Buah-Buahan yang Efektif Menurunkan Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi - kesehatan.kontan.co.id

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diabetes dan tekanan darah tinggi, dua penyakit yang saling mempengaruhi. Ini buah-buahan yang efektif menurunkan gula darah dan tekanan darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi dan diabetes harus segera diobati agar tidak semakin parah dan memicu komplikasi penyakit. 

Baca Juga: 7 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Gula Darah

Mengutip dari WebMD, tekanan darah tinggi dan diabetes merupakan penyakit yang saling mempengaruhi. 

Diabetes merusak arteri dan menjadikannya sebagai target pengerasan yang disebut dengan aterosklerosis. 

Hal tersebut bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, bila tidak diobati akan memicu kerusakan pembuluh darah, serangan jantung, dan gagal ginjal. 

Merangkum dari Medical News Today, kadar glukosa darah yang tinggi menyebabkan kerusakan luas pada jaringan dan organ, termasuk yang memainkan peran kunci dalam menjaga tekanan darah yang sehat. 

Misalnya, kerusakan pada pembuluh darah dan ginjal bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. 

Penderita diabetes dan darah tinggi disarankan untuk menjalankan gaya hidup sehat dan diet. 

Sebab, diet yang sehat bisa membantu menurunkan dan mengendalikan gula darah serta tekanan darah tinggi. 

Buah penurun gula darah dan tekanan darah tinggi 

Buah-buahan kaya serat, vitamin, dan mineral baik untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. 

Selain itu, kandungan tersebut membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan gula darah. 

Berikut buah-buahan yang efektif menurunkan gula darah dan tekanan darah tinggi: 

1. Buah pir 

Buah pir termasuk dalam buah yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. 

Kandungan kalium dalam buah pir berperan untuk meningkatkan sirkulasi darah sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi. 

2. Apel 

Mengutip dari Kompas.com, kandungan vitamin A, C, kalsoum, zat besi, dan serat dalam buah apel membantu mencegah peningkatkan kadar gula darah. 

Selain itu, sifat antioksidan dalam buah apel mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

3. Jambu biji 

Jambu biji merupakan sumber antioksidan dan serat. Hal tersebutlah yang membuat jambu biji efektif mengelola kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Semangka 

Kandungan asam amino dalam buah semangka meningkatkan produksi oksida nitrat yang menjadikannya salah satu makanan penurun tekanan darah tinggi. 

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral lainnya dalam semangka membantu mengelola kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: 4 Bumbu Dapur Ini Merontokkan Kolesterol Jahat dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Adblock test (Why?)

Buah-Buahan yang Efektif Menurunkan Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi - kesehatan.kontan.co.id
Read More

Warga Dibuat Heran, Buah Pisang Ini Tumbuh dari Batang yang Busuk - SuaraSumut.ID

Buah Pisang Tumbuh dari Batang yang Busuk. [Ist]

Pasalnya, buah pisang tersebut tumbuh dari batang yang membusuk.

SuaraSumut.id - Sebuah pohon pisang unik membuat warga di Desa Simpang Empat, Kecamatan Simpang Empat, Kabupaten Asahan, Sumatera Utara (Sumut), heran. Pasalnya, buah pisang tersebut tumbuh dari batang yang membusuk.

Pemilik pohon pisang, Sumiati mengaku tidak menyangka pohon yang telah ditebang dan membusuk kembali berbuah.

"Dua bulan lalu ini pohon pisangnya baru kami tebang karena sudah berbuah. Kami terkejut tiba-tiba buah pisangnya muncul lagi," katanya, Rabu (29/6/2022).

Ia mengatakan, fenomena ini pertama kali diketahui oleh anaknya. Ia kemudian diminta sang anak untuk melihat pisang jenis emas banten itu.

Baca Juga: Foto Hamish Daud Jadi Kuli Bangunan di Prancis Disorot Publik, Ini Cerita Sebenarnya

"Ini tanah abang saya. Pisang-pisang ini saya yang tanam. Kemarin pagi saya diberi tahu sama anak saya. Disuruhnya lihat pisang, pas saya lihat saya terkejut kok bisa berbuah seperti bunga," katanya.

Dirinya mengaku tidak ingin menebang pisang itu. Ia akan membiarkan pohon pisang yang berbuah di batang itu untuk berkembang menjadi besar.

Kepala laboratorium Agrolab-Preneur Medan, Asep Rodiansyah mengaku, fenomena itu dikarenakan faktor penyimpangan.

"Salah satunya adalah genetik dan terganggunya hormon pada tumbuhan. Sehingga terjadinya mutasi atau faktor fisiologis yang menyebabkan pemanjangan batang berhenti," kata Asep.

Penyimpangan itu menyebabkan calon jantung berkembang di dalam balutan pelepah batang pisang. Akibatnya, buah pisang berkembang di dalam membengkak dan akhirnya menebus bagian pelepah batang pisang.

Baca Juga: Perkuat Diplomasi, KBRI Beijing Fasilitasi Pendirian Pusat Bahasa dan Inovasi di Enam Perguruan Tinggi Indonesia

Selain dikarenakan faktor hormon, faktor cuaca juga dapat menyebabkan gangguan fisiologis pada tanaman. Hormon auksin menjadi tidak seimbang dan mengakibatkan calon bunga terhenti.

Adblock test (Why?)

Warga Dibuat Heran, Buah Pisang Ini Tumbuh dari Batang yang Busuk - SuaraSumut.ID
Read More

Sekilas Terlihat Sama, Apa Bedanya Buah Duku dan Buah Langsat? - Bobo

PIXABAY/SpencerWing

Perbedaan buah duku dan buah langsat.

Bobo.id - Apakah teman-teman ada yang menyukai buah duku?

Jika dilihat sekilas, duku memiliki kembaran yakni buah langsat. Banyak yang mengira kedua buah ini sama. 

Ini karena keduanya sama-sama berbentuk bulat dan berwarna cokelat.

Padahal, buah duku dan buah langsat merupakan buah yang berbeda, lo. Keduanya memiliki banyak perbedaan.  

Dilansir dari kompas.com, berikut 5 perbedaan buah duku dan buah langsat. Simak, yuk! 

1. Berasal dari Pohon yang Berbeda

Hal pertama yang membuat buah duku dan buah langsat berbeda tentu saja karena berasal dari pohon yang berbeda. 

Batang pohon duku umumnya memiliki ukuran yang besar. Sementara itu, batang pohon langsat berbentuk lurus dan terlihat ramping. 

Cabang yang ada di pohon duku lebih tegak dan ditumbuhi banyak daun sehingga lebih rimbun dibandingkan dengan pohon langsat. 

Baca Juga: Buah Menteng, Buah Mirip Duku yang Punya Manfaat untuk Tulang

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Adblock test (Why?)

