Apa Saja Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan? - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Salah satu buah tropis yang punya penampilan unik adalah nanas. Manfaat buah nanas ternyata kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.

Ananas comosus atau buah nanas berasal dari Amerika Selatan, dan nama tersebut disematkan oleh penjajah Eropa karena awalnya disebut mirip dengan kerucut pinus.

Lantas, apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan?

Buah nanas memiliki berbagai nutrisi sehat, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

Berikut dikutip dari Healthline, Selasa (25/10/2022) beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.

1. Manfaat nutrisi dalam buah nanas

Nanas adalah buah yang rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Dalam satu cangkir potongan nanas atau sekitar 165 gram, sedikitnya mengandung nutrisi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, tembaga, tiamin, folat, kalium, magnesium, niasin, asam pantotenat, riboflavin, zat besi serta sejumlah kecil fosfor, seng (zinc), kalsium, vitamin A dan vitamin K.

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C dan mangan yang cukup tinggi. Vitamin C adalah nutrisi yang memiliki manfaat penting bagi kesehatan yakni meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan, Apa Saja?

Selain itu, manfaat vitamin C dalam buah nanas ini dapat membantu penyerapan zat besi, serta sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Sedangkan mangan, memiliki manfaat baik untuk antioksidan dan membantu metabolisme tubuh.

2. Manfaat antioksidan pada buah nanas

Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi dalam tubuh, serta membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Buah nanas kaya akan nutrisi dan zat antioksidan yang mana, stres oksidatif dalam tubuh akibat radikal bebas, dapat menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis.

Zat antioksidan yang terkandung dalam buah nanas yakni flavonoid dan senyawa fenolik. Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa antioksidan pada buah nanas mungkin memiliki efek melindungi jantung, meski studi pada manusia masih belum banyak dilakukan.

Nanas sering disajikan bersama daging dan unggas di negara-negara seperti Brasil. Menariknya, ternyata buah nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain yang dapat memperlancar pencernaan daging.

Fungsi bromelain dalam buah nanas adalah sebagai protase yang akan memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, maka usus kecil akan lebih mudah menyerapnya.

Tentunya enzim dalam buah nanas tersebut sangat membantu orang dengan insufisiensi pankreas, suatu kondisi yang mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup. Intinya, manfaat buah nanas adalah sumber serat yang baik, yang manfaatnya dapat membantu kesehatan pencernaan.

Baca juga: Manfaat Buah Tin, Buah Istimewa yang Disebut dalam Al Quran

FREEPIK/JCOMP Salah satu saran penyajian buah nanas yakni dengan diolah menjadi jus nanas.

4. Manfaat buah nanas dalam mengurangi risiko kanker

Kanker adalah penyakit kronis yang masih memberikan momok menakutkan bagi banyak orang, yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Penyebab kanker sering dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Berbagai studi mengungkapkan manfaat buah nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, disebut dapat mengurangi risiko penyakit kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan peradangan.

Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bromelain dalam buah nanas juga dapat membantu mengobati kanker yang telah berkembang.

5. Manfaat buah nanas untuk kekebalan tubuh

Buah nanas telah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Buah tropis ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain.

Baca juga: Manfaat Buah Pisang untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Secara kolektif, nutrisi-nutrisi buah nanas ini dapat meningkatkan sistem kekebalan dan mengurangi peradangan.

Dalam suatu studi, selama 9 hari yang lebih lama, sebanyak 98 anak sehat makan nanas, kira-kira 140 gram potongan nanas, atau kira-kira 280 gram buah nanas setiap hari.

Hasil studi menunjukkan, mereka yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah. Selain itu, anak-anak yang paling banyak makan buah ini memiliki sel darah putih pelawan penyakit empat kali lebih banyak daripada kelompok lainnya.

6. Manfaat buah nanas meringankan radang sendi

Arthritis telah mempengaruhi lebih dari 54 juta orang dewasa di Amerika Serikat saja. Ada banyak jenis radang sendi, tetapi sebagian besar melibatkan peradangan sendi.

Baca juga: Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya Baik untuk Diet hingga Cegah Penuaan Dini

SHUTTERSTOCK/SHI YALI Ilustrasi buah nanas matang dan segar. Buah nanas kaya nutrisi dan vitamin. Manfaat buah nanas sangat baik untuk kesehatan, mencegah penyakit kronis seperti kanker.

Sifat anti-inflamasi pada enzim bromelain yang terkandung dalam buah nanas dapat menjadi pereda nyeri alami bagi penderita radang sendi.

