KOMPAS.com - Mengonsumsi buah-buahan sangat baik untuk mengobati asam urat, salah satu rekomendasi buahnya adalah nanas.
Buah dengan rasa asam dan segar ini mengandung senyawa penting yang bisa menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
Senyawa tersebut meliputi bromelain, tingkat antioksidan yang tinggi hingga kandungan vitamin C pada nanas.
Baca juga: Minum Jus Nanas Sebelum Operasi Cabut Gigi, Apa Efeknya?
Ilustrasi nanas, buah nanas, salah satu buah yang sebaiknya dibatasi oleh penderita penyakit jantung.Nanas adalah buah tropis yang cukup populer karena rasanya enak, segar, dan terkenal akan khasiat penyembuhannya.
Nanas juga termasuk satu-satunya buah yang mengandung bromelain, senyawa ini bagus untuk mengatasi asam urat.
Berikut sejumlah manfaat lain dari nanas untuk mengobati asam urat sebagimana dilansir Gout and You.
1. Bromelain untuk mengatasi peradangan
Asam urat dapat menyebabkan peradangan di area persendian.
Dengan rutin mengonsumsi nanas yang mengandung bromelain, tingkat peradangan bisa segera diatasi dan dipercepat proses penyembuhannya.
Bromelain adalah senyawa pada nanas yang bersifat pengencer darah alami dan bersifat anti-inflamasi.
Khasiat dari senyawa ini bila dikonsumsi dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.
Ketika tingkat peradangan berkurang, darah dapat mengalir lebih lancar ke area yang mengalami trauma dengan menghilangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
Pada penderita asam urat, senyawa yang satu ini dapat membantu mengurangi memar, bengkak hingga kemerahan di area persendian.
Baca juga: 6 Manfaat Bawang Putih untuk Mengobati Asam Urat
Ilustrasi nanas2. Bromelain memecah kristal asam urat
Penelitian lain menemukan bahwa bromelain berguna dalam meredakan asam urat yang disebabkan oleh ketegangan dan penumpukkan kristal asam urat di persendian yang sudah meradang.
Bromelain dapat membantu meluruhkan atau memecah kristal asam urat agar kadarnya tidak berlebihan di area persendian.
3. Tinggi vitamin C
Nanas kaya akan nutrisi penting seperti mangan, tembaga, dan Vitamin C.
Studi medis menunjukkan korelasi yang signifikan antara mengonsumsi banyak Vitamin C dan menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
Dalam ukuran 210 gram, buah nanas mengandung 79 mg vitamin C yang dapat memenuhi 88 persen hingga 100 persen kebutuhan pria dan wanita.
Meskipun nanas adalah satu-satunya buah yang mengandung bromelain, namun akan lebih baik buah yang satu ini dikonsumsi dalam keadaan segar daripada diolah atau diproses lebih dulu.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Khasiat Buah Nanas untuk Mengatasi Asam Urat - Kompas.com - Lifestyle Kompas.com
Read More
No comments:
Post a Comment