Sekilas Terlihat Sama, Apa Bedanya Buah Duku dan Buah Langsat? - Bobo
Read More

Salad Buah (Fruit Salad) - Kompasiana.com - Kompasiana.com

[unable to retrieve full-text content]

Salad Buah (Fruit Salad) - Kompasiana.com  Kompasiana.com
Salad Buah (Fruit Salad) - Kompasiana.com - Kompasiana.com
Read More

11 Cara Membuat Salad Buah untuk Diet yang Mudah Dipraktikkan - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Ingin diet dengan konsumsi salad buah, sah-sah saja. Akan tetapi perhatikan baik-baik, tidak semua salad buah cocok untuk diet, sebagian besar diantaranya justru bisa menaikkan berat badan. 

Bagaimana cara membuat salad buah untuk diet tersebut? Cara membuat salad buah untuk diet adalah penting untuk tidak mencampurkan susu kental manis, buah kering, banyak keju, bahkan cokelat.

Lalu, pahami pula buah yang cocok untuk cara membuat salad buah untuk diet adalah pilih yang kaya kandungan air. Tujuan dari cara membuat salad buah untuk diet ini, agar perut bisa kenyang lebih lama.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam sebelas cara membuat salad buah untuk diet yang mudah dipraktikkan, Rabu (29/6/2022).

Seperti apa tips diet Citra Kirana? Yuk, cek video di atas!

2 dari 3 halaman

---

Cara Membuat Salad Buah untuk Diet yang Mudah Dipraktikkan

Ilustrasi buah anggur (dok.unsplash/Jene Yeo)

1. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Saus Madu

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 10 buah anggur

- 2 buah apel segar

- 6 buah stroberi

- 8 buah raspberi

- 8 buah bluberi

- 1 buah mangga

- 3 buah kiwi

- 1 buah jeruk

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Bersihkan buah. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, K=kupas apel, kiwi, jeruk dan mangga. Lalu potong sesuai selera.

- Potong stroberi jadi empat bagian dan anggur dua bagian. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, masukkan semua buah ke dalam wadah.

- Campur madu dan perasan jeruk di wadah baru, cara membuat salad buah untuk diet aduk rata.

- Tuangkan madu dan perasan jeruk ke atas buah.

2. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Yoghurt

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 200 gram buah kiwi

- 2 sdm yoghurt (tawar)

- 200 gram anggur merah

- 1 sdm madu dan sdt zest kulit jeruk (sesuai selera)

- 200 gram apel segar

- 200 gram mangga segar

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Cuci bersih semua buah, kemudian cara membuat salad buah untuk diet hilangkan biji buah, lalu potong jadi dua bagian.

- Kupas kulitnya, potong jadi bentuk dadu. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, campurkan madu, yoghurt dan zest kulit jeruk ke sebuah wadah.

- Masukkan buah ke dalam mangkuk atau gelas.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet, siram salad dengan yoghurt yang sudah dicampur dengan bahan lainnya.

3. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Beri

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 8 buah raspberi

- 1 jeruk, kupas

- 6 buah stroberi, potong-potong

- 10 buah anggur

- 8 buah bluberi

- 3 kiwi, kupas dan potong-potong

- 2 apel, kupas dan potong-potong

- 1 mangga, kupas dan potong-potong

- madu dan perasan jeruk secukupnya

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Taruh semua buah ke dalam mangkuk.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, beri madu dan perasan jeruk. Lalu aduk rata.

- Langsung sajikan.

Ilustrasi Buah Jeruk. Credit: unsplash.com/Shijao

4. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Air Jeruk

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 150 ml air jeruk

- 3 sdm gula aren

- 2 cangkir stroberi potong

- 3 buah pisang dipotong kecil

- 40 ml air lemon

- 1 cangkir anggur tanpa biji

- sdt parutan kulit jeruk

- sdt parutan kulit lemon

- 1 sdt ekstrak vanila

- 2 cangkir bluberi

- 2 cangkir nanas segar potong dadu

- 3 buah kiwi kupas yang diiris kecil

- 2 buah jeruk yang telah dikupas

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Campur lemon, air jeruk, parutan kulit jeruk, gula aren dan lemon ke dalam panci. Masak dulu sampai mendidih.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, tunggu sampai bahan sedikit mengental, sekitar lima menit.

- Kemudian angkat, lalu cara membuat salad buah untuk diet taburkan ekstrak vanili, aduk rata dan sisihkan hingga dingin.

- Masukkan semua buah ke dalam mangkuk. Tuang saus dingin tadi di atasnya.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, tutup dengan plastik bening, dinginkan di dalam kulkas selama 3 sampai 4 jam.

5. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Biji Kenari

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 310 ml air jeruk mandarin

- 2 buah apel kecil potong dadu

- 3 sdm kenari cincang

- 6 sdm mayones

- 1 cangkir anggur tanpa biji

- 4 sdm kismis

- 2 buah pisang berukuran kecil iris tipis

- 3 sdm kelapa parut manis

- cangkir buah ceri potong dua bagian

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Masukkan mayones dan air jeruk mandarin ke wadah.

- Taruh apel, anggur, kelapa, pisang, ceri, kacang kenari, dan kismis ke dalam wadah tersebut.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet aduk rata hingga semua tercampur.

6. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Rendah Lemak

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 1 buah kiwi

- 1 buah apel

- 4 buah anggur

- 4 buah stroberi

- 2 potong papaya

- 1 buah pir

- 1 buah mangga

- 1 buah pisang

- 450 gr yoghurt rendah lemak

- 2 buah pisang

- 1 sdt air perasan lemon

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Haluskan pisang, blender pisang, yoghurt dan air perasan lemon hingga halus.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, pindahkan ke wadah tertutup dan simpan ke dalam lemari es.

- Kupas dan potong semua buah dan tempatkan dalam mangkuk besar.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet, siram dressing di atasnya dan aduk hingga rata. Salad siap disajikan.

3 dari 3 halaman

---

Cara Membuat Salad Buah untuk Diet yang Mudah Dipraktikkan

Ilustrasi Buah Nanas. Credit: pexels.com/Milano

7. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Mojito

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 1 buah lemon

- 2 sdt gula pasir

- 1 cangkir nanas potong

- 1 cangkir apel potong

- 3 lembar daun mint

- 1 cangkir campuran bluberi, stroberi dan blackberry

- 1 cangkir melon

- 1 kiwi potong tipis

- semangka potong dadu

Cara cara membuat salad buah untuk diet:

- Campurkan semua buah dalam wadah.

- Campurkan gula, daun mint (hancurkan) dan perasan lemon dalam wadah lain. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, tambahkan gula larut.

- Siram dengan campuran air lemon ke atas potongan buah, aduk rata.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, masukkan salad buah ke dalam kulkas selam 1 jam terlebih dulu.

8. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Mayonaise

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 1 buah semangka

- 200 gram buah anggur segar

- 200 gram buah apel segar

- 200 gram buah melon segar

- 1 kaleng vanila kental manis

- 1 buah pepaya segar

- 200 gram buah mangga segar

- 20 gram buah stroberi segar

- 150 ml mayones dan keju parut

- Jeruk nipis (sesuai selera)

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Cuci bersih semua buah. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, kupas kulit melon, apel, semangka, pepaya dan mangga.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet potong bentuk dadu.

- Buang biji anggur, kemudian cara membuat salad buah untuk diet potong jadi dua bagian.

- Belah buah stroberi jadi empat bagian.

- Masukkan semua buah ke dalam kulkas. Setelah dingin, taruh pada wadah.

- Siapkan wadah baru, cara membuat salad buah untuk diet campurkan vanila kental manis, mayones dan perasan air jeruk sesuai selera.

- Tuangkan mayones ke dalam buah-buahan. Tambahkan parutan keju di atasnya.

Ilustrasi buah naga. Sumber: pexels

9. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Saus Keju

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 200 ml susu uht

- 3 sdm gula pasir

- 50 gram keju parut atau sesuka hati

- 2 lembar keju kraft slices

- 1/2 sdt garam

- 6 sdm mayonnaise

- 1 sdm maizena, larutkan dengan sedikit air

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Panaskan semua bahan dalam panci, kecuali maizena. Aduk rata, kemudian cara membuat salad buah untuk diet kecilkan api.

- Tuang larutan maizena, aduk rata. Angkat dan dinginkan. Kemudian cara membuat salad buah untuk diet taburi keju parut.

- Tuang ke dalam potongan buah.

10. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Buah Naga

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 1/4 buah naga merah ukuran besar, potong-potong

- 1/4 apel hijau, potong-potong

- 1/2 buah kiwi, potong-potong

- buah pepaya matang secukupnya

- jeruk kaleng secukupnya

- 2 sdm yoghurt

- 2 sdm mayonnaise

- 1 sdm susu kental manis

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Campur yoghurt, mayonnaise dan susu, cara membuat salad buah untuk diet aduk rata.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet campurkan dengan semua potongan buah tadi, aduk hingga rata.

11. Cara Membuat Salad Buah untuk Diet Jeruk Madu

Bahan cara membuat salad buah untuk diet:

- 3 sdm madu asli

- 1 cangkir air jeruk asli (tanpa gula)

- ½ sdt parutan kulit lemon

- Tuang semua bahan kedalam satu wadah dan aduk sampai merata.

- Strawberi

- Kiwi

- Jeruk

- Apel

- Mangga

- Anggur

Cara membuat salad buah untuk diet:

- Potong dadu semua buah tersebut dan campurkan ke dalam satu wadah. Untuk takarannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

- Cara membuat salad buah untuk diet, bisa ganti buah tersebut dengan buah lain yang disukai.

- Kemudian cara membuat salad buah untuk diet, pilih buah berair agar perut kenyang lebih lama.

- Lalu cara membuat salad buah untuk diet, tuang saus jeruk madu ke dalam mangkuk buah dan aduk rata.

- Agar terasa lebih segar, masukkan sebentar ke dalam kulkas. Anda juga bisa menambahkan biji chia atau daun mint untuk menambahkan rasa segar.

Adblock test (Why?)

11 Cara Membuat Salad Buah untuk Diet yang Mudah Dipraktikkan - Liputan6.com
Read More

Kementan pastikan ketersediaan dan harga buah tetap stabil - ANTARA

Jakarta (ANTARA) - Direktur Jenderal Hortikultura Kementerian Pertanian Prihasto Setyanto memastikan produksi dan ketersediaan buah-buahan lokal serta harga buah tetap stabil di tengah perubahan cuaca.

"Buah-buahan mana yang tidak tersedia? Semua tersedia, dan harganya relatif stabil," kata Prihasto saat dihubungi di Jakarta, Selasa.

Prihasto memastikan akan terus mendorong produksi tanaman hortikultura, baik buah-buahan maupun sayuran yang belakangan ini mengalami kekurangan pasokan dan membuat harga melambung tinggi.

Namun di tengah kenaikan harga beberapa komoditas sayuran dikarenakan faktor cuaca, Prihasto menekankan produksi buah-buahan beserta dengan harganya tetap stabil. Bahkan Prihasto menerangkan Kementerian Pertanian siap meningkatkan ekspor apabila ada peningkatan permintaan dari pasar global untuk buah-buahan asal Indonesia.

Seperti diketahui, beberapa komoditas hortikultura seperti sayur-sayuran mengalami lonjakan harga dikarenakan pasokan yang berkurang. Berdasarkan data Badan Pangan Nasional per 28 Juni 2022, rata-rata nasional harga bawang merah di tingkat konsumen sebesar Rp57.186 per kg, cabai merah keriting Rp76.852 per kg, dan cabai rawit merah Rp92.373 per kg.

Prihasto menyebutkan kurangnya pasokan bawang dan cabai tersebut dikarenakan faktor cuaca yang tak menentu sehingga menyebabkan gagal panen. "Biasanya di bulan Juni kalau siang itu terik, beberapa waktu ini hujan deras. Dan komoditas sayur-sayuran seperti cabai sangat rentan busuk bila curah hujan tinggi," kata Prihasto.

Kementerian Pertanian terus melakukan monitoring proses panen cabai di sejumlah sentra pertanian guna menjamin ketersediaan komoditas cabai skala nasional jelang Idul Adha tahun 2022. Hal ini ditempuh untuk memenuhi permintaan masyarakat yang diprediksi akan mengalami lonjakan pada momen Lebaran Idul Adha.

Prihasto sebelumnya juga meninjau sentra lahan pertanian cabai di Desa Kataan, Kecamatan Ngadirejo, Kabupaten Temanggung, pada Minggu (26/7) untuk memastikan proses panen cabai berjalan lancar guna memenuhi kebutuhan dalam negeri.

Baca juga: BRIN dorong penguatan ekosistem hortikultura

Baca juga: Puskapol: buka masukan publik dalam penyusunan Permentan RIPH

Pewarta: Aditya Ramadhan
Editor: Budi Suyanto
COPYRIGHT © ANTARA 2022

Adblock test (Why?)

Kementan pastikan ketersediaan dan harga buah tetap stabil - ANTARA
Read More

Bisa Menjaga Tekanan Darah Normal! Inilah Manfaat dan Khasiat Konsumsi Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan - Warta Lombok - Warta Lombok

WARTA LOMBOK - Jambu biji lezat dimakan secara langsung. Selain manis, jambu biji menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.

