meminimalkan serangan migrain atau nyeri kepala.

10. Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya vitamin C, buah duku juga mengandung gizi baik dari Vitamin E.

Para ahli selalu menekankan bahwa kesehatan kulit dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

Beberapa peran vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit adalah mencegah penuaan dini, menghaluskan dan melembutkan kulit, menjaga kelembapan, dan menyembuhkan luka di kulit.

 Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Telah Terbukti

Sumber : Krisda Tiofani (Kompas.com)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya Baik untuk Diet hingga Cegah Penuaan Dini - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Cara Mencuci Buah yang Benar untuk Menghilangkan Pestisida - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com – Pestisida adalah bahan kimia yang digunakan untuk membasmi hama tanaman, baik berupa jamur, bakteri, gulma, maupun serangga.

Sesuai dengan keperluannya, pestisida dibagi dalam tiga jenis, yakni fungisida untuk membunuh jamur, bakterisida untuk membunuh bakteri, dan insektisida untuk membasmi serangga.

Walau pengunaan pestisida terbukti efektif meningkatkan produksi pertanian, bukan berarti penggunaannya tidak menimbulkan dampak buruk, terutama bagi kesehatan.

Baca juga: Pestisida pada Sayur dan Buah, Apa Bahayanya?

Paparan pestisida pada buah mungkin sulit untuk dihindari mengingat pestisida adalah salah satu bahan yang digunakan untuk mengusir hama pada tanaman.

Dampak risidu pestisida bisa muncul dalam jangka panjang seperti kanker, tumor dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Risidu pestisida bisa dikurangi salah satunya dengan mencuci buah sebelum memakannya.

1. Mencuci dengan air mengalir

Mengutip dari laman Distanpangan Magelang, mencuci buah dan sayuran sebaiknya dilakukan memakai air mengalir.

Hal ini supaya residu pestisida yang menempel bisa larut atau hilang.

Tidak disarankan direndam karena bila direndam zat yang telah larut bisa menempel kembali pada buah.

2. Gosok buah

Mencuci dengan air mengalir sambil menggosk-gosok buah bisa membantu mengurai 70-99 persen risidu yang menempel.

Hal sama juga dilakukan ketika mencuci sayur.

Lakukan terutama pada bagian-bagian yang memerlukan detil penggosokan seperti pada lipatan halus, atau gumpalan kuntum seperti kol dan brokoli.

Baca juga: Mengenal Pestisida dan Jenis-jenisnya Sesuai Hama Tanaman

3. Cuci dengan sabun khusus food grade

Untuk mengurangi residu pestisida yang menempel bisa dilakukan dengan memakai sabun khusus food grade.

Hal ini terutama jika terdapat zat lilin alami (paraffin) atau minyak pada buah.

Biasanya lapisan paraffin tersebut mencegah buah mengalami penguapan agar tak cepat keriput dan lapisan tersebut sebenarnya aman dimakan.

Sayangnya seringkali di situlah pestisida mudah menempel.

Pencucian menggunakan sabun food grade harus dibilas dengan baik agar tak ada sabun yang tertinggal.

4. Merendam dengan air panas

Merendam buah dengan air panas juga bisa dilakukan untuk menurunkan risidu pestisida 38 sampai dengan 97 persen.

Hal ini karena air panas bisa memicu pelepasan pestisida ke dalam air dan uap air.

Untuk perendaman bisa dilakukan sekitar 10-15 menit.

5. Memakai penyemprot pestisida

Untuk mencuci buah bisa pula dengan membuat penyemprot pestisida.

Caranya adalah dengan mencampur perasan lemon 1 sendok makan, tambah 2 sendok baking soda dan 1 cangkir air.

Selanjutnya dicampur dan ditunggu hingga baking soda larut.

Masukkan campuran ke botol semprot yang bersih.

Semprotkan pada buah yang ingin dibersihkan, diamkan sekitar 10 menit, kemudian bilas dengan air.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Pestisida dan Peruntukannya

6. Cuci dengan cuka

Mencuci buah maupun sayur dengan cuka bisa pula dilakukan untuk menghilangkan pestisida tanpa merusak kandungan nutrisinya.

Namun perlu diingat, pencucian dengan cara ini tidak untuk buah yang memiliki banyak pori seperti strawberry.

Hal tersebut karena cuka bisa masuk ke pori buah sehingga mungkin akan mengganggu rasa dan bau.

Untuk membuat cairan pencuci buah dari cuka yakni campurkan cuka dan air dengan perbandingan 1 cuka banding 4 air dalam wadah.

Masukkan buah dalam rendaman cuka selama 30-60 menit.

Setelahnya buang air bekas cucian dan bilas buah dengan bersih.

7. Cuci dengan air garam

Untuk mencuci buah agar terhindar dari pestisida bisa pula dilakukan dengan menambah sedikit garam ke dalam air.

Selanjutnya cuci buah dengan air garam tersebut.

Hal ini akan membantu menghilangkan pestisida dari permukaan buah.