Sebuah studi menemukan suplemen bromelain sama efektifnya dalam meredakan osteoarthritis di punggung bawah seperti pengobatan nyeri biasa.

7. Manfaat buah nanas percepat pemulihan

Setelah operasi atau olahraga, ternyata buah nanas sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena bermanfaat dalam mempercepat pemulihan.

Bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, dan ketidaknyamanan yang terjadi setelah operasi.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Tin, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan hingga Anti Kanker

Sifat anti-inflamasi bromelain pada buah nanas ini juga dapat membantu pemulihan setelah olahraga berat.

8. Manfaat buah nanas untuk diet

Buah nanas memiliki rasa yang manis, memiliki kandungan air yang banyak. Buah ini cocok untuk ditambahkan dalam menu diet sehat Anda.

Buah ini juga cukup mudah ditemukan di berbagai toko buah hingga pasar, bahkan dapat ditemukan di luar musimnya.

Manfaat buah nanas tak hanya baik untuk kesehatan, sebab buah ini juga sering ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan masakan, dapat ditumis, ditambahkan dalam smoothies hingga olahan pizza.

Baca juga: Manfaat Buah Tin, Buah Istimewa yang Disebut dalam Al Quran

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Apa Saja Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan? - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

6 Buah yang Dapat Mengurangi Mata Minus secara Alami - LintasBabel

BANGKA, iNews.id - Buah yang dapat mengurangi mata minus secara alami banyak mengandung vitamin A dan C. Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat memperlambat kerusakan mata bahkan mengurangi kerusakan.

Mata minus dapat mengganggu kegiatan penderitanya. Pasalnya, penderita mata minus akan kesulitan untuk melihat objek dengan jarak jauh. Penderita mata minus biasanya menggunakan kacamata sebagai alat bantu untuk melihat. 

Ada banyak cara untuk mengurangi mata minus. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang telah dirangkum di bawah ini.

Berikut daftar buah yang dapat mengurangi mata minus

1. Buah Sitrus

Mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan sebagai antioksidan baik bagi tubuh. American Optometric Association merekomendasikan buah sitrus untuk melawan kerusakan mata.

Jenis buah sitrus yang dapat dikonsumsi di antaranya, buah jeruk nipis, lemon dan dan jenis buah sitrus lainya yang kaya akan vitamin C.

2. Tomat

Jenis buah-buahan memiliki biji di dalamnya dan tumbuh dari bunga tanaman. Tomat kaya akan vitamin A dan karoten sehingga diyakini dapat mengurangi mata minus. 

Karoten memiliki sifat antioksidan bagi tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata.

3. Blewah

Terkenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. mengonsumsi blewah seberat 3 ons dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, blewah juga mengandung beta karoten yang dapat berubah menjadi vitamin A dalam tubuh. 

Mengonsumsi buah blewah secara teratur dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi mata minus. 

Editor : Kurnia Illahi

Halaman : 1 2

Bagikan Artikel:

Adblock test (Why?)

6 Buah yang Dapat Mengurangi Mata Minus secara Alami - LintasBabel
Read More

Simak Daftar Hoaks Buah yang Bisa Sembuhkan Kanker - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Buah mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan, informasi seputar khasiatnya pun beredar di tengah masyarakat, salah satunya adalah menyembuhkan kanker.

Sebaiknya kita tidak langsung mempercayai informasi seputar buah menyembuhkan kanker, sebelum memastikan kebenarannya terlebih dahulu dari sumber yang kredibel. Hal ini untuk menghindari kerugian akibat mempercayai hoaks.

Cek Fakta Liputan6.com pun telah menelusuri informasi seputar buah bisa mengobati kanker, hasilnya sebagian informasi tersebut tidak terbukti secara medis.

Simak daftar buah yang belum terbukti secara medis dapat mengobati kanker.

Air Nanas Bisa Membunuh Sel Kanker

Beredar kembali di media sosial postingan pesan berantai yang menyebut air nanas bisa membunuh sel kanker. Postingan itu beredar sejak beberapa waktu lalu.

Salah satu akun ada yang mengunggahnya di Facebook. Akun itu mempostingnya pada 13 Oktober 2022.