Jambu biji, buah yang mudah dijumpai di kebun, pasar tradisional, dan pasar modern. Jambu biji memiliki rasa yang manis dan renyah bila matang sempurna. Selain manis, jambu biji ternyata baik untuk kesehatan.

Tak hanya dalam kondisi matang, buah jambu biji bahkan kerap disantap dalam kondisi mentah atau setengah matang untuk rujakan. Anda yang gemar mengonsumsi jambu biji sangat beruntung.

Baca Juga: Menyegarkan dan Kaya Vitamin! Inilah 5 Khasiat Konsumsi Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini dikarenakan, di balik rasanya yang menyegarkan, buah jambu biji terbukti menyimpan beragam manfaat kesehatan.

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan Dunia Receh pada 17 April 2019, inilah manfaat buah jambu biji.

1. Membantu mengobati demam berdarah (DBD)

Buah jambu ini termasuk makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji bisa mencapai 3-6 kali lipat lebih banyak ketimbang jeruk dan 10 kali lebih lebih banyak dari pepaya.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam daging buah jambu biji dapat bermanfaat sebagai pencegah kerapuhan (fragilitas) kapiler pembuluh darah, dan secara langsung mengurangi risiko perdarahan pada penderita DBD.

Adblock test (Why?)

Bisa Menjaga Tekanan Darah Normal! Inilah Manfaat dan Khasiat Konsumsi Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan - Warta Lombok - Warta Lombok
Read More

Apa Itu Buah Mundu? Mari Kenali 4 Manfaatnya - Yoursay

Buah mundu memiliki nama latin Garcinia dulcis. Apabila dibandingkan dengan buah lain yang se-famili seperti manggis misalnya, buah mundu termasuk buah yang jarang dibudidayakan. Padahal buah mundu banyak manfaatnya bagi kesehatan. Perlu diketahui, bahwa buah mundu sering disebut sebagai manggis kuning.

Buah mundu sendiri merupakan buah asli dari Indonesia yang tumbuh di Pulau Jawa dan Kalimantan. Ukuran batang biasanya cukup besar dan kebanyakan mempunyai ukuran 20 meter. Buah ini selain bisa dimakan dalam bentuk yang segar, juga bisa diubah menjadi selain.

Nah, berbicara mengenai manfaat buah mundu, buah yang satu ini mempunyai beberapa manfaat. Anda mungkin belum mengetahui manfaatnya. Apa saja? Berikut beberapa manfaat buah mundu, dilansir dari sehatq.com:

1. Pewarna Alami

Manfaat pertama adalah sebagai pewarna alami. Warna apa? Tentu saja warna kuning. Warna kuning pada mundu dihasilkan oleh karotenoid, yakni zat warna alami yang banyak terdapat pada sayur serta buah berwarna kuning dan oranye. Zat yang sama juga terdapat dalam wortel.

Nah, Kandungan karotenoid pada buah mundu cukup tinggi. Karana itu, buah ini cocok dijadikan sebagai pewarna alami dalam berbagai olahan masakan, es krim, selai, pasta, hingga puding. Perlu diperhatikan, pewarna alami tentu lebih aman daripada buatan.

2. Menangkal Radikal Bebas

Karotenoid selain menghasilkan warna kuning, juga bisa bertindak sebagai pro vitamin A dan antioksidan, yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Paparan radikal bebas yang berlebihan akan meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk penuaan dini bahkan kanker.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Buah mundu mengandung morelloflavone yang menyehatkan bagi tubuh. Morelloflavone merupakan zat yang dapat memberikan sifat hipokolesterolemik dan antiaterogenik. Artinya, zat ini bisa membantu dalam mencegah penumpukan kolesterol serta plak di pembuluh darah. Pemicu timbulnya penyakit jantung adalah karena banyaknya Kolesterol tinggi dan penumpukan plak di pembuluh darah

4. Melindungi Tubuh dari Alergi

Kemudian manfaat selanjutnya adalah melindungi tubuh dari alergi. Buah mundu mengandung garcinol yang memiliki sifat antiperadangan, antioksidan, dan bisa melindungi tubuh dari alergi. Zat ini juga dapat melindungi tubuh dari risiko kanker, diabetes, serta penyakit jantung.

Itulah 4 manfaat buah mundu. Manfaatnya sangat beragam bukan? Selamat menikmati buah mundu.

Adblock test (Why?)

Apa Itu Buah Mundu? Mari Kenali 4 Manfaatnya - Yoursay
Read More

5 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Diet - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Mengurangi asupan gula adalah langkah penting dalam diet. Dengan begitu, bukan hanya berat badan ideal tapi juga manfaat kesehatan secara keseluruhan dapat dirasakan.

Buah kerap menjadi pilihan utama saat menjalani diet, namun faktanya, beberapa jenis buah mengandung gula alami yang cukup tinggi sehingga tak baik dikonsumsi berlebihan.

Oleh sebab itu, pilih buah yang tepat untuk dikonsumsi saat proses menurunkan berat badan.

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Jumat (10/6/2022), berikut ini 5 buah rendah gula yang cocok dikonsumsi saat diet dan oleh pengidap diabetes, seperti dilansir dari Healthline.

Baca juga: 5 Buah Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Diet

1. Lemon

Air lemon adalah tambahan yang tepat untuk segelas air agar membantu menahan nafsu makan saat menjalani diet.

Pasalnya, lemon tidak mengandung banyak gula. Buah berasa masam ini hanya memiliki 1 atau 2 gram gula per buah.

2. Kiwi

Buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan rendah gula. Gula yang dikandung kiwi hanya sekira 6 gram per buah.

3. Jeruk Bali

Adblock test (Why?)

5 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Diet - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

8 Buah-Buahan Lezat yang Baik untuk Penderita Diabetes dan Tidak Bikin Gula Darah Melonjak, kata dr Saddam - PRFM News - PRFMNews

PRFMNEWS - Pakar kesehatan dr Saddam Ismail menjelaskan 8 jenis-buahan yang bisa membantu penderita diabetes agar gula darah tidak melonjak naik.

8 jenis buah-buahan ini cukup aman untuk penderita diabetes karena tidak akan meningkatkan kagar gula darah, sebab mengandung indeks glikemik rendah.

Beberapa buah-buahan diketahui mengandung gula yang tinggi dan tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes karena bisa menaikkan kadar gula.

Baca Juga: 7 Cara Kendalikan Gula Darah Tetap Stabil Ala dr. Saddam Ismail Tanpa Obat Kimia, Asal Disiplin dan Rutin

Oleh sebab itu kali ini dr Saddam Ismail akan membahas 8 jenis buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes. Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.

1. Apel

Buah apel diketahui kaya akan antioksidan, vitamin C, kaya akan serat dan tentunya cocok untuk penderita diabetes.

Apalagi buah apel adalah termasuk yang mengandung indeks glikemik rendah, yaitu tidak sampai pada angka 55.