 Baca juga: Mengenal Apa Itu QRIS: Cara Membuat, Menggunakan, dan Syaratnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Cara Mencuci Buah yang Benar untuk Menghilangkan Pestisida - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Tidak Selalu Menyehatkan, Ini 4 Akibat Terlalu Sering Minum Jus Buah - Bobo

freepik

Terlalu sering mengonsumsi jus buah sebabkan beberapa masalah kesehatan.

Bobo.id - Jus buah sering jadi pilihan untuk orang-orang yang tidak sempat mengonsumsi buah segar.

Tapi ternyata mengonsumsi jus buah terlalu sering bukan pilihan yang tepat.

Banyak orang memang menganggap jus buah bisa menggantikan konsumsi buah harian, tapi kita harus pertimbangkan lagi, nih, teman-teman.

Mengolah buah menjadi jus bisa menghilangkan beberapa nutrisi yang ada di dalamnya.

Berikut akan dijelaskan empat akibat tidak sehat karena terlalu sering minum jus buah.

1. Kekurangan Serat

Mengolah buah menjadi bentuk jus bisa menyebabkan kanduang serat di dalam buah menurun.

Karena itu, saat mengonsumsi jus buah, teman-teman tidak akan mendapat serat yang cukup untuk tubuh.

Sedangkan serat adalah bagian penting untuk membantu mengatur metabolisme tubuh.

Baca Juga: Ternyata Bisa Perparah Radang Teggorokan, Hindari Jus Jeruk dan Beberapa Makanan Ini

Selain itu, serat juga berperan penting pada kesehatan pencernaan.

Hal inilah yang menyebabkan konsumsi jus buah terlalu sering menjadi tidak sehat.

2. Penyebab Obestitas

Proses pengolahan buah menjadi jus bisa menyebabkan minuman ini memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Selain itu, jus buah juga memiliki kandungan serat yang rendah sehingga bisa membuat teman-teman cepat lapar.

Dengan begitu banyak orang akan mengonsumsi jus buah lebih banyak atau menambahnya dengan camilan untuk menimbulkan rasa kenyang.

Jumlah kalori yang ada dalam tubuh pun bisa meningkat dan menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

3. Meningkatkan Gula Darah

Saat mengonsumsi jus buah, kandungan serat yang menurun dan proses mencerna yang cepat membuat kadar gula menjadi lebih cepat diserap.

Baca Juga: Tak Banyak yang Mengira, Rutin Konsumsi Jus Lidah Buaya di Pagi Hari Ternyata Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini

Selain lebih cepat, jumlah gula yang diserap tubuh pun juga lebih banyak dibandingkan memakan buah dalam bentuk utuh.

Kandungan gula yang ada dalam jus buah adalah jenis fruktosa yang hanya bisa diolah di hati.

Bila hati mengolah terlalu banyak fruktosa, sebagian akan diolah menjadi lemak.

Terlebih lagi, jika teman-teman menambahkan pemanis seperti gula atau susu kental manis ke dalam jus buah.

Hal itu bisa menyebabkan gula darah meningkat lebih cepat lagi.

4. Merusak Gigi

Kerusakan gigi juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi jus buah.

Hal ini terjadi karena adanya kandungan gula berlebih dalam jus buah.

Cairan manis tersebut akan terkena gigi dan meyebabkan munculnya kerusakan.

Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Tak Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Jus Buah Kemasan

Bahkan membersihkan sisa jus buah dengan air putih tidak menyebabkan masalah kerusakan gigi menjadi berkurang.

Meski bisa menyebabkan masalah, teman-teman tetap bisa mengonsumsi jus buah, lo.

Namun pastikan kandungan yang ada di dalamnya sesuai, sehingga lebih baik buatlah sendiri di rumah.

Pastikan tidak menambahkan pemanis buatan seperti gula atau susu kental manis.

Tapi ingiat, imbangi juga dengan makan buah secara utuh, ya.

Nah, itu tadi beberapa akibat yang muncul dari terlalu sering minum jus buah.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Adblock test (Why?)

Tidak Selalu Menyehatkan, Ini 4 Akibat Terlalu Sering Minum Jus Buah - Bobo
Read More

Jangan Remehkan dari Fakta 2 Buah Ini, Benarkah Kurma Bisa Bikin Pria Perkasa? Begini Paparan dr Zaidul Akbar - Desk Jabar - Deskjabar.com

DESKJABAR- Dokter Herbal dan Konsultan Thibbun Nabawi Nasional, dr. Zaidul Akbar mengungkap fakta yang cukup mengejutkan, ternyata mengonsumsi kurma dengan buah yang mengandung vitamin C, ternyata bermanfaat untuk membuat pria lebih gagah perkasa. 

Dikutip Deskjabar.com dari kanal YouTube Sehat Sunnah berjudul 'Dahsyatnya Manfaat Kurma ditambah Semangka' tayang 1 tahun lalu, dr. Zaidul Akbar memberikan cara sehat konsumsi kurma dengan buah yang mengandung vitamin C, yaitu semangka. 

Yang menjadi pertanyaan adalah, apakah benar dengan mengonsumsi kurma bersama semangka bisa membuat pria lebih gagah perkasa?

Baca Juga: PENELUSURAN Detektif Astral, Pelaku Kasus Subang 2 Orang Ada yang Berjaket Hitam dan Orang Penting Terlibat

Jawaban dr. Zaidul Akbar adalah bahwa kurma yang dikonsumsi bersama buah semangka, maka akan membuat pria lebih gagah perkasa. 