Berikut isi postingannya:

"𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍𝐋𝐀𝐇 !𝐓𝐄𝐍𝐆𝐀𝐇𝐍𝐘𝐀 𝐍𝐀𝐍𝐀𝐒**"Info datang dari:**dr. Soelihanto.**(dr. Ahli Bedah di Unibraw").*Kalau makan nanas bagian tengahnya dibuang tidak?Mulai sekarang jangan dibuang ya!!!. Bagian tengah nanas ini bagus. *_Banyak seratnya anti CANCER USUS_.*Bagian yang biasa kita makan itu umumnya adalah gula. Yang tengah itu namanya *"BRoMoLiN"*.𝐊𝐡𝐚𝐬𝐢𝐚𝐭* 𝐁𝐑𝐨𝐌𝐨𝐋𝐢𝐍* dirahasiakan pihak medis karena Bromolin membantu penyerapan semua vitamin, mineral dalam tubuh. Pada pasien kanker, *𝐁𝐫𝐨𝐦𝐨𝐥𝐢𝐧* mlunakan dinding-dinding sel sehingga obat dapat benar2 menembus ke inti sel.Terus pemakaian obat2an hanya diperlukan 25% saja dari dosis. Misalnya: Antibiotik 100mg , kalau makan Bromolin, kita hanya perlu yang dosis 25 mg . *Kenapa dirahasiakan?*Karena industri obat dunia terancam penjualannya. Bayangkan saja misalnya dalam 1 pil mereka biasa pakai zat tertentu 100 mg, lalu sekarang hanya pakai 25 mg. Bisa gulung tikar pabriknya. *Semoga 𝐁𝐞𝐫𝐠𝐮𝐧𝐚*.*Jadi, makan nanas, makan juga tengahnya karena disitulah kebaikan utama yang bisa didapatkan dari buah nanas.**BRoMoLiN itu 10.000 kali lebih kuat dari Kemotherapi.**Kisah Nyata:*Pengalaman teman:Ada penyumbatan pembuluh darah banyak luar biasa ,sudah pasang ring 7. Sekarang dia makan Bromolin sama Vitamin C dosis tinggi dan penyumbatannya bersih sendiri. Dulu setiap 6 bulan sekali dia SCAN selalu ada yang tersumbat. Sekarang bersih sama sekali dan jadi lancar,tidak ada yang tersumbat....*Air Nanas 𝐩𝐚𝐧𝐚𝐬*Air nanas panas bisa menyelamatkan Anda seumur hidupLihatlah lagi, lalu beri tahu yang lain,Sebarkan cinta keluar!*Nanas panas ~ dapat membunuh sel kanker!*Potong 2 hingga 3 serpihan nanas tipis dalam secangkir, tambahkan air panas, itu akan menjadi "air alkali", tunggu hingga dingin kmudian minum. minum setiap hari, itu baik untuk siapa saja.*Air nanas panas melepaskan zat anti kanker, yang merupakan kemajuan terbaru dalam pengobatan kanker yang efektif di bidang medis.*Sari buah nanas panas memiliki efek untuk membunuh kista dan tumor*Terbukti untuk memperbaiki semua jenis kanker.**Air nanas panas dapat membunuh semua kuman dan racun dari dalam tubuh akibat dari 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢*Jenis pengobatan dengan ekstrak nanas hanya menghancurkan sel-sel ganas, itu tidak mempengaruhi sel-sel sehat.Selain itu, asam amino dan polifenol nanas dalam jus nanas dapat mengatur tekanan darah tinggi, efektif mencegah penyumbatan pembuluh darah dalam, menyesuaikan sirkulasi darah dan mengurangi pembekuan darah.*Setelah membaca, beri tahu yang lain, keluarga, teman, sebarkan cinta! Jaga kesehatan Anda sendiri.**𝐒𝐞𝐦𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭..!!**Mari kita berbagi info ini pada saudara2, teman-teman kita siapa tahu ada yang sangat membutuhkan.**Semoga Bermanfa'at.*♻*(DR. dr. Rahyussalim, SpOT)* FK UISemoga bermanfaat bagi yg memerlukan, tolong sebarkan !! tolong sebarkan !!"

Lalu benarkah postingan pesan berantai yang menyebut air nanas bisa membunuh sel kanker? Simak hasil penelusurannya di sini.

Maraknya peredaran hoaks membuat kita harus lebih teliti lagi dalam meneliti informasi yang diterima. Oleh karena itu, chatbot WhatsApp Liputan6 Cek Fakta hadir untuk melawan misinformasi dan disinformasi yang kian masif menyebar di masyarakat, baik ...

2 dari 4 halaman

---

Pisang Berbintik Hitam Mengandung TNF Antikanker

Klaim buah pisang berbintik hitam mengandung TNF antikanker beredar di media sosial. Klaim tersebut disebarkan salah satu akun Facebook pada 17 Januari 2020.