Baca Juga: 6 Jenis Buah-Buahan Ini Ampuh Atasi Asam Urat, Nomer 2 dan 6 Rasanya Seger Banget, Kata dr. Saddam Ismail

Adblock test (Why?)

8 Buah-Buahan Lezat yang Baik untuk Penderita Diabetes dan Tidak Bikin Gula Darah Melonjak, kata dr Saddam - PRFM News - PRFMNews
Read More

Inilah 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT-  kebanyakan orang Indonesia, sudah akrab degan buah kurma, buah  degan rasa manis legit ini sangat di cari cari.

Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah, ada manfaat buah Kurma.

Di lansir Portal Sulut dari Channel Kunci Sehat,berikut manfaat kurma bagi kesehatan.

Baca Juga: Jerawat Hilang! 7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kurma merupakan  salah satu jenis buah, yang memiliki serat dan karbohidrat kompleks.

Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma dapat bermanfaat melancarkan dan membantu pencernaan serta mencegah sembelit.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di usus.

Sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindari dari berbagai penyakit.

Adblock test (Why?)

Inilah 5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan - Portal Sulut - Portal Sulut
Read More

4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sirsak, Mampu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Loh - Lifestyle Kontan

KONTAN.CO.ID - Sirsak adalah buah yang dikenal mempunyai rasa asam manis yang lezat. Namun, tahukah Anda mengkonsumsi sirsak mampu memberikan manfaat untuk kesehatan? 

Manfaat yang disajikan buah sirsak tak lepas dari kandungan nutrisi didalamnya. Contohnya, seperti serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalsium, kalium dan berbagai nutrisi lainnya. 

Di Indonesia, buah sirsak kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti jus, puding, es buah, dan lain sebagainya. Hal tersebut dikarenakan sirsak cukup populer mempunyai rasa manis asam yang lezat saat dikonsumsi. Serta tak sedikit juga buah sirsak dikonsumsi secara langsung. 

Baca Juga: Ini 7 Manfaat Mengkonsumsi Bawang Merah Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan

Selain buahnya yang dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, daun, akar juga tak kalah hebat mempunyai banyak manfaat dan berbagai khasiat untuk kesehatan. 

Melansir dari Guardian, berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan: 

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah Sirsak membantu memperbaiki sembelit dengan memperlambat pencernaan sekaligus menjaga kadar gula darah. Hal tersebut terbukti menjadi pengobatan pencegahan yang bagus untuk penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Sifat antivirus dan antiparasit dalam buah sirsak mampu mencegah cacingan dan parasit yang menyusup ke saluran pencernaan. Sehingga mengkonsumsi buah sirsak sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan. 

Baca Juga: Link SnapTik Situs Download Video TikTok Tanpa Watermark Terbaru dan Gratis

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat mengkonsumsi buah sirsak adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal tersebut dikarenakan buah sirsak mengandung cukup banyak vitamin C yang dapat membantu melawan patogen dan melindungi kulit dari kerusakan oksidasi. 

Buah sirsak juga mengandung fitosterol yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah serta flavonoid yang dapat menangkal berbagai radikal bebas. 

Melawan Peradangan

Buah sirsak termasuk salah satu jenis buah yang mengandung banyak antioksidan. Oleh sebab itu, antioksidan yang terkandung dalam buah sirsak mampu melawan berbagai jenis peradangan termasuk asma, penyakit jantung, diabetes, radang sendi dan lain-lain. 

Baca Juga: 5 Cara Melangsingkan Badan Secara Alami, Yuk Coba!

Menstabilkan Tekanan Darah Anda

Buah sirsak mengandung potasium dan zat besi yang cukup tinggi. Hal tersebut mampu menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, kalium yang terkadung dalam buah sirsak dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Meski demikian, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi buah tersebut untuk menghindari efek samping. Serta sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter guna mendapatkan manfaat yang maksimal dan efek samping seminimal mungkin. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Adblock test (Why?)

4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sirsak, Mampu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Loh - Lifestyle Kontan
Read More

Luar Biasa! Intip 4 Manfaat dan Khasiat Buah Nanas yang Sayang Anda Lewatkan - Warta Lombok - Warta Lombok

WARTA LOMBOK - Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, ada banyak sekali manfaat buah nanas. Buah ini juga seringkali dipakai sebagai campuran dalam masakan hingga dijadikan selai.

Nanas termasuk buah yang tergolong rendah kalori namun memiliki nutrisi yang berlimpah. Nanas juga memiliki kandungan vitamin C, mangan, tembaga, folat, kalium, magnesium, niasin, zat besi, dan vitamin A.

Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.

Baca Juga: Bisa Mencegah Sembelit! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami dan GridKids pada 25 September 2019, inilah manfaat buah nanas.

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat buah nanas untuk kesehatan berikutnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain.

Enzim ini berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein, seperti menjadi asam amino dan peptida.

2. Mengurangi risiko kanker

Adblock test (Why?)

Luar Biasa! Intip 4 Manfaat dan Khasiat Buah Nanas yang Sayang Anda Lewatkan - Warta Lombok - Warta Lombok
Read More

Kaya Manfaat! Inilah 4 Khasiat Konsumsi Buah Nangka Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Diabetes - Warta Lombok - Warta Lombok

WARTA LOMBOK - Nangka adalah salah satu jenis buah yang sangat mudah Anda temukan. Oleh sebab itu, sayang sekali untuk melewatkan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah berwarna kuning yang satu ini.

Buah yang berwarna kuning ini memang memiliki rasa yang enak, sehingga buah ini sering menjadi bahan campuran untuk kue maupun minuman.

Manfaat kesehatan buah nangka Anda dapatkan karena kandungan gizi yang melimpah seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, miligram dan lainnya.

Baca Juga: Bisa Mencegah Sembelit! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan Sehat Secara Alami pada 15 Oktober 2020, inilah manfaat buah nangka.

1. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko Anda mengalami penyakit kardiovaskular.

Makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Semakin rendah kadar LDL dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami serangan jantung atau stroke.

Adblock test (Why?)

Kaya Manfaat! Inilah 4 Khasiat Konsumsi Buah Nangka Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Diabetes - Warta Lombok - Warta Lombok
Read More

Mengupas Manfaat Buah Naga Yang Perlu Kamu Tahu - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT -Umumnya masyarakat hanya mengetahui buah naga bermanfaat untuk kesehatan karena tinggi serat, namun selain itu penelitian membuktikan bahwa manfaat buah naga terbukti dapat menurunkan berat badan dan diabetes.

Selain itu ada banyak lagi efek positif yang dapat kita peroleh dari konsumsi rutin buah naga.

Buah naga adalah buah yang tumbuh pada daerah tropis, di Indonesia salah satunya.