Lantas, dr. Zaidul Akbar menjelaskan, “Menurut sains, kandungan Fe yang terkandung dalam kurma akan terikat dengan sempurna. Mengonsumsi kurma dengan buah semangka bisa meningkatkan fungsi Fe. Ketika kurma bertemu vitamin C bisa memberikan manfaat luar biasa. Maka makanlah kurma dengan semangka atau jeruk,"katanya. 

Kurma sangat digemari karena mengandung banyak manfaat untuk kesehatan termasuk bisa bikin pria perkasa, apabila mengonsumsi buah kurma dengan buah semangka.

Buah kurma diketahui juga bisa memperkuat sistim saraf hingga meningkatkan kesehatan jantung dan mata. Sedangkan buah semangka mengandung berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C. 

"Kan tinggi tuh vitamin C-nya. Atau biar Anda kuat tulang-tulangnya, habis Anda makan kurma Anda ngapain? Anda minum perasan jeruk nipis sama madu, wah ‘you are strong mans’ lah, minum itu vitamin C dapat, enzim dapat semua dan perkasa luar biasa, kenapa?" ujarnya.

Adblock test (Why?)

Jangan Remehkan dari Fakta 2 Buah Ini, Benarkah Kurma Bisa Bikin Pria Perkasa? Begini Paparan dr Zaidul Akbar - Desk Jabar - Deskjabar.com
Read More

Sediakan Buah Segar, Firko Extra Fresh Beri Layanan Siap Antar di Tempat - Sumsel Update

Palembang, Sumselupdate.com – Warga Palembang makin dimudahkan untuk mendapatkan buah-buahan segar baik dari lokal maupun impor.

Sejak Jumat (21/1/2022), Kedai buah buahan segar Firko Extra Fresh telah resmi dibuka.

Deretan papan bunga dari berbagai relasi baik dari organisasi, pengusaha, perbankan, dan pemerintahan menandakan kedai buah buahan Firko Extra Fresh (FEF) yang beralamat di Jalan MP Mangkunegara Kenten Palembang tepatnya kios berada di samping markas Kavaleri TNI.

Manajer Kedai FEF Rahmat mengatakan, pihaknya   memberikan kemudahan dan akses bagi warga untuk mendapatkan konsumsi buah-buahan.

Kedai buah buahan segar Firko Extra Fresh yang terletak di Jalan MP Mangkunegara Kenten Palembang tepatnya kios berada di samping markas Kavaleri TNI, resmi dibuka.

Karena dalam penjualan selain off line  di Kedai, juga melayani secara online baik melalui WhatsApp maupun grabfood.

Jenis buah buahan yang ditawarkan aneka apel, anggur, kiwi, jeruk, melon, pisang, semangka, termasuk kurma. Bahkan, FEF juga menyediakan aneka paket percel yang siap antar.

Soal harga sangat bersaing, lokasi yang berada di tempat strategis ini memberikan harga terbaik untuk konsumen.

Kedai buah buahan segar Firko Extra Fresh yang terletak di Jalan MP Mangkunegara Kenten Palembang tepatnya kios berada di samping markas Kavaleri TNI, resmi dibuka.

Salah seorang konsumen FEF, Muhlisin mengaku sangat senang hadirnya FEF.

Muhlisin yang tinggal di CGC yang cukup jauh dari lokasi FEF, tetapi pelayanan order anter ke rumah sangat memuaskan. Dan lagi buah-buahan yang ditawarkan masih segar-segar. (rel)

Post navigation

Adblock test (Why?)

Sediakan Buah Segar, Firko Extra Fresh Beri Layanan Siap Antar di Tempat - Sumsel Update
Read More

7 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Khasiatnya - Portal Sulut - Pikiran Rakyat

PORTAL SULUT - Di dalam buah anggur memiliki nutrisi & vitamin terdapat manfaat untuk kesehatan tubuh,buah ini juga biasanya digunakan untuk membuat Jus, Jelly, Minuman, Minyak, Kismis,dan sering juga dimakan secara langsung.

Maka tak heran jika banyak orang yang mengonsumsi buah ini karena selain rasanya yang enak dan juga banyak kegunaan buah anggur ini juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui.

Buah anggur ini juga aman dikonsumsi semua usia, dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan kulit.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Sudah Tahu Belum? Cek Disini

Lalu, apa saja 5 manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh?

Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com di kanal youtube kunci sehat, berikut 7 manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh.

1. Mengurangi resiko penyakit jantung
Manfaat kandungan polifenol dalam buah anggur diyakini mampu membantu macegah gangguan jantung.

antioksidan juga dapat menghentikan oksidasi kolestrol yang yang dapat menghambat pembuluh darah sehingga dapat berguna untuk mencegah pembekuan darah dan resiko penyakit jantung.

2. Mencegah kanker Buah anggur merah kaya akan manfaat kandungan resveratol yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Adblock test (Why?)