Akun Facebook tersebut mengunggah narasi berisi klaim bahwa pisang yang berbintik hitam memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi. Satu di antaranya punya zat atau senyawa yang disebut TNF antikanker.

"Jangan Buru-buru Membuang Pisang Berbintik Hitam! Ini Manfaatnya Bila Dikonsumsi

Jangan terburu-buru membuang pisang yang kulitnya sudah berbintik-bintik hitam. Wajar bila Anda menganggap buah ini mulai busuk, sebab, kebanyakan buah yang kulitnya berubah menjadi cokelat umumnya memang mulai busuk. Namun, pada pisang, ini hanya terjadi pada kulitnya saja. Sedangkan bagian daging pisang yang matang ini masih layak dimakan.

Bahkan, pisang matang dengan kulit berbintik cokelat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Semakin matang pisang yang akan Anda konsumsi, maka semakin banyak TNF yang dikandungnya. TNF atau TUmor Necrosis Factor merupakan zat yang mampu merusak sel abnormal seperti sel kanker di dalam tubuh. Secara khusus, TNF membantu komunikasi antar sel dalam sistem kekebalan tubuh dan memandu pergerakan sel di area-area tubuh yang terkena infeksi atau mengalami radang.

Beberapa penelitian telah mengonfirmasi bahwa TNF yang ditemukan di dalam pisang yang matang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel tumor, bahkan hingga sel ini mati. Ditambah lagi dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada pisang, yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan sel darah putih.

Selain itu, pisang yang matang juga memberikan manfaat lain, seperti:

1. Mengatasi heartburn

Pisang mengandung anti-asam alami yang mampu meringankan rasa panas di dalam perut. Konsumsi satu buah pisang bisa meredakan gejala sakit mag.

2. Menurunkan tekanan darah

Pisang mengandung tinggi potasium dan rendah sodium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus melindungi tubuh dari serangan stroke atau jantung.

3. Mencegah kram otot

Selain membantu menurunkan tekanan darah, potasium di dalam pisang juga membantu mencegah kram otot.

4. Mencegah anemia

Kandungan zat besi di dalam pisang dibutuhkan tubuh untuk mencegah anemia. Zat besi ini juga membantu merangsang produksi sel darah merah dan memperkuat suplai darah.

5. Mengatasi depresi

Siapa sangka dengan mengonsumsi pisang, depresi yang Anda rasakan bisa teratasi. Hal ini karena kandungam triptofan di dalam pisang yang cukup tinggi. Triptofan di dalam tubuh akan berubah menjadi serotonin yang membuat seseorang menjadi lebih relaks, merasa bahagia dan meningkatkan suasana hati," tulis salah satu akun Facebook.

Konten yang disebarkan akun Facebook tersebut telah 55 kali dibagikan dan mendapat 1 komentar warganet.

Benarkah pisang berbintik hitam mengandung TNF antikanker? Simak hasil penelusurannya di sini.

3 dari 4 halaman

---

Mengonsumsi Parutan Lemon Bisa Membunuh Sel Kanker

Klaim mengonsumsi parutan lemon ampuh membunuh sel kanker beredar di media sosial. Klaim tersebut disebarkan salah satu akun Facebook pada 15 Juni 2022.

Akun Facebook tersebut mengunggah narasi berisi tata cara mengonsumsi lemon yang sudah diparut untuk mengatasi penyakit kanker. Bahkan, akun Facebook tersebut mengklaim parutan lemon 10 ribu kali lebih kuat dari kemoterapi.

"LEMON LEMON LEMON

🍋🍋🍋

LEMON BEKU LUAR BIASA

Masukkan lemon yang sudah dicuci ke dalam freezer.

Setelah beku, ambil parutan Anda, & parut seluruh lemon (tidak perlu dikupas) dan taburkan pada makanan Anda! Pada sayuran, salad, es krim, sup, sereal, mie, saus spageti, nasi, sushi, hidangan ikan, ... daftarnya tidak ada habisnya.

Semua makanan akan mendapatkan rasa luar biasa yang tak terduga!

Kemungkinan besar, Anda hanya menganggap jus lemon sebagai vitamin C ??

Tidak lagi!

Apa keuntungan utama menggunakan lemon utuh selain mencegah pemborosan & menambah rasa baru pada masakan Anda?

Kulit lemon mengandung vitamin sebanyak 5 hingga 10 kali lebih banyak daripada jus lemon itu sendiri & itulah yang Anda buang!

Kulit lemon adalah peremajaan kesehatan dalam pemberantasan racun elemen dalam tubuh.