Baca Juga: Ampuh Cegah Kanker! dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Buah Ini, Banyak Ditemukan di Dapur

Buah ini terdiri dari berbagai jenis, umumnya di Indonesia kita mengenal buah naga merah dan buah naga putih, namun sebenarnya ada juga buah naga kuning.

Manfaat buah naga sudah tidak diragukan lagi, ada banyak penelitian yang sudah meneliti berbagai efeknya bagi kesehatan.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut adalah daftar khasiat buah naga bagi tubuh manusia.

1.Menurunkan berat badan

Riset dari kolla R.L yang dipublikasikan di national institute of health menunjukkan korelasi sangat positif antara konsumsi buah naga dengan penurunan berat badan.

Selain itu penelitian ini didukung oleh penelitian brownell, mengenai manfaat serat yang sangat baik untuk penurunan berat badan.

Adblock test (Why?)

Mengupas Manfaat Buah Naga Yang Perlu Kamu Tahu - Portal Sulut - Portal Sulut
Read More

Anda Penderita Hipertensi? 6 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Tensi Tinggi - KONTAN

KONTAN.CO.ID -  Salah satu cara agar tekanan darah atau tensi tinggi bisa berangsur-angsur turun adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Penderita hipertensi perlu menjaga asupan makanan agar level tekanan darahnya tetap berada di angka normal. 

Selain konsumsi obat-obatan anti-hipertensi dan menghindari makanan mengandung garam dan lemak, Anda bisa menjaga tensi tetap normal dengan mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan darah tinggi. 

Buah menjadi salah satu alternatif yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

Baca Juga: Daftar Terbaru UMK di Jateng dan Jatim Tahun 2022, Pekerja Wajib Paham

Merangkum dari situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut ini daftar buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Pisang

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. 

Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal favorit hingga membuat smoothies dari buah ini.

Semangka

Selain pisang, buah semangka juga baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. 

Buah semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Anggur

Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi serat dan rendah kalori, sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah munculnya sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

Baca Juga: Catat! Ini Daftar Lengkap UMK di Jakarta, Banten, dan Jabar Tahun 2022

Buah kiwi

Buah kiwi mungkin tidak banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia, mengingat buah ini adalah buah impor dan harganya yang kurang terjangkau. 

Namun buah yang memiliki kulit berbulu dan daging buah berwarna kehijauan ini mampu menurunkan tensi darah.

Kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.

Buah delima

Menurut penelitian, mengonsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (batas atas) dan diastolik (batas bawah). 

Meski begitu, belum diketahui kandungan apa yang membuat buah delima dapat menurunkan tekanan darah. Para peneliti menduga bahwa kandungan kalium dan polifenol dalam buah inilah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah bit

Buah bit juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menemukan adanya penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi buah tersebut. 

Hal ini dikarenakan kandungan nitrat di dalam buah bit berperan dalam penurunan tekanan darah di dalam tubuh.

Baca Juga: Lolos SBMPTN Undip 2022? Ini Dokumen dan Cara Daftar Ulang Calon Mahasiswa Baru Undip

Selain mengonsumsi buah penurun darah tinggi, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti membatasi asupan garam, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, mengelola stres dengan baik, serta rutin berolahraga.

Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang sesuai jika cara-cara di atas belum mampu mengontrol tekanan darah

Jika cara-cara tersebut belum berhasil mengelola tekanan darah, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan darah tinggi yang tepat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tiyas Septiana

Adblock test (Why?)

Anda Penderita Hipertensi? 6 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Tensi Tinggi - KONTAN
Read More

4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes - Kompas.com - kompas.com

KOMPAS.com - Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi buah. Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebih karena mengadung gula tinggi.

Buah memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.

Namun, buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Baca juga: 5 Gejala Diabetes Tipe 2 pada Anak yang Harus Diwaspadai

Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.

1. Semangka

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.

3. Pisang yang terlalu matang

Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.

Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.

Baca juga: Kaitan Antara Diabetes dan Kecemasan

Selain semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang, penderita diabetes sebaiknya juga menghindari beberapa olahan buah, seperti:

4. Buah kalengan atau buah kering

Sebisa mungkin, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering.

Pasalnya, beberapa olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula yang digunakan saat mengawetkan buah-buahan tersebut.

Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.

5. Jus buah

Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah secara langsung.

Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula.

Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes.

• apel
• alpukat
• melon
• anggur
• mangga
• jeruk

Baca juga: Diabetes dan Hipertensi Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis, Kok Bisa?

Kondisi buruk diabetes jika kebanyakan konsumsi gula

Konsumsi terlalu banyak gula, termasuk dari buah-buahan tertentu dapat memicu kondisi buruk pada penderita diabetes, antara lain:

Gula darah tinggi

Kondisi naiknya kadar gula di dalam darah atau disebut hiperglikemia bisa membahayakan kesehatan, terutama pada penderita diabetes.

Konsumsi obat-obatan untuk penderita diabetes biasanya dapat membantu menekan kadar gula dalam darah.

Jika gula darah masih tinggi, penderita diabetes wajib berkonsultasi dengan dokter serta mengubah pola hidup.

Sering buang air kecil

Sering buang air kecil atau poliuria adalah tanda umum dari diabetes tipe 1 dan 2. Poliuria ditandai ketika seseorang buang air kecil minimal 3 liter per hari.

Kondisi ini terjadi karena tubuh berusaha membersihkan darah dari kelebihan glukosa.

Infeksi pada bagian tubuh

Kadar gula darah yang tinggi dapat membuat seorang penderita diabetes rentan terhadap infeksi. Pasien harus menemui dokter apabila sering terkena infeksi.

Infeksi pada penderita diabetes memerlukan waktu lama untuk sembuh dan dapat memburuk lebih cepat. Apabila tidak ditangani dengan tepat, infeksi dapat mengancam keselamatan jiwa.

Infeksi yang sering menyerang penderita diabetes ialah, selulitis atau bisul (terutama pada bagian kaki), infeksi saluran kemih, hingga infeksi jamur.

Baca juga: 6 Olahraga yang Cocok Dilakukan Penderita Diabetes

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes - Kompas.com - kompas.com
Read More

Ternyata Inilah Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui! - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT - Pasti tahu kan buah nanas? Tapi tahu tidak apa manfaat buah ini untuk kesehatan?

Banyak orang yang mengkonsumsi buah nanas hanya untuk mendapatkan kesegaran dari buah yang manis asam ini.

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan pilihan yang tepat dibandingkan dengan banyak mengkonsumsi obat.

Baca Juga: Apa Jiwa Tersembunyi Anda? Ungkap Lewat Hewan Favorit Pilihan Anda

Kandungan dari berbagai buah-buahan dapat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit.

Namun kali ini kita akan membahas manfaat buah nanas untuk kesehatan!

Lantas apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan?