7 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Khasiatnya - Portal Sulut - Pikiran Rakyat
Read More

Minum Infused Water, Cara Sederhana Menikmati Asupan Nutrisi Buah dan Sayuran - Gaya Tempo.co

TEMPO.CO, Jakarta - Kebutuhan asupan nutrisi tubuh bisa terpenuhi dengan cara yang sederhana, seperti mengonsumsi infused water. Minuman ini sangat sederhana, karena hanya mencampurkan buah-buahan, sayuran, rempah-rempah ke dalam air mineral. Sekarang infused water makin disukai untuk menunjang gaya hidup sehat.

Mengutip situs web layanan kesehatan CareSpot, tidak ada kekhususan buah atau sayuran untuk dicampurkan dalam infused water. Campuran itu menyesuaikan selera pribadi.  Tapi, jika infused water menggunakan buah-buahan, sebaiknya buah yang rasanya masam. Buah yang kurang nikmat dikonsumsi secara langsung

Mengutip WebMD, buah-buahan yang bisa digunakan dalam infused water, antara lain irisan lemon, jeruk nipis, stroberi. Adapun rempah-rempah bisa mengggunakan daun mint, jahe, basil, atau sage. Sedangkan bahan sayuran bisa menggunakan mentimun.

Campuran air mineral dan irisan bahan itu disimpan dalam botol selama beberapa jam. Paling lama bisa 12 jam. Irisan bahan yang digunakan dalam infused water akan melunak selam penyimpanan itu. Minuman infused water dianggap mengandung nutrisi yang terkandung dari keseluruhan bahan campurannya.

Infused water merupakan sumber vitamin dan nutrisi alami untuk tubuh. Mengutip situs web Prairie View A&M University, infused water dapat meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, menjaga kebutuhan cairan, mencegah maag, dan mengatur berat badan.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca: Manfaat Infused Water Bunga Kamomil hingga Kembang Sepatu

Adblock test (Why?)

Minum Infused Water, Cara Sederhana Menikmati Asupan Nutrisi Buah dan Sayuran - Gaya Tempo.co
Read More

Ini Buah Pilihan yang Recomended Banget kata dr. Saddam Ismail untuk Sembuhkan Maag, Ada Pantangannya? - Mapay Bandung - Pikiran Rakyat

MAPAY BANDUNG - Buah-buahan ini ternyata dipercaya paling recomended alias paling disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita maag.

Rekomendasi buah-buahan untuk penderita maag ini dibeberkan secara langsung oleh seorang dokter yang juga healthy vlogger, dr. Saddam Ismail.

Sebab, bagi penderita maag sangat penting untuk memilih makanan yang hendak dikonsumsi termasuk soal buah-buahan.

Perku diketahui bahwa tidak semua buah baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit maag.

Baca Juga: Jaga Usus Tetap Sehat dengan Konsumsi Makanan Enak dan Gurih Ala dr. Zaidul Akbar Ini

Untuk itu, dr. Saddam Ismail mengungkap buah yang direkomendasikan dan yang menjadi pantangan untuk penderita penyakit maag.

Salah satu buah yang direkomendasikan adalah pepaya karena buah ini baik bagi penderita maag.

"Kandungan enzim papain yang ada didalamnya, akan membantu pencernaan lebih mudah untuk menguraikan makanan," ungkap dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Kamis, 27 Januari 2022.

Baca Juga: Hati-hati Ya! Ternyata Beberapa Kebiasaan Ini Tidak Disadari Bisa Menyebabkan Diabetes Lho.. Kata dr. Ema

Adblock test (Why?)

Ini Buah Pilihan yang Recomended Banget kata dr. Saddam Ismail untuk Sembuhkan Maag, Ada Pantangannya? - Mapay Bandung - Pikiran Rakyat
Read More

Dimakan Saat Imlek 7 Buah Ini Dipercaya Bawa Keberuntungan - Detikcom

Jakarta -

Beberapa makanan suguhan Imlek bukan hanya enak dan menggoda selera tapi juga memiliki makna. Seperti aneka buah yang dipercaya membawa keberuntungan ketika dimakan saat Imlek.

Ada beberapa makanan yang selalu hadir saat Imlek, seperti olahan ikan bandeng, mie panjang umur hingga kue keranjang. Masing-masing makanan memiliki makna sekaligus menjadi simbol keberuntungan.

Selain kue dan makanan utama, buah yang disuguhkan saat Imlek pun tak boleh sembarangan. Ada buah yang pantang disajikan, namun ada juga buah yang 'wajib' hadir karena memiliki makna keberuntungan.

Dilansir dari Top China Travel (27/1) beberapa buah yang dianggap membawa keberuntungan antara lain jeruk, apel, anggur dan delima. Tak heran kalau masyarakat China selalu menyajikan aneka buah ini saat momen pergantian Tahun Baru China.

Buah ini juga populer dijadikan hantaran atau hadiah untuk keluarga atau kerabat. Setiap buah memiliki makna berbeda mulai dari keberuntungan, kemakmuran hingga kesuksesan.

Berikut beberapa buah yang dianggap membawa keberuntungan saat Imlek:

1. Jeruk

Di China, jeruk selalu menjadi daftar belanjaan wajib untuk Tahun Baru Imlek. Orang China sangat menyukai warna emas, mereka percaya bahwa buah jeruk ini akan membawa mereka kebahagiaan, kemakmuran, dan keberuntungan dalam menghasilkan uang.