Manfaat mengejutkan dari lemon adalah kemampuan ajaib untuk membunuh sel kanker! Itu 10.000 kali lebih kuat selain kemoterapi!! Mengapa kita tidak tahu tentang itu?

Karena ada laboratorium yang tertarik untuk membuat versi sintetis yang akan memberi mereka keuntungan besar.

Sekarang Anda dapat membantu teman yang membutuhkan dengan memberi tahu dia bahwa jus lemon bermanfaat dalam mencegah penyakit. Rasanya enak dan tidak menghasilkan yang seram efek kemoterapi.

Berapa banyak orang yang akan mati sementara rahasia yang dijaga ketat ini disimpan, agar tidak membahayakan perusahaan-perusahaan besar multijutawan?

Tanaman ini adalah obat yang terbukti melawan semua jenis kanker. Itu dianggap juga sebagai spektrum anti mikroba terhadap infeksi bakteri dan jamur, efektif melawan parasit internal dan cacing, itu mengatur tekanan darah & antidepresan, memerangi stres & gangguan saraf.

Sumber informasi ini sangat menarik: berasal dari salah satu obat terbesar produsen di dunia, mengatakan bahwa setelah lebih dari 20 tes laboratorium sejak tahun 1970, ekstrak mengungkapkan bahwa itu menghancurkan sel-sel ganas di 12 kanker, termasuk usus besar, payudara, prostat, paru-paru & pankreas...

Senyawa pohon ini menunjukkan efek 10.000 kali lebih baik daripada produk Adriamycin, obat kemoterapi yang biasa digunakan di dunia, memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Dan yang lebih mencengangkan lagi: jenis terapi dengan ekstrak lemon ini hanya menghancurkan sel kanker ganas dan tidak mempengaruhi sel sehat.

Jadi, cuci bersih lemon itu, bekukan dan parut. Seluruh tubuh Anda akan mencintaimu karenanya!!" tulis salah satu akun Facebook.

Konten yang disebarkan akun Facebook tersebut telah 1 kali dibagikan dan mendapat 3 komentar warganet.

Benarkah mengonsumsi parutan lemon ampuh membunuh sel kanker? Simak hasil penelusurannya di sini.

4 dari 4 halaman

---

Tentang Cek Fakta Liputan6.com

Melawan hoaks sama saja melawan pembodohan. Itu yang mendasari kami membuat Kanal Cek Fakta Liputan6.com pada 2018 dan hingga kini aktif memberikan literasi media pada masyarakat luas.

Sejak 2 Juli 2018, Cek Fakta Liputan6.com bergabung dalam International Fact Checking Network (IFCN) dan menjadi partner Facebook. Kami juga bagian dari inisiatif cekfakta.com. Kerja sama dengan pihak manapun, tak akan mempengaruhi independensi kami.

Jika Anda memiliki informasi seputar hoaks yang ingin kami telusuri dan verifikasi, silahkan menyampaikan di email cekfakta.liputan6@kly.id.

Ingin lebih cepat mendapat jawaban? Hubungi Chatbot WhatsApp Liputan6 Cek Fakta di 0811-9787-670 atau klik tautan berikut ini.

Adblock test (Why?)

Simak Daftar Hoaks Buah yang Bisa Sembuhkan Kanker - Liputan6.com
Read More

Ini Fakta Buah Super, Penuh Manfaat - Kompasiana.com - Kompasiana.com

BANJARNEGARA - Buah naga saat ini sudah sangat familiar di masyarakat Indonesia. Tapi taukah fakta kesehatan dari buah naga tersebut? Simak fakta-fakta tentang buah naga, bersama Kepala Instalasi Gizi RSI Banjarnegara Jawa Tengah Pujiningsih AmG, berikut ini.

Buah naga, termasuk dalam keluarga kaktus. Dengan bentuknya yang unik dan warna-warna cerah, buah naga tidak hanya cantik untuk dilihat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga adalah tambang emas dalam hal nilai gizi.

"Buah naga kaya akan vitamin C, dan sumber vitamin lain seperti B1 serta B2 dan B3. Ini juga mengandung mineral seperti kalsium, zat besi dan fosfor," ujarnya.

Selain itu, buah naga adalah sumber serat, protein dan mengandung 80 persen air. Oleh karena itu, tidak berlebihan untuk menyebutnya sebagai buah super!

"Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan berat badan Anda. Karena kandungan kolesterolnya rendah, tidak ada risiko membahayakan jantung. Sebaliknya, dapat mencegah timbulnya penyakit jantung karena mencegah pengerasan arteri dan mengurangi stres oksidatif. Mereka yang menderita radang sendi juga dapat mengambil manfaat dari konsumsi buah naga," terangnya.