Sebagaimana dilansir PortalSulut.com dari Kanal YouTube Ini Saja, berikut manfaat buah nanas yang jarang kita ketahui.

1. Menunda Lapar

Adblock test (Why?)

Ternyata Inilah Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui! - Portal Sulut - Portal Sulut
Read More

5 Buah Ini Punya Banyak Manfaat Selesaikan Masalah Kesehatan Kulit Wajah: Tak Hanya Timun dan Lemon - Berita DIY - Berita DIY

BERITA DIY – Buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tak terkecuali kesehatan kulit dan wajah antara lain adalah buah timun, lemon, dan lain sebagainya.

Simak sejumlah buah-buahan yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit dalam artikel berikut ini.

Timun dan lemon sudah tak asing lagi mampu menjaga kesehatan kulit baik dipakai secara langsung atau diekstrak menjadi bubuk masker wajah.

Namun, masih banyak buah-buahan lainnya yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit: Bisa Mencegah Jerawat

Daftar buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit antara lain adalah sebagai berikut:

Lemon

Buah lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dan berguna untuk membuang racun serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan hiperpigmentasi kulit.

Jadi kulit mengalami pigmentasi yang tidak merata, bintik hitam, bekas jerawat, atau keratinisasi, coba gunakan lemon untuk mendapatkan kulit bersih dan bercahaya.

Adblock test (Why?)

5 Buah Ini Punya Banyak Manfaat Selesaikan Masalah Kesehatan Kulit Wajah: Tak Hanya Timun dan Lemon - Berita DIY - Berita DIY
Read More

Kenali 4 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan, Catat! - KONTAN

KONTAN.CO.ID - Sirsak adalah salah satu buah yang lezat dan menyegarkan saat disantap. Selain itu, mengkonsumsi buah sirsak juga memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Manfaat yang disajikan buah sirsak tak lepas dari kandungan nutrisi didalamnya. Contohnya, seperti serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalsium, kalium dan berbagai nutrisi lainnya. 

Di Indonesia, buah sirsak kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti jus, puding, es buah, dan lain sebagainya. Hal tersebut dikarenakan sirsak cukup populer mempunyai rasa manis asam yang lezat saat dikonsumsi. Serta tak sedikit juga buah sirsak dikonsumsi secara langsung. 

Baca Juga: 4 Manfaat Nangka Untuk Kesehatan yang Menarik Untuk Diketahui, Apa Saja?

Selain buahnya yang dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, daun, akar juga tak kalah hebat mempunyai banyak manfaat dan berbagai khasiat untuk kesehatan. 

Melansir dari Guardian, berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan: 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat mengkonsumsi buah sirsak adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal tersebut dikarenakan buah sirsak mengandung cukup banyak vitamin C yang dapat membantu melawan patogen dan melindungi kulit dari kerusakan oksidasi. 

Buah sirsak juga mengandung fitosterol yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah serta flavonoid yang dapat menangkal berbagai radikal bebas. 

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil yang Perlu Anda Ketahui

Melawan Peradangan

Buah sirsak termasuk salah satu jenis buah yang mengandung banyak antioksidan. Oleh sebab itu, antioksidan yang terkandung dalam buah sirsak mampu melawan berbagai jenis peradangan termasuk asma, penyakit jantung, diabetes, radang sendi dan lain-lain. 

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah Sirsak membantu memperbaiki sembelit dengan memperlambat pencernaan sekaligus menjaga kadar gula darah. Hal tersebut terbukti menjadi pengobatan pencegahan yang bagus untuk penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Sifat antivirus dan antiparasit dalam buah sirsak mampu mencegah cacingan dan parasit yang menyusup ke saluran pencernaan. Sehingga mengkonsumsi buah sirsak sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan. 

Baca Juga: Manjur! Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Minum Obat

Menstabilkan Tekanan Darah Anda

Buah sirsak mengandung potasium dan zat besi yang cukup tinggi. Hal tersebut mampu menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, kalium yang terkadung dalam buah sirsak dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Meski demikian, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi buah tersebut untuk menghindari efek samping. Serta sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter guna mendapatkan manfaat yang maksimal dan efek samping seminimal mungkin. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Adblock test (Why?)

Kenali 4 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan, Catat! - KONTAN
Read More

5 Buah yang Sebaiknya Tak Dibuat Jus, Ada Pisang dan Alpukat - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Pisang dan alpukat kerap diolah menjadi jus. Tapi, siapa sangka jika kedua buah tersebut sebenarnya tak disarankan dibuat jus?

Faktanya, memang ada beberapa buah yang tidak bisa dibuat jus. Saat dijadikan jus, kandungan nutrisi pada buah akan rusak.

Pada dasarnya, konsumsi buah-buahan memang bisa menutrisi tubuh. Beberapa orang mengolahnya menjadi jus agar lebih nikmat saat disantap.

Namun, sebenarnya akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buah dalam kondisi utuh. Nutrisi pada beberapa buah akan hilang saat dijadikan jus.

Berikut daftarnya.

1. Pisang

Pisang mengandung nutrisi penting seperti potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan serat. Rasanya yang manis dan mudah dikonsumsi membuat pisang cocok dijadikan menu sarapan atau camilan sehat.

Anda tak disarankan untuk mengolah pisang, seperti dibuat jus. Pasalnya, pisang tidak memiliki cukup cairan di dalamnya.

2. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu sumber lemak tak jenuh yang sehat. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C, folat, dan kalium.

Sama seperti pisang, alpukat juga tak disarankan diolah menjadi jus. Pasalnya, alpukat memiliki konsistensi lembut dan tidak berair. Kondisi ini membuat alpukat sulit untuk mengeluarkan ekstrak jus.

3. Mangga

Ilustrasi. Mangga, salah satu buah yang sebaiknya tak dijadikan jus. (iStockphoto/wing wing)

Buah yang sebaiknya tak dibuat jus lainnya adalah mangga. Padahal, jus mangga menjadi minuman segar saat cuaca panas.

Buah mangga dipercaya mampu meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan pencernaan, hingga menurunkan risiko kanker.

Meski begitu, mangga tak bisa diolah secara sembarangan. Untuk bisa diolah, mangga memiliki tekstur yang terlalu lembut dan mudah hancur.

Jika pun mau, olah mangga dalam kondisi beku.

4. Ceri

Ceri merupakan buah yang kaya serat, protein, vitamin A, dan vitamin C. Seperti buah beri lainnya, ceri juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit kronis.

Buah satu ini sebaiknya tak dijadikan jus karena teksturnya yang lembek dan kecil. Namun, Anda bisa menggunakannya sebagai pelengkap atau hiasan sebuah sajian.

5. Blueberry

Sebagai buah rendah kalori, blueberry cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, antioksidan, dan mineral.