Sementara bentuk bulat pada buah jeruk menjadi simbol keberuntungan dan kebersamaan. Semakin bagus kualitas jeruknya maka dipercaya juga keberuntungan akan semakin memihak. Beberapa orang China bahkan membeli pot pohon jeruk dan meletakkannya di rumah. Cara ini diyakini bisa mendatangkan keberuntungan di rumah.

Pomelo atau jeruk bali jadi buah suguhan imlek Foto: Getty Images/iStockphoto/Nungning20

2. Pomelo

Pomelo menjadi buah yang dianggap membawa keberuntungan sehingga masyarakat China akan menyajikan pomelo untuk disantap bersama keluarga atau kerabat. Secara alami, musim panen buah pomelo berlangsung saat momen Imlek di Cina. Dengan demikian, masyarakat China berpikir bahwa buah pomelo melambangkan momen kumpul keluarga.

Dalam bahasa China, buah pomelo memiliki nama yang mirip dengan arti melindungi. Menyajikan buah ini sama artinya dengan mengharapkan semua kehidupan berjalan dengan baik. Di Indonesia, orang-orang kerap mengganti pomelo dengan jeruk Bali.

3. Apel

Dalam bahasa China, apel memiliki pengucapan yang artinya mirip dengan kata 'aman dan damai'. Dengan demikian ketika orang makan apel saat Imlek, harapannya adalah mendapatkan kedamaian sepanjang tahun. Beberapa toko buah bahkan menyediakan paket buah berisi apel yang bisa dijadikan hadiah Imlek.

Apel yang biasa jadi pilihan adalah jenis apel merah. Apel ini punya rasa manis yang sekaligus menjadi harapan akan kehidupan yang berjalan manis.

Buah suguhan imlek Foto: Getty Images/iStockphoto/Nungning20

4. Anggur

Anggur tumbuh bergerombol dalam tangkai, ini melambangkan kelimpahan atau penghasilan rezeki yang baik dan banyak. Dengan makan anggur di hari Imlek, harapannya adalah agar mendapatkan keberuntungan yang selalu menyertai.

Tidak ada patokan untuk jenis anggur yang disajikan dan dikonsumsi, kamu bisa memilih anggur hijau atau anggur merah. Anggur merah melambangkan rasa hormat dan keanggunan, sementara anggur hijau menjadi lambang kesuburan dan kemakmuran.

Adblock test (Why?)

Dimakan Saat Imlek 7 Buah Ini Dipercaya Bawa Keberuntungan - Detikcom
Read More

Buah-Buah yang Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Kontan

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daya tahan tubuh yang maksimal bisa melindungi tubuh dari ancaman virus dan penyakit. Ini buah-buahan yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh. 

Pandemi covid 19 masih belum usai di tanah air. Selain mematuhi protokol kesehatan, Anda juga harus memastikan daya tahan tubuh tetap maksimal. 

Baca Juga: Rempah dan buah yang efektif menangkal batuk, pilek, dan flu

Daya tahan tubuh yang maksimal menjadi pertahanan utama dari infeksi virus, kuman, dan bakteri. 

Ada banyak cara untuk mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh yakni, 

• Tidur cukup 
• Olahraga secara rutin 
• Mengonsumsi makanan yang bergizi 
• Tidak merokok 
• Tidak konsumsi alkohol 

Selain melakukan 5 hal di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat meningkatkan imunitas tubuh. 

Asal tahu saja, ada cukup banyak buah yang bisa mendongkrak daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Berikut, buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda. 

1. Jeruk 

Jeruk, buah yang cukup mudah ditemui di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah jeruk pun terbilang cukup murah. 

Melansir dari Kompas.com, hampir semua jenis jeruk kaya akan vitamin C. Asal tahu saja, vitamin C dalam jeruk berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan produksi sel darah putih. 

2. Pepaya

Pepaya, buah yang kaya serat yang baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, pepaya juga kaya akan vitamin C. 

Dalam 145 gram buah pepaya mengandung 87mg vitamin C yang bisa memenuhi 97% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. 

3. Jambu biji 

Jambu biji juga baik dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Asal tahu saja, dalam satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C. Artinya, konsumsi sebuah jambu biji bisa memenuhi 140% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

4. Stroberi 

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Stroberi memiliki warna merah yang mengundang selera. 

Stroberi, buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan tersebut membuat buah ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas serta menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

5. Leci 

Buah leci umumnya digunakan sebagai campuran teh atau es buah. Leci mengandung vitamin C tinggi. 

Konsumsi 145 gram leci bisa mencukupi kebutuhan vitamin C sekitar 151%. Tidak hanya itu, leci juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. 

Baca Juga: Manfaat bawang putih untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui

 

Editor: Tri Sulistiowati

Adblock test (Why?)

Buah-Buah yang Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Kontan
Read More

Kaya Antioksidan dan Anti Kanker, Jadikan Buah Ini Sebagai Jus Kata dr. Zaidul Akbar - Mapay Bandung - Mapay Bandung

MAPAY BANDUNG - Pendakwah yang juga dokter, dr. Zaidul Akbar menyebut ada buah yang memiliki kandungan kaya antioksudan dan sifat anti kanker.