Buah naga memiliki kualitas anti-inflamasi sehingga pembengkakan sendi berkurang jauh, ketika buah ini dikonsumsi secara teratur. Buah naga juga merupakan sumber antioksidan yang hebat dan membantu membersihkan racun dari tubuh dan dapat mencegah kerusakan pada kesehatan.

Cara konsumsi buah naga

Saat membeli buah naga, hindari membeli yang terlalu matang. Dapat dikonsumsi mentah hanya dengan memotongnya menjadi dua bagian dan menyendok bagian tengahnya dengan sendok.

      

"Bisa juga dengan menambahkan potongan salad atau menikmati segelas jus dingin. Buah naga juga digunakan sebagai bahan untuk membuat smoothie yang enak. Campurkan satu cangkir daging buah ini dengan setengah buah pisang, satu cangkir air kelapa segar. Tambahkan satu sendok teh pasta jahe ke dalam campuran ini dan akan mendapatkan minuman yang rasanya enak," terangnya. (*)

Mohon tunggu...

Lihat Healthy Selengkapnya

Beri Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

---

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Lihat Semua Komentar (1)

KOMPASIANA ARENA

Video Pilihan

Adblock test (Why?)

Ini Fakta Buah Super, Penuh Manfaat - Kompasiana.com - Kompasiana.com
Read More

Info Sehat, Empat Buah Ini Ampuh Sembuhkan Penderita Diabetes - beritabulukumba.com - Beritabulukumba.com

BERITABULUKUMBA.COM - Buah-buahan dikenal sebagai makanan super yang menyediakan berbagai macam asupan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan anak.

Ternyata mengkonsumsi buah dan sayuran dengan jumlah tersebut memiliki manfaat untuk mencegah berbagai penyakit berat seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan demensia.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir Health Line, pada Senin (24/10/2022), Banyak ahli kesehatan menyebut pola makan adalah bagian paling penting untuk mengontrol kadar gula bagi penderita prediabetes, diabetes , gula rendah atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah.

Baca Juga: Download Sekarang! Aplikasi Ruangguru Bimbel Online Terbaik di Indonesia

Untuk mengontrol gula darah, Anda disarankan untuk menggonsumsi buah-buahan. Berikut ini buah-buahan yang bisa memperbaiki kadar gula darah :

1. Alpukat
Selain lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.

Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Tips Sehat, Hindari Lima Hal Ini Setelah Makan

2. Apel
Apel mengandung serat larut dan senyawa tumbuhan, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang semuanya dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.

Adblock test (Why?)

Info Sehat, Empat Buah Ini Ampuh Sembuhkan Penderita Diabetes - beritabulukumba.com - Beritabulukumba.com
Read More

Belimbing Kuning hingga Ceri, 7 Buah Ini Ternyata Mengandung Racun - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Mungkin kamu akan mengira kalau semua buah itu baik untukmu. Memang, buah-buahan dapat memberi nutrisi penting bagi tubuh. Akan tetapi, tahukah kamu bahwa mengonsumsi beberapa buah secara berlebihan juga bisa mematikan? Ternyata, buah yang sehari-hari kita jumpai itu berasal dari tanaman yang memiliki racun mematikan yang tersembunyi dalamnya.

Sebagian besar orang mungkin tidak akan pernah khawatir dengan hal ini, tetapi kadang-kadang orang jatuh sakit atau meninggal karena tanpa disadari memakan bagian tanaman atau buah yang salah.

Mengutip dari 10 Most Today, Senin (24/10/2022), beberapa buah dan biji-bijian dikatakan mengandung racun seperti sianida yang dapat menyebabkan gangguan pada tubuh dan lebih buruk lagi kematian.

Adanya daftar ini untuk membantu kamu mengidentifikasi buah-buahan yang memiliki racun, sehingga kamu dapat meminimalkan atau mengendalikan memakannya. Berikut ini 7 buah paling beracun yang telah Liputan6.com himpun dari berbagai sumber. 

1. Ceri

Apakah kamu pernah menduga kalau ceri akan masuk daftar ini? Beberapa orang menyukai ceri, entah itu mentah, dimasak, atau dimakan dalam pai. Jadi, tentu mengejutkan mengetahui bahwa ceri sebenarnya beracun.

Biji ceri berbahaya karena ini beracun. Berhati-hatilah jika kamu suka mengunyahnya sambil makan ceri. Jika biji dikunyah, dihancurkan atau dirusak, secara otomatis menghasilkan hidrogen sianida. Gejala ringan dari mengonsumsinya termasuk sakit kepala, pusing, kebingungan, dan muntah. Dosis yang lebih besar dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, kesulitan bernapas, dan gagal ginjal.