Alih-alih dibuat sebagai jus, Anda bisa mengolah blueberry sebagai smoothie.

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA.

(asr)

[Gambas:Video CNN]

Adblock test (Why?)

5 Buah yang Sebaiknya Tak Dibuat Jus, Ada Pisang dan Alpukat - CNN Indonesia
Read More

Perpanjang Kesegaran Produk, Petani Buah Didorong Gunakan Coating Sawit - harianjogja.com

Harianjogja.com, JOGJA - Petani holtikultura khususnya buah-buahan di Jogja didorong untuk memanfaatkan larutan pelapis (coating) buah dari produk turunan kelapa sawit guna memperpanjang umur simpan dan kesegaran buah. Dengan umur buah yang semakin panjang akan berpeluang untuk meningkatkan pangsa pasar ke wilayah lain dan juga potensi ekspor yang semakin luas.

Kepala Organisasi Riset Pertanian dan Pangan (ORPP) BRIN, Puji Lestari menjelaskan, buah-buahan termasuk produk yang bersifat perishable sehingga mudah rusak atau busuk. Kerusakan atau busuknya buah terjadi karena proses alami ataupun karena proses penanganan pascapanen yang kurang tepat misalnya saat proses pengiriman dan distribusi.

Advertisement

Umur simpan buah yang pendek membuat petani buah, pedagang buah maupun eksportir buah mengalami kesulitan dalam memasarkan produknya secara luas, terutama konsumen di luar negeri seperti negara-negara Timur Tengah dan Eropa. Untuk itu pihaknya lewat dukungan BPDPKS (Badan Pengelola Dana Perkebunan Kelapa Sawit) mengembangkan coating sawit untuk memperpanjang umur simpan dan kesegaran buah.

"Larutan coating dari sawit ini aman untuk konsumsi dan termasuk dalam golongan edible coating. Penggunaan coating pada buah mangga terbukti memperpanjang umur simpan dan kesegaran buah sebesar tiga kali lipat dibandingkan tanpa coating," jelasnya dalam kegiatan aplikasi coating sawit kepada petani produsen dan pelaku usaha buah Jawa Tengah dan DIY, Selasa (21/6/2022).

Baca juga: Buah-buahan Hasil Pertanian Sleman Dibagikan pada Warga Terdampak Pandemi

Puji menjelaskan, coating sawit pada buah akan menunda kematangan yang bertujuan untuk memperpanjang umur simpan produk hortikultura melalui penekanan angka laju respirasinya sehingga memperlambat proses metabolisme buah, mencegah terjadinya kehilangan air yang terlalu banyak dan menghambat laju pembentukan Ethylene.

"Produk coating berbasis turunan sawit ini terbuat dari 100% bahan lokal dan food grade sehingga kita dapat mengurangi dari ketergantungan terhadap produk impor dan ketersediaan bahan baku dapat terjamin serta aman dikonsumsi," ungkapnya.

Kepala Dinas Pertanian dan Pangan DIY, Sugeng Purwanto menyambut baik upaya ORPP BRIN dalam mengenalkan coating sawit kepada petani holtikultura di Jogja. Menurutnya, penggunaan coating sawit demi memperlama ketahanan buah akan sangat berguna bagi petani yang menyasar pasar ekspor. "Untuk ekspor jelas, kalau bicara DIY kan banyak yang bisa diekspor misalnya salak. Ini tentu sangat berguna," jelasnya.

Sugeng menjelaskan, salak pondok asal DIY yang menyasar pasar ekspor biasanya sebelum dua minggu harus sudah sampai ke negara tujuan dan selama seminggu harus telah habis dipasarkan ke konsumen untuk dikonsumsi. "Mudah-mudahan ini nanti bisa digunakan sebagai produk alternatif untuk mendukung bisnis," kata Sugeng.

Advertisement

DIY selama ini mengekspor sebanyak lima ton salak pondoh ke Cina, Thailand dan juga Vietnam. Dengan coating sawit tersebut pihaknya menargetkan salak pondoh bakal mampu menyasar pasar luar negeri yang lebih jauh semisal Eropa dan lain sebagainya.

Advertisement

Adblock test (Why?)

Perpanjang Kesegaran Produk, Petani Buah Didorong Gunakan Coating Sawit - harianjogja.com
Read More

6 Pilihan Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Yuk Kenali! - Yoursay

Kolesterol yang tinggi, seperti yang kita tahu dapat menyebabkan serangan jantung. Dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya buah-buahan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah-buahan dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi karena kandungan seratnya yang larut air.

Salah satu jenis serat larut air adalah pektin, yakni dapat membantu menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam aliran darah.

Lantas, apa saja buah-buahan tersebut. Berikut ini ada 6 buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, dilansir dari laman Hellosehat.

1. Pepaya

Selain baik untuk pencernaan, buah pepaya ternyata juga baik untuk menurunkan kolesterol. Selain harganya yang terjangkau, untuk mendapatkan buah ini juga mudah.

Pepaya sendiri tinggi akan kandungan antioksidan, seperti likopen, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Sejumlah antioksidan yang ada pada pepaya bekerja dengan enzim paraoxonase yang akan menghambat terjadinya pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah.

2. Jeruk

Siapa sangka, buah yang tinggi vitamin C ini juga baik lho untuk menurunkan kolesterol. Karena, jeruk termasuk buah yang kaya akan serat larut air sehingga bisa mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Selain itu, vitamin C yang tinggi pada jeruk juga membantu mencegah kelebihan kolesterol jahat serta mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

3. Tomat

Tomat, ya tomat! Tomat memiliki kandungan senyawa bernama likopen. Yakni senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Tomat juga mengandung serat yang dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh untuk kebal terhadap proses oksidasi.

4. Apel

Apel mengandung pektin, terutama pada kulitnya. Seperti yang sudah dijelaskan, pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus. Kemudian, lemak akan dibawa keluar tubuh melalui feses dan urine.

Selain itu, apel juga tinggi akan vitamin dan antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan.

5. Pir

Tahukah kamu! kandungan serat pada buah pir lebih tinggi dibandingkan apel. Dan sama halnya dengan apel, buah pir juga kaa akan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar tubuh. 

Nah, hasilnya kadal kolesterol jahat dalam tubuh pun menurun.

6. Alpukat

Buah alpukat merupakan sumber dari lemak tak jenuh tunggal. Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, sehingga baik untuk pencegahan penyakit jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan kandungan antioksidan berupa glutathione, yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan kanker.

Nah, gimana nih! Sudah tahu kan apa saja buah yang baik untuk menurunkan kolesterol. Jaga terus kadar kolesterolmu ya, dan tingkatkan terus kesehatan. Semoga bermanfaat.

Adblock test (Why?)

6 Pilihan Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Yuk Kenali! - Yoursay
Read More