Oleh karenanya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi buah berikut ini dengan membuatnya menjadi jus.

Adapun buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan bersifat anti kanker adalah buah manggis.

Baca Juga: Diabetes Bisa Diatasi dengan Tips dan Obat Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Segeral Lakukan

dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa buah manggis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan memiliki kemampuan untuk mencegah kanker.

“Manggis merupakan salah satu buah produk ciptaan Allah yang sangat tinggi antioksidannya, dan punya kemampuan anti kanker,” kata dr. Zaidul Akbar, seperti dikutip MapayBandung.com dari unggahan di akun Instagram @zaidulakbar Rabu 26 Januari 2022.

Selain dimakan secara langsung, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengolah manggis menjadi jus.

Baca Juga: Penampakan Misterius Diduga Yakjuj Makjuj Gemparkan Warga Georgia, Ustadz Zulkifli: Mirip Orang Asia

Adblock test (Why?)

Kaya Antioksidan dan Anti Kanker, Jadikan Buah Ini Sebagai Jus Kata dr. Zaidul Akbar - Mapay Bandung - Mapay Bandung
Read More

Buah-Buah yang Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Kontan

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daya tahan tubuh yang maksimal bisa melindungi tubuh dari ancaman virus dan penyakit. Ini buah-buahan yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh. 

Pandemi covid 19 masih belum usai di tanah air. Selain mematuhi protokol kesehatan, Anda juga harus memastikan daya tahan tubuh tetap maksimal. 

Baca Juga: Rempah dan buah yang efektif menangkal batuk, pilek, dan flu

Daya tahan tubuh yang maksimal menjadi pertahanan utama dari infeksi virus, kuman, dan bakteri. 

Ada banyak cara untuk mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh yakni, 

• Tidur cukup 
• Olahraga secara rutin 
• Mengonsumsi makanan yang bergizi 
• Tidak merokok 
• Tidak konsumsi alkohol 

Selain melakukan 5 hal di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat meningkatkan imunitas tubuh. 

Asal tahu saja, ada cukup banyak buah yang bisa mendongkrak daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Berikut, buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda. 

1. Jeruk 

Jeruk, buah yang cukup mudah ditemui di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah jeruk pun terbilang cukup murah. 

Melansir dari Kompas.com, hampir semua jenis jeruk kaya akan vitamin C. Asal tahu saja, vitamin C dalam jeruk berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan produksi sel darah putih. 

2. Pepaya

Pepaya, buah yang kaya serat yang baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, pepaya juga kaya akan vitamin C. 

Dalam 145 gram buah pepaya mengandung 87mg vitamin C yang bisa memenuhi 97% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. 

3. Jambu biji 

Jambu biji juga baik dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Asal tahu saja, dalam satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C. Artinya, konsumsi sebuah jambu biji bisa memenuhi 140% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

4. Stroberi 

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Stroberi memiliki warna merah yang mengundang selera. 

Stroberi, buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan tersebut membuat buah ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas serta menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

5. Leci 

Buah leci umumnya digunakan sebagai campuran teh atau es buah. Leci mengandung vitamin C tinggi. 

Konsumsi 145 gram leci bisa mencukupi kebutuhan vitamin C sekitar 151%. Tidak hanya itu, leci juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. 

Baca Juga: Manfaat bawang putih untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui

 

Editor: Tri Sulistiowati

Adblock test (Why?)

Buah-Buah yang Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Kontan
Read More

Pentingnya Suplemen bagi Mereka yang Jarang Makan Sayur dan Buah - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Dokter Nadia Alydrus mengatakan konsumsi suplemen multivitamin sangat penting bagi tubuh. Utamanya adalah mereka yang tidak rutin mengonsumsi sayur setiap hari.

"Begitu juga mereka yang tidak rajin mengonsumsi buah. Pentingnya suplemen vitamin sebagai pelengkap," ujar dokter Nadia Alaydrus, sekaligus juga health influencer dalam acara peluncuran produk baru Youvit secara virtual, Selasa, 25 Januari 2022.

Nadia menerangkan, idealnya setiap individu menjaga diri dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Berdasarkan panduan isi piringku, porsi sayur mencapai 2/3 dari setengah piring. Sementara, konsumsi buah mencapai 1/3 dari setengah piring. Jenis buah yang sebaiknya dikonsumsi juga harus berwarna-warni karena masing-masing mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.

Namun, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan itu sehari-hari. Karena itu, suplemen vitamin membantu menggenapi kebutuhan yang terlewat.

"Fungsi multivitamin itu untuk meningkatkan imunitas tubuh, apalagi dalam era pandemi Covid-19 saat ini. Orang wajib menjaga dirinya agar tidak sampai jatuh sakit," imbuh dokter Nadia.

Suplemen itu, sambung Nadia, mengandung vitamin, mineral, untuk menjaga daya tahan tubuh. Untuk anak-anak, nutrisi yang tidak tercukupi akan memengaruhi proses tumbuh kembang mereka.