Simak buah-buahan yang berkhasiat atasi batuk

2 dari 4 halaman

---

2. Almond

Ilustrasi almond | unsplash.com/@chuttersnap

Almond sebenarnya bukan kacang, tetapi buah kering. Rasanya enak dan merupakan salah satu bahan paling populer dalam kue. Almond dengan rasa yang paling kuat adalah almond pahit, bukan yang manis. Mereka memiliki aroma terbaik dan populer di banyak negara, tetapi mereka mematikan.

Almond pahit mengandung sianida dan harus diproses untuk menghilangkan racunnya. Mereka ilegal di beberapa negara, seperti Selandia Baru dan di Amerika Serikat adalah ilegal untuk menjual almond mentah. Inilah mengapa racun sianida memiliki bau almond yang kuat.

3. Aprikot

Daging aprikot sebenarnya tidak apa-apa jika dimakan, tetapi batu atau bijinya tidak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, mereka dapat menghasilkan gejala keracunan sianida. Batu atau bijinya mengandung zat yang disebut amygdalin yang merupakan glikosida sianogenik beracun dan gejala keracunan termasuk mual, demam, ruam, lemah, nyeri sendi, dan tekanan darah rendah.

3 dari 4 halaman

---

4. Apel

ilustrasi apel/copyright Unsplash/Monika Grabkowska

Tidak ada salahnya memakan apel, tetapi jangan makan bijinya. Seperti ceri, mereka mengandung glikosida sianogenik. Akan tetapi, jika kamu memakan biji dari satu apel, kamu akan baik-baik saja. Beberapa orang yang telah memakan biji dalam jumlah besar, diketahui meninggal karenanya, tetapi sangat kecil kemungkinannya kamu akan makan cukup banyak untuk hal itu terjadi.

Selain itu, biji apel cenderung memiliki kulit yang sangat keras sehingga tidak mudah dipecah oleh enzim pencernaan dalam perut. Sedangkan, biji apel yang mengandung amygdalin bisa melepas sianida jika sampai terpapar enzim pencernaan manusia. 

5. Tomat

Sekali lagi, bukan bagian yang biasanya kita makan yang beracun, melainkan daun dan batangnya. Mereka mengandung zat yang disebut glikoalkaloid, yang menyebabkan kegelisahan ekstrem dan gangguan perut. Daun dan batangnya kadang-kadang digunakan dalam masakan untuk meningkatkan rasa, tetapi harus dibuang sebelum dimakan.

4 dari 4 halaman

---

6. Belimbing Kuning

Ilustrasi belimbing. (Gambar oleh christian ananta dari Pixabay)

Belimbing kuning terlihat cantik dan rasanya enak. Akan tetapi, pasien dengan penyakit ginjal kronis harus menghindari ini. Mengutip 10 Most Today, bahkan sejumlah 100ml saja bisa menjadi racun bagi penderita penyakit semacam ginjal kronis. Buah ini memiliki neurotoksin yang dapat menyebabkan reaksi negatif pada otak dan saraf.

Orang dengan ginjal yang tidak sehat tidak dapat dengan mudah menyaring neurotoksin buah belimbing kuning. Gejala keracunan termasuk cegukan keras, kerancuan mental, lemah, muntah, dan agitasi psikomotor. Hanya hemodialisis (pembersihan darah) yang dapat menyelamatkan pasien (dalam kasus akut).

7. Elderberry

Elderberry digunakan untuk membuat selai, jeli, teh, dan anggur. Namun, buah beri ini juga memiliki unsur yang dianggap beracun bagi kesehatan. Glikosida, elemen yang menciptakan sianida beracun ada di daun, ranting, dan biji tanaman ini. Dosis besar glikosida dapat menyebabkan rasa sakit saat tertelan secara oral. Gejala umum keracunan buah adalah diare, mual, muntah, dan lebih buruk lagi, koma. Bagian dari pohon elderberry ini beracun tetapi biasanya, tingkat toksisitas tanamannya rendah.

Infografis Gejala Gagal Ginjal Akut Misterius, Penyebab Kematian & Antisipasi (Liputan6/com/Triyasni)

Adblock test (Why?)

Belimbing Kuning hingga Ceri, 7 Buah Ini Ternyata Mengandung Racun - Liputan6.com
Read More

6 Wisata Petik Buah Seru di Jawa Timur, Rekomendasi untuk Keluarga - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Belakangan,wisata berbasis agrowisata tak kalah menarik perhatian masyarakat. Baik bersama rombongan kerja maupun keluarga.