"Vitamin itu yang dibutuhkan dalam tubuh ada 13 jenis. Umumnya yang dikonsumsi vitamin A,B,C, D, E, K. Itu vitamin yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari," papar Nadia tentang vitamin dalam suplemen.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Melonjaknya angka penularan covid 19, berbanding lurus dengan meningkatnya permintaan warga terhadap obat dan vitamin. Antrean warga di toko obat atau apotek kerap terjadi.

2 dari 4 halaman

---

Asupan

Peluncuran gummy multivitamin dari Youvit melalui Zoom, Selasa, 25 Januari 2022 (tangkapan layar/Komarudin)

Sementara itu, mom influencer Munira Agile mengatakan untuk tumbuh kembang anak sangat perlu adanya asupan, apalagi mereka yang masih dalam 1.000 hari pertama. Periode emas itu menjadi periode kritikal yang sangat menentukan kualitas tumbuh kembang anak secara dominan.

"Jangan sampai gizi dan vitaminnya kurang. Oleh karena itu, mereka perlu asupan yang gizinya lengkap," kata Munira.

Namun, lanjut Munira, ada kalanya anak-anak sangat sulit untuk mengonsumi makanan. Karena itu, ia menyiasatinya dengan memberikan multivitamin.

3 dari 4 halaman

---

Gummy Multivitamin

Peluncuran gummy multivitamin dari Youvit melalui Zoom, Selasa, 25 Januari 2022 (tangkapan layar/Komarudin)

Terkait vitamin, saat ini muncul vitamin dalam bentuk gummy untuk orang dewasa pertama di Indonesia. Kehadiran gummy multivitamin tersebut untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang sangat penting bagi tubuh.

"Youvit tersebut memiliki kandungan vitamin yang lengkap dengan rasa enak. Multivitamin tersebut bisa dikonsumsi di mana dan kapan saja," kata CEO PT YOU Indonesia, Wouter van der Kolk.

Ia mengatakan satu gummy sudah dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Hal ini sangat penting terutama di tengah masa pandemi Covid-19 sekarang ini. Selain gummy untuk orang dewasa, tersedia juga gummy untuk anak-anak berusia 3--12 tahun.

4 dari 4 halaman

---

Infografis Amankah Vaksinasi Covid-19 untuk Anak Usia 6-11 Tahun?

Infografis Amankah Vaksinasi Covid-19 untuk Anak Usia 6-11 Tahun? (Liputan6.com/Trieyasni)

Adblock test (Why?)

Pentingnya Suplemen bagi Mereka yang Jarang Makan Sayur dan Buah - Liputan6.com
Read More

6 Tips Potong Buah dan Sayuran yang Praktis dan Gampang - Detikcom

Jakarta -

Banyak cara memotong buah dan sayuran yang praktis dan mudah untuk dipraktekkan. Kamu bisa meniru agar lebih cepat saat mengolah makanan di dapur.

Buah dan sayuran salah satu bahan makanan yang umum dipakai untuk mengolah makanan. Agar mengolahnya jauh lebih cepat, banyak tips memotong buah dan sayuran yang tersebar di media sosial.

Food NDTV (24/1) membagikan tips memotong buah dan sayuran yang mudah dilakukan. Seperti cara memotong paprika, delima, hingga nanas.

Baca Juga: Melipir ke Gang Gloria di Glodok, Pusatnya Kuliner Khas Tionghoa https://ift.tt/3H7tYLR

1. Delima

Cara Memotong Delima Foto: Getty Images/iStockphoto

Biasanya buah delima diolah menjadi jus atau salad yang menyegarkan. Untuk mengambil daging buah delima, kamu harus membukanya dengan hati-hati. Karena, kalau salah cara memotongnya bisa merusak daging buahnya.

Cara memotongnya cukup dibelah menjadi dua bagian. Kemudian daging buahnya dikeruk menggunakan sendok sampai semuanya terambil.

2. Paprika

Paprika umum digunakan sebagai bumbu masakan Indonesia. Biasanya dicampurkan untuk membuat tumisan sayur ataupun daging. Karena paprika dapat membuat cita rasa dan aromanya lebih pedas segar.

Cara memotong paprika sangatlah mudah. Potong bagian atas dan bawah paprika, kemudian bersihkan bijinya. Setelah itu, iris paprika sesuai selera.

3. Kembang Kol

Cara Memotong Kembang Kol Foto: Getty Images/iStockphoto

Kembang kol bisa dijadikan campuran sup bening atau capcay yang sedap. Bisa juga dijadikan alternatif pengganti nasi untuk yang sedang diet.

Agar bentuknya bagus ketika dimasak, kembang kol juga memiliki cara memotong yang h praktis. Pertama, kamu harus memotong bagian daunnya. Setelah itu potong sesuai bagian kuntumnya agar bentuknya menarik.

Baca Juga: Cici Panda Dulu Doyan Banget Kopi Manis, Kini Jadi Pilih Minum Kopi Sehat

Simak Video "Bikin Laper: Gurih Segar Bakso Mas Joko di Tendean"
[Gambas:Video 20detik]

Adblock test (Why?)

6 Tips Potong Buah dan Sayuran yang Praktis dan Gampang - Detikcom
Read More

Dukung Produktifitas Ekspor Buah, Dosen UMY Kembangkan Alat Pemilah Buah - Kedaulatan Rakyat

Pesta Buah Ala SD Juara Surabaya - Kompasiana.com - Kompasiana.com

Surabaya (25/1) Pesta BuahBuah-buahan adalah sumber nutrisi yang mudah didapat disekitar kita, kandungan vitamin, serat pangan dan mineralnya cukup tinggi. Apalagi dalam menghadapi masa pandemi ini, tubuh kita butuh penambah imunitas.  Tapi banyak anak-anak yang tidak menyukai buah dengan berbagai alasan. 

Ada yang tidak suka karena rasanya, ada juga yang tidak suka karena belum pernah mencobanya atau hanya melihat dari bentuknya. Dalam rangka memperingati hari gizi yang jatuh pada tanggal 25 Januari, siswa-siswi memperingati dengan mengadakan "Pesta Buah".Buah disajikan dengan beberapa macam tampilan, mulai dari salad buah sampai sate buah-buahan. 

Tampilan dan kombinasi buah disusun semenarik mungkin. Mulai dari nanas, semangka, melon, jeruk, buah naga, alpukat. Siswa kelas 1 dan 2 membuat sate buah dengan toping coklat. Setiap anak membuat dua tusuk sate buah yang terdiri dari buah nanas, semangka, melon, buah strawberi. Susunan buah tampak cantik dan warna-warni.  "Aku mau buat satu lagi untuk kakekku"  tutur Afiq siswa kelas 1 sambil menusukkan  buah semangka dan buah melon. 

Sedangkan ditempat terpisah,  siswa kelas 3 dan 4 membuat salad buah. banyak hal seru yang dilakukan anak-anak, mulai dari mengupas, memotong dan Menyusun buah. Belajar jadi lebih menyenangkan, karena anak mendapat pengalaman baru.Tanggapan positif juga datang dari bunda Devi, salah wali murid kelas 4. "Alhamdulillah, kegiatan seru hari ini, meracik salad buah, dari kegiatan ini anak belajar banyak hal, salah satunya matematika terkait memotong dan membagi buah menjadi beberapa bagian."

Mohon tunggu...

Lihat Edukasi Selengkapnya

Beri Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

---

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Lihat Semua Komentar (0)

KOMPASIANA ARENA

VIDEO PILIHAN

Adblock test (Why?)

Pesta Buah Ala SD Juara Surabaya - Kompasiana.com - Kompasiana.com
Read More

5 Buah untuk Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan - Kontan

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidak hanya olahraga, masih banyak cara menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan makan buah untuk diet. Anda bisa mengonsumsi jenis buah tertentu sebagai makanan ringan atau memasukkannya dalam menu diet sehat sehari-hari.

Setiap orang membutuhkan porsi buah yang berbeda-beda. Jadi, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi beberapa jenis buah dalam artikel ini secara rutin. Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes.

Mengonsumsi buah tak hanya mampu menurunkan berat badan, lo. Vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang terkandung dalam buah juga mampu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jadi, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah-buah ini dalam jangka waktu lama.

Apel

Apel termasuk buah untuk diet yang bisa Anda jadikan pilihan. Alasannya karena jenis buah itu mengandung banyak serat, tapi tidak memiliki terlalu banyak kalori. Dengan mengonsumsi apel, proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga Anda bisa merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Wajib Anda Coba, Begini 6 Cara Menurunkan Berat Badan

Jeruk

Melansir Everyday Health (everydayhealth.com), satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 3.14 g serat. Selain itu, jeruk juga dipenuhi dengan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh dan meningkatkan produksi kolagen. Nutrisi itu bisa terserap secara maksimal jika Anda mengonsumsinya secara langsung.

Alpukat

Alpukat jadi salah satu buah untuk diet yang sebaiknya tak Anda lupakan. Anda bisa mendapat sekitar 4.55 g serat dari mengonsumsi setengah alpukat. Dengan begitu, rasa lapar menjadi lebih jarang Anda rasakan.

Selain itu, alpukat adalah jenis buah dengan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang cukup tinggi. Mengonsumsi alpukat secara rutin tak hanya mampu menurunkan berat badan, tapi juga berpengaruh baik pada kesehatan jantung Anda.

Baca Juga: Efektif Mengatasi Asam Urat, Ini Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Buah Beri

Siapa yang gemar makan stroberi dan jenis buah beri yang lain? Ternyata, buah beri cocok Anda konsumsi selama diet, lho. Serat dalam buah beri mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menurunkan kemungkinan mengonsumsi makanan berkalori.

Pisang

Everyday Health merekomendasikan pisang supaya masuk dalam menu diet yang Anda konsumsi sehari-hari. Sama seperti apel, serat yang terdapat dalam pisang mampu memperlambat proses pencernaan.

Tidak berhenti sampai di situ, mengonsumsi pisang juga mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh. Jadi, penderita diabetes bisa mengonsumsi pisang secara rutin. Meski demikian, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter, ya.

Editor: Belladina Biananda

Adblock test (Why?)

5 Buah untuk Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan - Kontan
Read More