Salah satunya wisata petik buah yang ada di wilayah Jawa Timur. Selain bisa memetik buah langsung, agrowisata ini juga menjadi sarana edukasi pengelola kepada pengunjung.

Para pengunjung juga bisa mendapat pengetahuan tentang cara menanam buah. Bahkan, pengunjung bisa membeli bibit untuk ditanam dirumah. 

Berikut enam wisata petik buah di Jawa Timur dirangkum dari berbagai sumber: 

Kampung Durian Jombang

Bagi kamu yang sangat mencintai durian, bisa mengunjungi Wisata Kampung Durian yang bisa dipetik langsung dari pohonnya. Selain itu, durian di sini juga bisa dibawa pulang langsung sebagai oleh-oleh dengan harga yang relatif murah.

Uniknya, di sini wisatawan bisa mempelajari langsung tentang cara menanam pohon durian dan bagaimana cara menghasilkan rasa yang berbeda-beda. Pengunjung juga bisa membeli bibit durian di sini.

Wolutengah Tuban

Agrowisata yang satu ini terletak 25 km dari Tuban, wisatawan bisa memetik buah kelengkeng di sini dan bisa dibawa untuk oleh-oleh. Selain itu, wisatawan bisa menikmati pemandangan hijau yang disajikan oleh Agrowisata Wolutengah ini, lokasinya berada di Desa Wolutengah, Kecamatan Kerek.

Petik Jeruk Malang

Agrowisata yang berada di Kecamatan Dau ini sangat cocok digunakan untuk tempat berlibur bersama keluarga. Salah satunya pengunjung bisa memetik buah jeruk langsung dari pohonnya dan bisa langsung dimakan.

Selain itu, wisatawan boleh membawa oleh-oleh dengan harga yang lebih murah. Berada di daerah pedataran tinggi membuat wisata ini memiliki suasana sejuk dan pedesaan yang sangat tenang. Bagi wisatawan yang ingin menginap, terdapat beberapa homestay di sekitar lokasi Agrowisata. 

Saksikan Video Pilihan Ini:

Faktor Penyebab Pohon Durian di Banyumas dan Cilacap Gagal Berbuah Musim Ini

2 dari 2 halaman

---

Kusuma Agro Wisata Batu

Kusuma Agro Wisata Batu sangat terkenal di Jawa Timur, apalagi bagi warga Batu, Malang dan sekitarnya, wisata ini menjadi wisata petik apel yang bisa dilakukan oleh wisatawan. Selain itu, wisatawan juga bisa menikmati pemandangan dan udara dingin yang dihadirkan oleh Kota Batu.

Kusuma Agro Wisata juga menghadirkan petik buah lain seperti strawberry, jambu, dan jeruk yang juga sama serunya dengan apel. Terdapat beberapa wahana lain, seperti waterboom dan edupark. Lokasinya berada di Jalan Abdul Gani, Kota Batu, tidak jauh dari Jatim Park 1 dan Museum Angkut.

Strawberry Highland Pujon

Strawberry Highland adalah salah satu wisata petik buah yang ada di Malang. Wisata ini berada di daerah Pujon yang terkenal oleh parlayang dan kafe Pujon Kidul. Wisata ini tergolong baru, sambil menikmati hawa dingin yang ada di ketinggian.

Tempat wisata ini buka dari jam 08.00 – 17.00 dengan tiket masuk seharga 15.000 dan bisa membawa buah hasil petikan seharga 8.000 per ons. Lokasinya berada di antara jalan raya Malang-Kediri. 

Agrowisata Bhakti Alam Pasuruan

Bagi penyuka durian wajib sekali untuk mengunjungi salah satu petik kebun satu ini, Agrowisata Bhakti Alam menyediakan fasilitas yang sangat lengkap, seperti penginapan dan kolam renang bagi pengunjung yang ingin menikmati pemandangan alam dan spot keren di Agrowisata Bhakti Alam.

Selain buah durian, wisata ini juga menghadirkan buah yang lain, yaitu kelengkeng, jambu air, melon, dan buah naga. Durian yang ada di sini juga bisa langsung dipetik sendiri dari pohonnya. Selain itu, agrowisata juga menyediakan taman bermain bagi anak anak.

Adblock test (Why?)

6 Wisata Petik Buah Seru di Jawa Timur, Rekomendasi untuk Keluarga - Liputan6.com
Read More